Gezonder afvallen door middel van ...

Door Mathijas gepubliceerd op Saturday 22 February 04:40

Hallo Geachte lezers 

Door middel van deze artikel Wil ik uw levens stijl zo goed als mogelijk aanpassen en daar door lukt het u om sneller resultaat te bereiken , niet door middel van onnodige sapjes dat onder anderen yoyo effect veroorzaken en dat onder anderen is de oorzaak van stoppen met fitness of welke sport dan ook .

En ik heb last lang en toch wel kort zitten te denken hoe ik het kan uit legen en ik ga het zo Kort mogelijk proberen te beschrijven .

Ten eerste Ik drink koffie zonder melk of andere stofjes dat er voorzorgen dat me koffie romiger is .

In het begin deed ik 2 a 3 lepeltjes suiker , en ik heb me suiker gebruik niet verandert maar de lepel heb ik vervangen door een kleinere en zo doende minder suiker hing ik gebruiken maar ik dacht het zelfde waardoor me koffie even zoet smaakt , maar dan voor me eigen gevoel .en nu gebruik ik nog een kleiner lepeltje waardoor ik nog minder suiker gebruik .

Met thee doe ik het ander's namelijk 30 % suiker , en 70 % honing in plaats van 100 % suiker .

de honing is van nature zoet en gezonder dan suiker bitten suiker en vooral het ruikt lekker en ja ik koop het elke week 2 potjes van 1 euro en eerder kocht ik 2 tot 4 pakken suiker per week van 1 a 2 euro

.. nu 1 per 2 weken of zo ...

Me sapje drink ik ijsblokjes en ik verdun het met extra 1/10 deel water... dus 1/10 deel minder suiker's 

Steel dat ik een toetje wil , dan koop ik vla en elke week koop ik een andere toetje en deze mix ik met fruit maar wel in plakjes gesneden , en een aardbei snij ik in 7 plakjes ... en ik doe bij voor beeld wat druiven er bij ,

zo krijg ik sneller volle gevoel , puur omdat ik 20 x zit te kauwden aan een plakje aardbei en het voelt voor mij als of ik een hele aardbei zit te eten , en ja + druiven , dat zorgt er voor dat je hersenen een signaal geven dat je moet stoppen ,, want je heb om zo maar te zeggen een halve kg fruit gegeten eten en in werkelijkheid zijn het paar plakjes.

me eten kauw ik wat langer en daardoor eet ik rustiger en daardoor komt het beter op z'n plekje terecht .

en ja kijk door dat ik dit doe of tenminste zo als ik het zeg me eigen mind  controle techniek toepas op me zelf dat ik heb bedacht ter bescherming van me zelf tegen de over gewicht en op me top woog ik 85 a 91 kg  terwijl ik 188 cm ben of zo en weeg nu 74  kg en kijk 

dat is volgens velen mensen een gezonde gewicht dat maar er moge paar kg er bij +- 5 of zo 

maar waar het om gaat dat je moet lekker in de veel zitten , en ja door dat soort eten en drinken kom je vanzelf op een juiste gewicht, en dan als je vaker voor fruit gaat kiezen dan komt het wel goed met iedereen en daar ben ik wel overtuigd van .

en als ik nog eerlijker mag zegen , we moeten naar de winkel gaan zonder honger gevoel , en het werkt zo

Voor dat je naar de winkel gaat , dan adviseer ik vaak om eerst een boterham te gaan eten , dat neemt je honger gevoel af en daardoor kom je thuis met meer gezondere dingen , dan als je met hongerige maag naar het winkel gaat ./

want ja een hongerige mens eet en koop meer dan iemand met een half volle mag .

en ja ik weet dat dit werkt , want het werkt wel .

en ja als je dit combineert met goede en gezonde voeding , 2 a 3 x in de week sporten en zo wat elke dag wandelen , dan lukt het je je gezonder te leven dan dat het gisteren was .

 

Gr Mathijas

 

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
En ja als je je toetjes eventueel berijd en je maakt 4 st in plaats van een dan kun je liqur er doorheen hooien en dat het lekker intrekt :P
Hele goede tips dit.