Waarom water drinken goed voor je is!

Door Sarai gepubliceerd op Wednesday 21 August 07:58

Water drinken is gezond, dat hoor je overal. Maar hoe komt dat en hoeveel water drinken is goed voor je? Kan je water drinken ook vervangen door wat anders?

Als eerste, je hele lichaam bestaan al voor 60 procent uit water en dat moet je ook zo houden!  Wanneer  jij 70 kilo zou wegen dan zou 42 kilo daarvan water zijn. Als je gewoon beweegt op een dag dan raak je 2.5 liter water kwijt door het ademen, door het plassen en door te zweten. Je moet dat wel allemaal weer inhalen!  Uit je eten haal je al 1 liter vocht, de rest moet je drinken.

images?q=tbn:ANd9GcTuxvZM6CXp1v58D5fmcXi

Wanneer je dorst krijgt  ben je al ongeveer 2 procent van je lichaamsvocht verloren, dus als je dorst hebt is het eigenlijk al te laat. Je moet zorgen dat je geen dorst krijgt door de hele dag door water te drinken, als je zoveel vocht verloren hebt kan je niet meer normaal functioneren.

Niet iedereen merkt dat hij/ zij dorst heeft, de meeste mensen denken dat  ze honger hebben in plaats van dorst.

Je moet meer water drinken al het echt warm is en ook als je veel beweegt, zonder voedsel kan je een paar weken leven en zonder water maar een paar dagen!

zon%2B%25284%2529.jpg


Als eerst heb je zuurstof het meest nodig in je lichaam en daarna is water het belangrijkste bestandsdeel in je lichaam! Water regelt alles, je lichaamstemperatuur, het  transporteert  voedingsstoffen, zuurstof, vitaminen en mineralen en het  voert afvalstoffen af.


Veel water zorgt ervoor dat je minder kans op ziektes hebt als nierstenen en constipatie.Als je veel water drinkt heb je minder kans om dik te worden als je een kind bent. Water vermindert  het risico op borstkanker, darmkanker en kanker in de urinewegen.


Toch word er liever koffie of een biertje gedronken, terwijl alcohol en coffeïne vocht afdrijvend is.
Frisdrank, vruchtensap en thee is wel goed maar daar zitten meestal veel suikers in.

 


WATER IS GEZOND! Er zitten geen calorien in,het  bevat geen cholesterol en geen vet. Water onderdrukt ook het hongergevoel dus houd je slank en je voelt je fit door water te drinken.
+
Je krijgt er een mooiere huid van:  Water is goed voor je gezondheid en voor je schoonheid!

Reacties (5) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Nieuwe reacties weergeven
leuk hoor ...dd.. (ik weet niet wat dd betekent maar iedereen doet hoet