Afvallen in 4 stappen

Door Bastiaan2550 gepubliceerd op Monday 16 December 19:32

Wil je ook afvallen en ben je het zat om van die dieet pillen te kopen die helemaal niet werken?
Hier staan 4 stappen die je helpen met afvallen en ook werken.

STAP 1
Ga naar www.google.nl en typ in : Weight Watchers punten tellen
Er verschijnen een aantal links. Als het goed is staat er een link tussen met dit :

Hoeveel WW Punten (points) mag ik per dag? - Wij vallen af

Klik er op. Er verschijnen een aantal vragen, die moet je invullen en je weet het aantal punten wat je op een dag mag.

STAP 2
Ga opnieuw naar www.google.nl en typ weer in : Weight Watchers punten tellen
Er verschijnen weer een aantal links. Als het goed is staat er een link tussen met dit :

Puntenlijst WW Dieet - Wij vallen af

Klik er op. Dit komt er te staan : 

A-B-C-D-E-F-G-H-I-J-K-L-M-N-O-P-Q-R-S-T-U-V-W-X-Y-Z

Als je op een letter klikt komt er voedsel en drinken te staan, en het aantal punten.|
Schrijf het voedsel en drinken op die je dagelijks gebruikt en het aantal punten erachter. 
Dat bespaart een hoop tijd om elke keer de computer aan te zetten.
Heeft u een smartphone of tablet? Zet de link onder een bladwijzer en u heeft de puntentelling altijd bij de hand.

STAP 3
Hou elke dag bij hoeveel punten u heeft gehad in een map of schrift. Ik raad aan om niet te dicht bij het aantal punten te zitten die u mag hebben.
Schrijf u gewicht en omvang op een aparte bladzijde.

STAP 4
Ga elke week wegen en meten op een vaste dag en vast tijdstip. 
Als u het goed doet is er al zichtbaar resultaat in 1 week.
En blijf bewegen. Als u dit doet betekent dat niet dat u niet meer hoeft te bewegen.

 

 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.