Een sportschool is niet nodig om te kunnen afvallen.

Door Duukgait gepubliceerd op Wednesday 08 January 22:12

Om te kunnen afvallen gaan veel mensen naar de sportschool, volgens de reclame kun je voor 15 euro per maand snel beginnen met afvallen. Maar om te kunnen afvallen is een sportschool niet nodig, sterker nog het is zonde van je geld. Een beetje meer bewegen per dag en misschien wat gezonder eten is al meer dan genoeg om te kunnen afvallen.

afvallen sportschool

De sportschool.

De sportschool is al jaren onderdeel van de hele gezondheidsindustrie, als het nu gaat om snel en effectief afvallen, of om je lichaam tot een grote brok spieren te ontwikkelen niemand kan meer zonder een sportschool. Althans dat wil men ons graag doen geloven. Voor een klein bedrag kun je afvallen en spieren kweken. Wat ze er niet bij vermelden is dat er weinig contorole is door instructeurs op het juiste gebruik van de toestellen die een sportschool te beschikking stelt. Ook is er maar weinig begeleiding als het gaat om afvallen, de grote vraag is dus ook is een abonnement op de sportschool wel echt nodig om te kunnen afvallen, nee dat is het dus niet.

Bewegen.

Ik zie ze vaak, mensen die met de auto naar de sportschool gaan hun oefeningen doen en weer met de auto terugrijden. Mensen waarvan ik denk dat ze de auto sowieso waarschijnlijk al veel te vaak en te makkelijk pakken. Afvallen gaat om calorieën, je moet er meer verbranden dan dat je binnenkrijgt, lukt dat dan zal je gaan afvallen.

De mens is gemaakt om te bewegen en toch pakken we als het maar even kan de auto om even snel iets te kunnen doen, wat nou als je voor dat kleine boodschapje dat je nog even snel moet halen eens gaat fietsen. Het is vaak bijna net zo snel, het is gezonder en bespaard je weer een parkeerkaartje. Dit kan al snel behoorlijk oplopen met de parkeerkosten die Nederlandse gemeentes inmiddels hanteren en het aantal keer dat je even snel iets moet ophalen.

afvallen tijdsdruk

Tijdsdruk om af te vallen.

Een ander vaak gehoord probleem is dat mensen het altijd te druk hebben met van alles en nog wat, altijd komen we tijd te kort om eens in de buitenlucht te gaan sporten. Iets wat best opmerkelijk is, we willen wel afvallen betalen een duur abonnement bij de sportschool terwijl we gratis meer dan genoeg beweging krijgen om te kunnen afvallen, mits je natuurlijk niet elke dag een patatje met gaat eten. Ook de tijd hoeft helemaal geen probleem te zijn, wij maken daar zelf het probleem van. Kijk maar eens naar huishoudens pakweg 50 jaar geleden, mensen hadden toen geen vaatwassers en magnetrons er moest nog echt gewerkt worden om het eten op tafel te krijgen en de afwas gedaan te hebben.

Nu we toch kijken naar die tijd was het aantal te dikke mensen een stuk minder dan nu, ok de voedingsindustrie is ook anders, er worden veel meer toevoegingen in ons eten gestopt en dat helpt ons ook absoluut niet om te kunnen afvallen. Maar het is wel een feit dat mensen toen minder tijd zouden moeten hebben gehad al is het alleen al door de luxe apperatuur die we nu allemaal hebben, de kleinere gezinnen en niet te vergeten de kortere werkweken, dus hoezo ik heb het te druk.

Bewegen kan op veel manieren.

Afvallen doen we dus door veel te bewegen en minder calorieën te eten dan we verbranden. of we nu wat meer gaan fietsen of eens een wandeling maken alle kleine beetjes helpen met het afvallen. Vroeger waren mensen niet dik er moest meer arbeid gedaan worden dan nu. Nu hebben we allerlei hulpmiddelen dus hebben we ook meer tijd om te bewegen. En dat bewegen kan dus van alles zijn, ga lekker een dansles volgen hartstikke leuk en je maakt ongetwijfeld enorm veel leuke nieuwe vrienden en ga niet naar de sportschool omdat dat moet, bewegen moet daarvoor zijn wij mensen gemaakt maar sporten hoeft niet. Alles wat ons doet bewegen en onze hartslag zich laat versnellen is goed genoeg en zorgt er dus voor dat we niet naar de sportschool moeten.

Wees creatief en daag jezelf uit in het steeds weer bedenken van nieuwe manieren die ervoor zorgen dat je hartslag verhoogd en je ademhaling versnelt alles mag niets moet, slechts 30 minuten bewegen per dag is al voldoende om je beter dan ooit te voelen. 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Voeding is alles. Je kunt 5 dagen in de week sporten, maar wanneer je je voeding niet aan past zullen de resultaten flink tegen vallen
Mooi artikel, goed geschreven! En volledig mee eens.
Goed artikel, maar de sportschool kan wel leuk zijn en helpt ook.
Eens! Op je voeding letten (vermijd suiker, let op vet, kies voor onverzadigde boven verzadigde vetten, kies voor meer groenten en fruit) en dagelijks ietsje meer bewegen (wandelen, fietsen, de trap nemen ipv de lift e.d.) doen wonderen voor je verbranding. Een paar uurtjes sporten per week in de sportschool voegt daar niet veel aan toe.
Of je moet extreem gaan sporten (4-6 uur per dag); dan kan je eerst zelfs zwaarder worden, omdat je spierweefsel toeneemt en spieren zwaarder wegen dan vetweefsel. Maar je lijf is dan in ieder geval wel strakker.