Stress tips

Door Littlegirl gepubliceerd op Sunday 19 January 19:36

ik weet niet of jullie het kennen maar ik heb nogal snel last van stress. Een onverwachte toets op school, slechte planning van tijd of een grote opdracht die ik uit moet voeren. Ik heb een aantal tips uitgeprobeerd en ze werken!

 

Tip 1: Eet vers fruit in de ochtend. Een appel, een banaan of een glaasje geperste sinaasappelsap zijn simpele voorbeelden van vitamine rijke voedingsmiddelen. Vitamines in je eten heb je onder andere nodig als bouwstoffen in je lichaam en ze doen je huid ook goed. Bovendien krijg je er energie en een frisser gevoel van.

Tip 2: Word het teveel? Neem een kortje pauze, doe een spelletje of ga een stukje hardlopen. Je even niet richten op iets wat moet helpt om je te ontspannen. 

Tip 3: Zorg dat je optijd begint met dingen en plan dus goed. Zodra je niet optijd begint schiet je geheid in de stress. Een goede planning vereist misschien 5 minuten werk maar het scheelt je een hoop stress.

Tip 4: Als je je werk hebt afgerond stop er dan ook echt mee. Zet een knop om en ga thuis rustig op de bank zitten. Als je na een lange werkdag eindelijk thuis zit ben je thuis. Gebruik die tijd om je te ontspannen.

Tip 5: Stel dingen die gedaan moeten een worden, een letterlijke of een figuurlijke deadline niet uit! Je kunt jezelf zolang als je wilt voor de gek houden maar het moet gedaan worden, dus waarom niet metteen?

 

Ik hop dat jullie hier wat aan hebben!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.