Hoe kom je af van een minderwaardigheidscomplex?

Door Meester89 gepubliceerd op Thursday 27 February 17:30

Een minderwaardigheidscomplex is geen pretje. Wat is een minderwaardigheidscomplex? Hoe ontstaat het en wat kun je doen om van een minderwaardigheidscomplex of een negatief zelfbeeld af te komen?

1.         Wat is een minderwaardigheidscomplex?
2.         Hoe ontstaat een minderwaardigheidscomplex?
3.         Hoe kom je van een minderwaardigheidscomplex af?

1.         Wat is een minderwaardigheidscomplex?
Een minderwaardigheidscomplex valt voornamelijk te omschrijven als het constante gevoel minder waard te zijn ten opzichte van anderen. Iemand met een minderwaardigheidscomplex heeft daarom vaak een negatief zelfbeeld en gedraagt zich daar ook naar. Meestal ontstaat er een gevoel van minderwaardigheid als je op een bepaald vlak tekortschiet. Bijvoorbeeld op het gebied van uiterlijk, intelligentie, persoonlijkheid of sociale status. Dit alles maakt een minderwaardigheidscomplex een van de meest vervelende aandoeningen in de psychologie. Mensen die zich laten meesleuren door een minderwaardigheidscomplex kunnen hun hele leven behoorlijk verpesten.

2.         Hoe ontstaat een minderwaardigheidscomplex?
Het hebben van een negatief zelfbeeld is geen pretje. Als je graag van jouw gevoel van minderwaardigheid af wilt, moet je wel weten wat nou de oorzaak is van dit nare complex.
In principe is het heel simpel. Zoals net al is omschreven, ontstaat het complex voornamelijk als we op een bepaald vlak tekortschieten. We zien om ons heen mensen die mooier, slimmer, rijker en leuker zijn. We gaan daardoor sterk aan onszelf twijfelen en daar zit het probleem.
De oorzaak van een minderwaardigheidscomplex ben je altijd zelf. De manier van denken moet daarom veranderen.

3.         Hoe kom je van een minderwaardigheidscomplex af?
Net is al omschreven dat een minderwaardigheidscomplex ontstaat door een bepaalde manier van denken. Die denkwijze moet veranderen om het negatieve zelfbeeld kwijt te raken. Iemand met een negatief zelfbeeld overdrijft zijn zwakke eigenschap(pen) en gaat zichzelf negatieve dingen inpraten. We willen echter af van dat negatieve zelfbeeld. Daarom moet iemand met een minderwaardigheidscomplex de volgende dingen realiseren:
- Ieder mens heeft zwakke eigenschappen
- Het is niet erg om zwakke eigenschappen te hebben
- Iedereen heeft naast zwakke eigenschappen ook sterke eigenschappen
- Je mag best minder zijn op bepaalde gebieden i.v.m. de rest (maar voel je daar niet rot om)

Om af te komen van een minderwaardigheidscomplex is het dus van belang om op een bepaalde manier te gaan denken. Dat klinkt behoorlijk makkelijk, maar dat is het niet altijd. Maar stel dat het je lukt, dan zal jij je veel meer waard gaan voelen.

© Light89 - 2013

 

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Interessant artikel, duim!
Ik denk dat sommige dingen er zo ingebakken kunnen zitten dat je er nooit helemaal vanaf komt. Heb zelf ook best last van een minderwaardigheidcomplex. .. en hoe zeer ik ook in staat ben de dingen te relativeren... regelmatig op een juiste manier denk....... dan toch...: als ik een foto van mezelf zie, zie ik iets anders dan dat andere mensen zien....
Het is een heel proces.. maar denk in veel gevallen dat je het niet in je eentje op kunt lossen en je daar toch hulp bij zou moeten krijgen
Mijn beste vriendin heeft een minderwaardigheidscomplex. Vroeger was ze volslank, en werd ze daarmee gepest, maar nu is ze een wandelend skelet. Ze is er nog altijd van overtuigd dat ze dik is. Verder denkt ze dat ze lelijk en dom is, ik heb zo'n medelijden met der..
Ik ben het helemaal eens met Berna. Ik ben ook erg gepest. Niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. En als je elke dag hoort hoe stom en lelijk je bent (bij mij hadden ze daar een vreselijke bijnaam voor) dan ga je ze geloven. En na 30 jaar heb ik nog totaal geen eigenwaarde. Ik heb therapie maar heb hierin ook een hele lange weg te gaan. Het is geen kwestie van 'zomaar even anders gaan denken'.
En met zo iemand samenleven is niet fijn, lijkt me.
Ik wil er nog iets aan toevoegen.
Een minderwaardigheidscomplex kun je ook oplopen in je jeugd. Als je iedere dag hoort dat je alles fout doet, dat je dom bent, dat je niets waard bent, ga je dit geloven en deze overtuiging gaat mee in de rest van je leven.
Je kunt het zien als een hersenspoeling. Het heeft er dus niets mee te maken dat je niet intelligent zou zijn enz. , maar meer het ''nest'' waar je als kind geboren en opgegroeit bent.
Heel vaak voel je wel een gevoel van ''het niet weten'', van waarom je je verdriet of eenzaam voelt.
Heel vaak gebeurd er uiteindelijk iets in je leven, de zogenaamde aanleiding, die je bewust maakt van wat er vroeger mis is gegaan. Hier kun je dan mee aan de slag gaan met een hulpverlener. Dikwijls duurt het jaren, voordat je je overtuigingen ''iets'' bij hebt kunnen schaven.
Ik spreek uit ervaring.
En mijn motto is daarom: heb je zelf lief, je bent goed zoals je bent. Want als je je zelf af blijft wijzen, doe je eigenlijk precies hetzelfde wat jouw opvoeders vroeger continu gedaan hebben. Afwijzen en kleineren. Dit niet meer doen richting jezelf. Nooit meer!