Gezondheid en gezond zijn is niet alleen dat je geen ernstige ziekte hebt, maar ook dat je geen tijdelijke kwaaltjes hebt, maar daarnaast hoeveel kracht en energie heb je eigenlijk en is dat toereikend en normaal in je eigen leef wereld. Met mijn ervaringen als toegift.
Gezond zijn is een relatief begrip maar in dit geval bedoel ik met gezond zijn niet alleen de afwezigheid van enige ziekte, maar ook of je actief bent in het leven en ook of je zo goed mogelijk en zo veel mogelijk van het leven maakt en geniet. Om dat te kunnen doen en dat niveau te kunnen bereiken is het belangrijk dat je lichaam genoeg energie heeft, en dat niet alleen want je lichaam moet goed functioneren onder alle diverse omstandigheden die een leven mee maakt.
Ook houd het in dat je mee en tegenvallers moet kunnen plaatsen, zonder direct helemaal naast de rails te staan. Daarbij zijn liefdevolle relaties van belang, maar een positieve levens kijk is ook belangrijk vervolgens is het een voordeel als je werk hebt maar daarnaast ook dat je over ontspannen vrije tijd kunt beschikken.
De gezondheid van een mens word voor een deel bepaald door de genen, dat is wat je hebt meegekregen bij de geboorte, maar deels spelen factoren van buitenaf een rol in dit gebeuren. Zelfs een super sterk gestel kan bij verwaarlozing helemaal van de kaart gaan, en dat is natuurlijk heel verontrustend !
Veel externe factoren hebben vat op een versnelde aftakeling van vitale organen, roken en overmatig roken maar ook overmatig alcohol verbruik, zullen vrij snel het lichaam verzieken tot een niveau wat heel slecht is. Met die slechte situatie is jaren te leven maar vraag dan niet naar de levenskwaliteit, want die zal bij vergelijking niet best zijn.
Ook zijn er factoren die het proces van het ouder worden enorm kunnen vertragen, veel bewegen en een ideaal gewicht zijn een zegen voor het lichaam, maar ook het gebruik van vitaminen is stimulerend voor een veel betere levenskwaliteit.
Verschillende testen kunnen uitwijzen hoe je gezondheid er voor staat, uw arts kan bijvoorbeeld : bloeddruk, cholesterol en suikerspiegel meten, zelf kun je polsslag en ideale gewicht controleren en beinvloeden.
Aangenomen wordt dat positieve en gelukkige mensen gezonder zijn, belangrijk is dus om te werken aan een positieve levens instelling, maar als je die niet hebt van nature dan kan dat best tegen werken. Een positieve instelling tonen is absoluut een stap vooruit, zeker ook om positieve weerstand op te bouwen tegen een kwakkelende gezondheid. Het grootste deel van positief of minder positief zit in je aard verborgen, en is voor een groot deel niet te wijzigen, maar de manier waar je ergens mee omgaat is wel een belangrijk instrument om aan te werken. Externe factoren als stress is de veroorzaker van veel kwaaltjes en problemen, maar kan zelfs ergere ziekten veroorzaken.
Als het lichaam goed funtioneert dan kun je dat merken doordat je goed in je vel zit, dat houd in dat hart en de longen hun werk goed aankunnen, maar ook dat andere belangrijke organen hun taak goed aankunnen. Een immuun en weerstand systeem wat nog nooit is aangevallen zal heel degelijk funtioneren, lichaamsbeweging kan in deze veel betekenen voor onze gezondheid
Vermoedelijk zijn de meesten geen super sporters maar voor een beetje gezondheid moet je wel heel wat doen, en daarnaast ook heel wat laten, anders gooi je veel levenskwaliteit aan de kant. Wil je echt mee kunnen voetballen met je kinderen, loop je trappen, even aanzetten als je in tijdnood bent, en dat alles zonder direct af te knappen en te staan hijgen is een belangrijk punt.
Begin je vandaag met wat meer beweging dan is dat precies op tijd, het is dus nooit te laat om te beginnen met jezelf te trainen, elke leeftijd heeft zijn eigen niveau en zijn eigen mogelijkheden maar er zijn altijd mogelijkheden. Of je begint bij 40 jaar, 60 jaar of 70 jaar altijd zul je resultaat boeken als je maar blijft volhouden.
Mijn persoonlijke gezondheid is een heel verhaal, na een leven van stress en afzien begin ik nu zo tegen de 50 jaar pas te leven. Graag wil ik deze winter 2013 meer bewegen, en zeker de komende zomer, maar het gaat voor mij te langzaam. Een mens wil nu eenmaal na jaren vechten er weer direct staan, de laatste vier jaar was het net of ik stil stond, verwerking van de afgelopen jaren en het opbouwen en starten van wat nog wil liep heel langzaam. Nu heb ik deze winter naar omstandigheden veel gelopen, en daarnaast wil ik in de lente wat meer op de fiets om mijn conditie aanmerkelijk te verbeteren.
Vorig jaar reed ik hier in de heuvels maar kon ik niet vooruit komen, maar het wandelen ging letterlijk en figuurlijk met grote stappen vooruit, daarom wil ik nu ook gaan fietsen. Het zal dan waarschijnlijk geen fietsen worden zoals de toppers in de Tour de France, maar ik zou al tevreden zijn met een rustig uurtje fietsen in de omtrek, wel zitten daar enkele flinke klimmen tussen maar dat zou moeten lukken
Volhouden en bouwen om te houden is de doelstelling.
Mocht je jaloers worden na het lezen van dit verhaal, bepaal dan waar het mis zit, zorg dat je stress weg gaat want dat is de hoofdzaak. Zelf heb ik ook veel moeten laten om weer opgang te kunnen komen, de tips zijn niet zo maar wat google tips, maar veelal uit eigen ervaring.
Succes en een goede gezondheid toegewenst !
Bron eigen website : http://voedingssupplementenbestellen.nl/mijn-gezondheid-je-lichamelijke-en-geestelijke-gezondheid/
Reacties (1)