Waarom ben ik altijd zo moe?

Door Finding You gepubliceerd op Tuesday 18 February 16:00

Alles geprobeerd en nog steeds moe

Vaak hoor ik dat mensen, die komen voor lifecoaching, zich ook af vragen waarom ze altijd zo moe zijn. De hele medische molen van bloedprikken, bezoeken aan huisarts en specialisten hebben ze al gehad. En ook de aanbevolen tabletten en drankjes zijn helaas zonder resultaat. Klinkt dit voor jou bekend en ben nog opzoek naar dé oplossing, dan kun je een van de volgende opties eens uit te proberen.

 

Tips tegen vermoeidheid:

1. Genoég slaap:
6-9 uur slaap per nacht. Dit verschilt per persoon en hoeft dus niet standaard 8 uur te zijn. Maar met
genoeg slaap bedoel ik ook, niet meer dan nodig is. Te veel slapen maakt ook moe. Kun je op de
donkere dagen moeilijk je bed uitkomen, dan kan een wake-up light uitkomst bieden.

2. Goed eten:
Je lichaam heeft brandstof nodig om energie uit te halen. Wanneer je standaard je ontbijt overslaat en
o.a. weinig eiwitten en koolhydraten binnen krijgt kan dit ook bijdragen aan een vermoeid gevoel.
Weet je het niet zeker, dan is het goed eens te overleggen met bijv. een diëtiste.

3. Ontspanning:
Stress kost een hoop energie. Yoga, meditatie of bijv. sport kan hiervoor een oplossing zijn. Wanneer
je structureel merkt dat je snel stress ervaart en dit moeilijk tot niet los kan laten kun je een lifecoach
benaderen.

4. Genoeg vocht:
Om zich goed te kunnen reinigen en te kunnen koelen heeft je lichaam voldoende vocht nodig. Wanneer
je dorst krijgt ben je eigenlijk al aan de late kant. Je lichaam begint er zelf al om te vragen. Houd je aan
de 1.5 liter vocht per dag. Hiermee voorkom je uitdroging wat je moe maakt.

5. Cafeïne:
Genoeg drinken is gezond, maar maak er geen ‘overdosis’ cafeïne van. (Koffie, Thee, chocola, Cola,
energiedrankjes, enz.) Cafeïne pept je op, maar wanneer dit te veel doet verbruik je je energie voor
die dag al in een korte periode en heb je eerste weer slaap nodig om bij te tanken. Bouw je cafeïne
gebruik wel rustig af i.v.m. ontwenningsverschijnselen.

6. Chronische vermoeidheid:
Voel jij je zo moe dat het je dagelijks leven belemmert, dan kan er meer aan de hand zijn. Het
chronisch vermoeidheidssyndroom heeft o.a. als kenmerk aanhoudende, onverklaarbare
vermoeidheid en duurt langer dan een half jaar. Via de link vind je wat algemene informatie,
maar neem contact op met je huisarts om dit uit te sluiten.

 

Wat is dan wél de oplossing voor je vermoeidheid?

benefits-of-waking-up-early-2

Is bovenstaande allemaal gesneden koek voor jou en wel gesneden koek zonder resultaat, dan zou dit de oplossing kunnen zijn.

Om antwoord te krijgen op de vraag: ‘Waarom ben ik altijd zo moe?’, moet je soms verder kijken dan de praktische oplossingen. Stel jezelf bijvoorbeeld eens de vraag ‘Hoe zit ik in m’n vel?’ Los van de vermoeidheid kan het best zo zijn dat je onlangs (of misschien al wel een hele tijd geleden) het nodige te verduren hebt gehad. En niet te ruimte of juiste manier gevonden om dit te verwerken.

Misschien herken je wel dat je vaak een masker opzet om maar niet je ware emotie te hoeven laten zien. Of dat je zo fanatiek je best doet om steeds alles te rationaliseren, waardoor je in de knoop raakt en niet eens meer weet wat je echte gevoel is. Wat ook vaak voorkomt is in tranen uit barsten of een woedeaanval bij de kleinste dingen. Deze disbalans in je emoties of het feit dat je emoties er niet mogen zijn kost erg veel energie. Het hebben van emoties is iets volkomen natuurlijks, toch wordt dit in het dagelijks leven al gauw bestempeld als ongemakkelijk, zwak, enz. Wanneer je je emoties weer onder controle kunt krijgen en deze er op gepaste momenten mogen zijn zal dit je, naast rust en ontspanning, weer energie op gaan leveren.

Dit zijn precies de onderwerpen waarbij een lifecoach goed kan ondersteunen. Je gaat opzoek naar waar voor jou de bron van de onrust zit en kan vaak binnen een paar sessies alweer met een heel andere blik tegen de dingen aankijken.

 

Geschreven door: Emmy van Dijk

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.