Snel afvallen

Door Chrissie25 gepubliceerd op Thursday 23 January 22:40

Wil jij 5 kilo afvallen in 1 week ?

Gewichtsproblemen, een veel voorkomend probleem tegenwoordig. Wil jij snel 5 kilo afvallen? Dat kan al binnen een week!! Hier vind je een aantal tips hoe je snel kunt afvallen.

- Drinken: Drink geen cola, vruchtensapjes en andere dranken met veel callorien. Je moet deze vervangen door water, koffie en groene thee.

- Eten :Eet vooral lichte maaltijden, veel verse groente en fruit en varieer deze goed.

- Tussendoortjes: Tussendoortjes zijn funest. Probeer de koekjes, chips, en chocoladerepen te vervangen voor fruit.

-Matigen: Probeer de porties die je eet kleiner te maken. Vaak eet men door doordat men nog eten voorzich ziet, als je kleinere porties neemt ben je eerder genegen te stoppen. Tevens is langzamer eten ook beter. Als je langzamer eet, daalt het eten terwijl je eet, waardoor je eerder een vol gevoel krijgt.

- Sporten: Uiteraard kan deze niet in de lijst ontbreken. Probeer meer te sporten, zo verbrand je meer callorien en val je dus af.

Dit zijn zomaar een paar kleine tips. Je kan wel een heel dieet gaan volgen, maar als je op deze simpele kleine dingen let, zal je zien dat het snel kan gaan.

Reacties (8) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Oke 5 kilo is misschien wel wat aan de hoge kant! Tenzij je 10 km per dag rent hahaha .
Oke 5 kilo is misschien wel wat aan de hoge kant! Tenzij je 10 km per dag rent hahaha .
Hier val ik geen 5 kilo mee af hoor hihi, hooguit halve kilo per week, maar is wel beter om dat sowieso te doen wat je beschrijft.
Hier val ik geen 5 kilo mee af hoor hihi, hooguit halve kilo per week, maar is wel beter om dat sowieso te doen wat je beschrijft.
Zeker weten ongezond, bewegen en sporten is de manier !
Zeker weten ongezond, bewegen en sporten is de manier !
Inderdaad, eet met mate en beweeg veel. Vijf kilo afvallen in een week is trouwens vreselijk ongezond.