Afvallen 10kg in 3 weken

Door Chrissie25 gepubliceerd op Thursday 06 February 00:06

Overgewicht is een probleem wat in onze maatschappij steeds vaker voorkomt. Mensen eten vaak ongezonder en sporten niet of nauwelijks. Ben je het overgewicht helemaal zat en wil je snel beginnen met afvallen. Misschien is dit dieet dan wat voor jou.

a0881581dd56ffce1b933b480cdae0e1_medium.

-  Begin iedere ochtend met 1 beschuit of geroosterde boterham , koffie of thee zonder suiker, en eet iets van fruit. Volg daarna het dagmenu voor 3 weken lang. Let wel op dat u dit dieet niet langer dan 3 weken volgt.

- Maandag:  
 

-Middag
-1 sinaasappel of grapefruit
-1 ei
-2 bekers yoghurt
-2 beschuiten of geroosterde boterhammen

-Avond:
-2 tomaten
-2 eieren
-halve krop sla
-1 beker yoghurt
-2 beschuiten of geroosterde boterhammen

- Dinsdag:

-Middag:
-1 sinaasappel of grapefruit
-1 ei
-2 bekers yoghurt
-2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond:
-1 bieftartaar
-1 tomaat
-1 sinaasappel of grapefruit
-1 beschuit of geroosterde boterham
-1 beker magere yoghurt

- Woensdag

-Middag:

-1 sinaasappel of grapefruit
-1 ei
-2 bekers yoghurt
-2 beschuiten of geroosterde boterhammen

-Avond

-125 gram biefstuk of rosbief
-1 sinaasappel of grapefruit
-1 beschuit of geroosterde boterham
-1 beker yoghurt

-Donderdag

-Middag

-125 gram kwark
-1 tomaat
-1 zure augurk
-1 beschuit of geroosterde boterham


-Avond
-1 bieftartaar
-2 tomaten
-1 appel
-1 beschuit of geroosterde boterham

-Vrijdag

-Middag
-200 gram vis naar keuze
-1 tomaat
-1 beschuit of geroosterde boterham
-Avond
-Halve krop sla
-1 ei
-1 tomaat

Weekenden:

In het weekend dient u zich zoveel mogelijk te houden aan zoveel mogelijk vetvrij eten.

Dit dieet is een vetvrij dieet wat ervoor kan zorgen dat u snel gewicht verliest. Uiteraard zal het resultaat nog beter zijn als u er ook bij gaat bewegen. Echter als men er op let wat men eet zal je zien dat je snel gewicht gaat verliezen. Let wel goed op dat u niet langer dan 3 weken aan dit dieet houdt

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Als ik dit drie weken zou volgen, zou ik
a) onuitstaanbaar chagrijnig worden van de honger,
b) omvallen
c) 's nachts de koelkast gaan plunderen.
Mij niet gezien :)
Beetje lastig als je, zoals ik, van koken en lekker eten houdt. ;-)