x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Hoe je tegenslag kunt veranderen in meer zelfvertrouwen

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Friday 24 January 17:09

Wist je dat een van de belangrijkste dingen om ons zelfvertrouwen te versterken de manier is waarop wij omgaan met tegenslag? Het lijkt voor de hand liggend, maar misschien heb je het niet eerder vanuit deze invalshoek bekeken.

Er zijn mensen die bij elke tegenslag of het mislukken van iets, de tijd nemen om goed na te gaan wat er precies gebeurd is. Zij bestuderen de hele situatie met het doel ervan te leren en beter van te worden. En daarna gaan zij – een levensles rijker – vol zelfvertrouwen gewoon verder met de volgende voor hen uitdagende onderneming.

Maar, er zijn ook mensen die na elke tegenslag of mislukking teleurgesteld reageren met: "Daar heb ik het mee gehad, afgelopen, klaar!’. Daar weet ik alles van. In mijn jeugdjaren was ik daar een kei in. Vooral door ongeduld. Het gevolg was dat ik het meestal snel opgaf. Maar het meest absurde is dat je zo reageert, terwijl je heel goed weet dat ‘later’ je doel bereiken - hoe dan ook - beter is dan ‘nooit’.

Waarschijnlijk hoor jij niet tot deze laatste groep. Mocht dit wel het geval zijn, en je wilt leren hoe je tegenslagen in meer zelfvertrouwen kunt veranderen, volgen hieronder enkele ideeën die je van nut kunnen zijn:

  • ·         Voor wie geconcentreerd is op het doel dat h/zij wil bereiken, is de kans groot dat h/zij voor elkaar zal krijgen wat h/zij wil. Wanneer je zodanig georganiseerd bent om met een realistisch, haalbaar en goed doordacht actieplan aan de slag te gaan, zul je de kans op een tegenslag of mislukking sterk verminderen.

Dit wil niet zeggen dat je elke tegenslag kunt vermijden. Maar door alles binnen jouw vermogen te doen om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, zal voor jou bij een tegenslag de teleurstelling minder groot zijn.

  • ·         Hoe ‘erg’ de teleurstelling door een tegenslag of mislukking voor jou is, is gelijk aan hoe groot je verwachting was. Denk eens na over het volgende. Hoe langer je met een bepaalde verwachting rondloopt, hoe sterker die wordt. Maar zodra je een tegenslag krijgt te incasseren, voel je je gelijk enorm teleurgesteld. Waarom zou je niet dezelfde tijd nemen om de tegenslag te verwerken, als de tijd die je hebt genomen voor het steeds ‘sterker’ laten worden van je verwachting?

Soms, wanneer je de tijd neemt om na te denken over en te onderzoeken wat mis is gegaan, zie je de dingen heel anders. En dan kan een tegenslag makkelijk veranderen in een beter idee en meer zelfvertrouwen. Of je krijgt de bevestiging dat - nu je het anders kunt bekijken – je vanaf het begin al het resultaat waar je op rekende, eigenlijk toch niet zo denderend vond.

  • ·         Belangrijk is om de manier waarop je naar jezelf kijkt te veranderen. Beschouw jezelf als een daadkrachtig, ondernemend persoon die genoeg lef heeft om ambitieuze doelen na te streven. Leer te accepteren dat er op weg naar je doel, bijna altijd hindernissen zullen zijn. Neem als voorbeeld de grootste uitvinders. Zoals Bell (o.a. de telefoon) en Edison (o.a. de gloeilamp), Marie Curie (revolutionaire ontdekkingen met radium) – om een paar te noemen. Zij vonden wat zij zochten zelden bij de eerste poging. Na elke tegenslag en elke mislukking, probeerden zij het opnieuw.                                                                                                                                                                
  •            Zie jezelf als een vastberaden en doelgericht persoon die de hindernissen die het leven op je pad zet kan overwinnen. Zodra je jezelf zo kunt zien, zal je reactie op eventuele tegenslagen of mislukkingen, ontspannen, inspirerend en vooral zelfmotiverend zijn. En zal daardoor je zelfvertrouwen alleen maar toenemen. Vergeet niet:

 

