x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Adhd en zelftherapie.

Door Rubensz gepubliceerd op Tuesday 11 February 17:23

 

 
 
...Nooit ben ik ervoor naar een huisarts geweest, dan wel gediagnosticeerd door een specialist, maar als analytisch ingesteld persoon weet ik het zeker,‚ÄĚ ik heb ad-hd.‚Ä̬†Niet altijd hyper,maar vaak impulsief en een zeer korte spannins-boog.¬†
Omdat ik inmiddels bijna 34 jaar ben, zijn de sterkste kanten redelijk afgezwakt,maar met tijd en wijle is er een opleving. Juist deze grote verschillen voeden mijn interesse in het "hoe en het waarom."
Na een aantal jaren zelf analyse heb ik een duidelijk beeld van mijn patronen gekregen en daarop ontstond een behandelplan.
Soms ontstaan oplossingen van zelf, als begin twintiger vond ik een sport die hyperactiviteit prima de baas kan. Iets specifieker gesteld ‚Äěhardlopen‚ÄĚ.¬†Naast de fysieke inspanning is er tijdens een training de ruimte voor ‚Äěstille tijd‚ÄĚ Je innerlijke stem, het verwerken van dagelijkse vraagstukken of simpelweg het lijden an sich.Het afmattende karakter van de trainingen maken je milder en vervolgens stabieler.¬†Er is ¬†geen behoefte aan het verschuiven van grenzen.¬†
In een periode waar ik door een blessure niet kon trainen,was ‚Äěhet‚ÄĚ er ineens weer.¬†
De op emotie gestuurde, impulsieve leefwijze en haar talrijke valkuilen. Bewust van het grote verschil,maar niet instaat het te sturen en daarmee de teleurstelling in jezelf. Tot het moment dat er weer gesport kan worden.
Ik ben tevreden over dit besef en de voor mij succesvolle aanpak. Wat er overbleef was een focus probleem, grote moeite met volledige teksten lezen en het onderscheiden van hoofdzaken en bijzaken. 
Zoekend naar een methode om daar wat meer controle over te vinden heb ik een oude hobby opgepakt namenlijk schaken. Als 8 jarige jongen ben ik door bezorgde kennissen geadviseerd op schaken te gaan. Zo,n 3 jaar ging het goed.Het nut ontging mij toen totaal, maar het spelletje vond ik wel leuk.  Nu zoveel jaren laten gebruik ik schaken om het verstand te dwingen meerdere opties (zetten) te overwegen en geen keuzes te maken zonder alle opties overwogen te hebben.  Het blijft een strijd maar inmiddels kan ik van de schaakcomputer winnen als deze 3 zetten vooruitdenkt. Echt geen bijzonderheid en 9 van de 10 keer verlies ik ,maar meestal omdat ik dan verzuimd heb echt alle opties te overzien. In het begin had ik de grootste moeite met meer dan 1 zet vooruit  denken,vooral door een onbewuste  drang  om snel te willen zijn, heel handig voor hardlopen, maar niet echt voor schaken.
 
met sportieve groet,
 
Ruben Scheurwater
 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik ben zelf niet zo een sportief type tegenwoordig, maar toch graag gelezen :-)