5 tips om langer te leven

Door Nonstopmuzik gepubliceerd op Wednesday 22 January 12:26

 

 

 

Hoewel het niet mogelijk is om voor altijd te leven op Aarde, toch kan je veel doen die de kans op een hogere leeftijd verhogen. Om dit te doen moet je niet hemel en aarde kunnen verzetten, neen, het is veel makkelijker dan je denkt. Met deze vijf  tips kan je je leeftijdsverwachting drastisch verhogen.

 

 

 

 

Tip 1: Gebruik veel chroom polynicotinaat

Men voorspelt dat in 2050 1 op 3 mensen diabetes zullen hebben. Om dit te voorkomen is het bewezen dat gebruik van chroom polynicotinaat een potentieel levensreddend supplement is. Studies tonen aan dat deze stof helpt aan het reguleren van insuline, waardoor de suikerspiegel verbetert en de schadelijke effecten van een te hoge suikerspiegel voorkomt...

 

 

Tip 2: Het eten van veel eieren

Eieren zijn een krahttp://plzcdn.com/ZillaIMG/9673972e83cb777452947598bd279d5e.jpgchtige bron van eiwitten. Vele mensen denken dat eieren instaan voor het verhogen van de cholesterol, maar dit is helemaal niet waar. Eieren bevatten choline, een vitamine B die de kans op ontstekingen in de hersenen vermindert. Hierdoor is de kans op Alzheimer ook kleiner. Wat ook nog is, is dat eieren ervoor zorgen dat je botten sterker worden en dat de antioxidanten in eiwitten de kans verminderen op blindheid.

 

 

 

 

 

 

 

 

Tip 3: Check dagelijks je hartslag

De gemiddelde hardfrequentie voor een volwassene in rust bedraagt tussen de 60 en 80 slagen per minuut. Wanneer dit hoger is, verhoogt de kans op dood door gevolg van hart- en vaatziekten. Hierdoor is het aangeraden om je hartslag elke dag te controleren, zodat wanneer er iets mis is je er zo snel mogelijk bij bent. Een goede tip op je hartslag te meten is dat je je hartslag in rust meet, best voordat je uit bed stapt elke morgen. Wanneer je hartslag met meer dan 10 slagen per maand stijgt, verhoogt de kans op hart- en vaatziekten met 16%. Wanneer dit het geval is, wordt er aangeraden om uw arts te raadplegen.

 

 

http://plzcdn.com/ZillaIMG/fc29d0afa3fcad554b6ca929351ccb1f.jpg

 

 

 

 

 

Tip 4: Eet rode bieten

 

Het is zo dat mensenhttp://plzcdn.com/ZillaIMG/88263ea465c3c64ecce7f5d9c994b512.jpg hun bepaalde hoeveelheid groen voedsel nodig hebben, maar vergeet niet het rode ook te eten! Bieten bieden veel positieve eigenschappen. Ze helpen erbij om de bloedvaten open te zetten, waardoor de bloedstroom verbetert door het ganse lichaam. Bieten bevatten ook veel ijzer die de huid voorziet van zuurstof en bloedarmoede vermindert.
 
 

 

 

Tip 5: Ontstress met een zelf-massage

 

Stress is een http://plzcdn.com/ZillaIMG/fcbd3c994535073a267b003dbc162fe5.jpgheel slechte eigenschap die het hele lichaam kan beschadigen en kan leiden tot chronische ziekten. Daarom is het heel belangrijk om stress weg te werken. Een massage is hiervoor een makkelijke en zeer goede oplossing. Bij vele mensen wordt stress en spanning gehouden in het gezicht. Daarom, hoe raar het ook klinkt, is het goed om je gezicht 's avonds te masseren.

 


 

 

 

 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Gelukkig zijn eieren goed voor, want ik ben gek ei.
Heerlijk bietjes met uien goed voor de stoelgang.
Pork geeft de DUIM voor een lach.
DRIMPELS.
morgen eet ik dus bietjes! Eieren eet ik al heel veel.
leuke tips, gelukkig eten we eieren en rode bieten, zelfmassage, oke, laat me liever masseren, mijn hart slaat weleens op hol, maar dan kijk ik in de ogen van mijn man, kan geen kwaad toch? Supplementen, daar begin ik niet aan, gezond eten en genieten van het leven vind ik dan ook belangrijker, dan lang te leven. Maar wel een duim!