5 redenen waarom je workout niet doet wat jij wilt

Door Jessi gepubliceerd op Monday 17 February 09:30

5 redenen waarom je workout niet doet wat jij wiltJe bent al een tijdje aan het trainen, je doet de ene workout na de andere maar het resultaat is niet wat je had gehoopt! Je verwacht grote resultaten vooral om het feit dat je je rot zweet, uitgeput bent en ook nog eens pijn hebt over je hele lichaam. Hoe komt het dan, dat die spieren zich nog niet laten zien, dat je het gevoel hebt dat het helemaal niets uit maakt.

 

 

 

 

 

 

Hier is een lijst met

5 redenen waarom je workout niet doet wat jij wilt

  1. Ik eet gezond en nog zit mijn kleding te strak! Hoe kan dat? Veel mensen eten gezond en dat is een goed iets, vaak vergeten te echter ook gezond te drinken. Een appelsapje hier een jus d'orange daar, wat koffie met suiker het tikt allemaal aan. Al die calorieen zorgen ervoor dat je workout en dieet niet doen wat jij wilt. Wanneer je alles van een week bij elkaar optelt dan kan je nogal verrast worden over het totaal aantal calorieen wat je nuttigt door alleen maar het drinken. Zoek een manier om hier vervanging voor te zoeken en je gaat zeker het verschil merken.
  2. Ik heb 250 calorieen verbrand! Nu kan ik lekker een stukje cake nemen! Nee, nee, nee denk aan wat je doel is voordat je een stuk chocolade cake naar je mond brengt. Wanneer je gewicht wilt verliezen dan gaat een stuk chocolade cake niet helpen. Het beste is om proteine en vezels te eten in de zin van groente en fruit. Herhaal voor jezelf en maak er een mantra van ; 'Ook al sport ik, ook al verbrand ik veel dit betekent niet dat ik alles kan eten wat ik wil'!
  3. Ik snap het niet, ik doe dezelfde workout 3x per week en ik zie geen resultaten. In deze opmerking zit ook de oplossing. Wanneer je steeds hetzelfde doet raakt je lichaam eraan gewend en het gevolg daarvan is dat je steeds minder calorieen verbrand en minder kracht krijgt. Wat kan je er aan doen? Mixen! Nieuwe oefeningen doen, een andere workout uit proberen. Daarna zal je zien dat je meer resultaten ziet.
  4. Ik doe alleen cardio, want ik wil gewicht verliezen. Cardio verbrand vet, dat klopt. Hou echter ook in gedachten, wanneer je eerst kracht training doet en vervolgens cardio dan verbrand je lichaam meer calorieen en dat tot 48 uur lang!! Natuurlijk gebeurd het ook bij cardio, alleen niet zoveel en lang wanneer je eerst kracht doet. Ga aan de gewichten, het maakt je slank, geeft je vorm en je verbrand heel wat calorieen!!
  5. Ik ben uren bezig in de sportschool, maar mijn lichaam is nog steeds hetzelfde!! Ben je echt bezig met je workout, of doe je ook andere dingen. Neem je veel pauzes of zit je lang te kletsen? Wanneer je in de sportschool bent, gebruik dan elke minuut! Een uur is genoeg wanneer je alles in zet en elke minuut nuttig gebruikt!

Laat ik heel eerlijk zijn, reden 2 is de reden dat het bij mij niet altijd wilt!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.