Tegenslagen zijn niet zomaar mislukkingen,

maar belangrijke leerfases

op weg naar je doel

Reacties (21) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Mijn dank voor het compliment Ruud.
Een prachtig artikel...en helemaar waar. Een tegenslag hoeft geen ramp te betekenen.
U bent niet ingelogd. Wilt u nu inloggen of een account aanmaken?
Een prachtig artikel...en helemaar waar. Een tegenslag hoeft geen ramp te betekenen.
"Beschouw jezelf als een daadkrachtig, ondernemend persoon die genoeg lef heeft om ambitieuze doelen na te streven."
doelen na streven, is een verwachting najagen, en dit botst met bovengenoemde. Waarin je zegt dat verwachting gelijk staat aan de ellende van mislukking. Daar zeg je ook dat je goed voorbereid moet zijn, maar in die voorbereiding kweek je de verwachting. Dus ook dit botst.
Waar je op doelt is onverschillig staan ten aanzien van het plan, maar ook dit is een contradictio in terminus.
Je argument waarmee je deze stelling verdedigd is deze : "Waarom zou je niet dezelfde tijd nemen om de tegenslag te verwerken, als de tijd die je hebt genomen voor het steeds â??sterkerâ?? laten worden van je verwachting?"
Maar als dat waar zou zijn, dan was er geen meerwaarde te behalen, snap je, als de teleurstelling even groot zou zijn, dat wij onze plezierige vooruitzichten daarmee op 0 zouden zetten, dan zeg je in feite dat we niet moeten verwachten.
Daarop beredeneer ik dat juist de verwachting de meerwaarde is. en feitelijk kom t het dus neer op vertrouwen in de gang van het proces. Dit vertrouwen is gestoeld op ervaring en inzicht. De pijn is de miscalculatie, en niet alles wat buiten jouw macht ligt.
Het is de tegenpartij, die niet opereert in een manier die jij gedacht had. Het is de onverwachte tegenstelling aan de blije verwachting. Hoe groter deze botsing, des te minder krediet ken je toe aan je inschattingsvermogen, en laat dat net hetgeen zijn waarop wij ons zelfvertrouwen baseren...
Met punten 3 en 4 ben ik het eens. Hoewel punt 4 (laatste punt) eigenlijk een herhaling is op punt 3.
.............
Kai, het blijft een kwestie van aantrekken en loslaten. Trek je jezelf de dingen teveel aan, heeft dat meer redenen dan deze.
- Was het je enige houvast?
- Liet je deze laatste ervaring zwaar wegen, en waarom?
- Was het de druppel die de emmer deed overlopen?
Bovendien wie zegt, dat als je overloopt van woede, en dit lekker uit, geen goed ding is om te doen? Laat je horen. Schreeuw het uit, en doe zelfs in je woede datgene wat oplucht. Daarmee verlies je niet je leven noch de wereld als je stelt dat dit probleem niet veel voorstelde, dan ook niet de acties daarop.
Nou goed, ik zeg dit omdat ik ergens de pest over in heb, en flink boos ben. Oplossingen zijn snel geschreven, maar niemand ziet of ervaart hetzelfde. Wij kunnen geen algemene regels of raad schrijven over zaken die complex zijn. gevoel of sociale interactie spelen, zijn niet geschikt voor protocollen.
nou ja, bedankt voor t delen.
Mijn dank voor je reactie. Dat je het met de punten 3 en 4 eens bent (en dat punt 4) een herhaling is op punt drie betekent dat ik schrijftechnisch mijn werk goed heb gedaan ('samenvatten'en 'positief afronden'). En even voor de duidelijkheid: ik schrijf geen (ideologische) betogen (ik poneer geen stellingen). Waar ik over schrijf is gebaseerd op
wetenschappelijke onderzoeken, mijn ervaringen als psychosociaal therapeut en mijn privéleven, dus op feiten.En feit is bijvoorbeeld dat verwachtingen (voor 95 procent)een bron van teleurstellingen zijn.Feit is dat een doel nastreven inhoudt dat er zo goed als zeker hindernissen op weg naar dat doel zullen zijn.De vraag is: hoe reageren wij wanneer het niet gaat zoals wij verlangen, wensen, willen of verwachten en soms eisen. Reageren wij onverschillig, (zelf)destructief of constructief? Negatief of positief? Pessimistisch of optimistisch?
En noem maar op... Het is de keuze van elk een individueel, bewust of onbewust en naar gelang conditionering en denkkader.Zo ook wat betreft wat wij vinden van wat wij horen en lezen.En wat ik schrijf, doe ik heel bewust indachtig de woorden van Eugene Delacroix: 'De schoonste triomf die een schrijver behalen kan, is diegenen die denken kunnen, aan het denken zetten.' Utopia,nogmaals mijn dank voor je reactie.
Je zou ook kunnen zeggen; De schoonste triomf is diegenen die niet kunnen denken, te overtuigen en bij te leren. (zij maken het grootste deel van de bevolking)
Wie zelf kan denken vogelt het zelf wel uit.
vriendelijke groet
Utopia, goede vriend, ik begrijp je 'wens'(als ik het zo mag noemen): diegenen die niet kunnen denken, overtuigen en bij te leren. Mijn vraag is: zou ik of wie dan ook jou van iets kunnen overtuigen en iets leren als jij niet kan denken of niet wil denken? En dan zonder dwang in welke vorm dan ook?
Mijn ervaring met mensen is dat de mens een denkend wezen is, maar... de meesten laten het denken (om wat voor reden dan ook) liever aan anderen over. Utopia, dank voor je opmerkingen, ze houden in ieder geval mijn denken scherp.
Vriendelijke groeten, Kai
Een goed doordacht stuk, maar dat zijn we van je gewend...oude vriend
Gracias, amigo.
Mooi geschreven!
Ik denk dat je er van uit dient te gaan dat er altijd tegenslagen zullen zijn Het is inderdaad je reactie er op En de ene keer zal het makkelijker gaan dan de andere keer Maar als je het lukt om die tegenslagen om te buigen naar iets positief(accepteren dat ze er zijn) zal je als je er later op terug kijkt kunnen zeggen IS DAT WAT ME TEGEN HIELD OF DWARS ZAT?
.Als alles vanzelf ging hoefde je niets te leren en ook niet te groeien en dat is stilstand en stilstand is achteruitgang.Ik zal niet zeggen dat ik sta te juichen ,maar ik weet dat ik er van leer en ik ben eerder in evenwicht want gedachten van tegenslagen vreten energie en dat is verloren tijd je dient het toch op te lossen want vanzelf gaat het niet weg ,het komt steeds terug.
Bedankt voor de helderheid een dikke duim