100-110 euro per maand boodschappen en gezond leven... inclusief ontbijt, lunch en diner en douche/toiletartikelen...

Door Chippies gepubliceerd op Friday 22 November 19:10

100-110 Euro Basic aan boodschappen voor 3- 4 personen

(Ontbijt/lunch/diner (inclusief elke dag fruit moment en toetjes) ... 1 volwassene en 2 kinderen... Of 2-4 personen, is beter gezegd... Het kan wel ook met 4 personen! Als je echt krap zit!  

 

Voor 150 euro per maand ben je voor 2-4 personen compleet!( Inclusief verzorgingsartikelen en extra lekkers elke middag of avond)

 

In je eentje, leef je zo per kwartaal van 100- 150 euro!

In ieder geval inspiratie om minder uit te geven...! 

Mijn AH en lidl lijstje deze maand... 30 dagen volledig all in! Maak in de armoe van je huis een hotel! Toch lekker eten! 

 

Ontbijt/lunch 2- 4 personen voor per maand: Euro 33,11 = dus ongeveer 30 Euro (inclusief fruit moment 's ochtends of 's middags):

  • Zakje met 4 in de oven af te bakken Croissants. AH 60 cent
  • Zakje 6 af te bakken pistolets. AH 39 cent
  • 8 Heel brood. AH 8 euro
  • Zak krentenbollen. AH 1.39
  • Cornflakes. AH 86 cent
  • 3 magere melk. AH 3 * 59 cent = 1.77
  • Havermout. Ongeveer 50 cent. 
  • Ontbijtpap. Ongeveer 80 cent

 

Beleg: 

  • Kalkoen filet. AH 79 cent.
  • Ontbijtspek. AH 79 cent.
  • AH Hazelnoot pasta. AH 1.19
  • Pindakaas. Ongeveer 1.30
  • 2 halvarine. AH 2 * 54 cent = 1.08
  • Vruchten hagel. AH 90 cent
  • 2 * 3 bolletjes smeerworst. Lidl 2 * 63 cent= 1.26
  • 500 gram kaas. Lidl 2.09
  • Jam. Ongeveer 1.00

 

Fruit: 

  • Kilo Bananen. Lidl 66 cent
  • Zak perssinaasappels. Lidl 1.39
  • 6 peren. Lidl 76 cent
  • 2 kiwi. Lidl 54 cent.
  • 3 kaki. Lidl 3 *  27 cent = 81 cent
  • Klein doosje aardbeien. Lidl 1.39 
  • Zak rode appels 2 kilo. Lidl 1.85

 

 

Diner elke maand voor 72,70 Euro = ongeveer 70 euro (inclusief toetjes): 

  • Tortilla chips. AH 50 cent
  • 4 AH aardappel puree met 4 zakken voor iedere keer voor 4 personen. AH 4 * 1.39= 5.56
  • Pak met 10 pannekoeken. 99 cent 
  • Taco schelpen. AH 1.35
  • 8 tomatenpuree. AH 8 * 35 cent = 2.80
  • Pot doperwten. AH 76 cent
  • Spitskool. Lidl 62 cent
  • 2 pakken snelkook rijst. Ongeveer 50 cent. 2 * 50 cent= 1.00
  • 5 zakken macaroni. Per stuk ongeveer 50 cent. 5 * 50 cent = 2.50
  • 2 broccoli. Lidl 2 * 52 cent = 1.04
  • Prei. Lidl 24 cent
  • 2 netjes tomaten. Lidl 2 * 41 cent = 82 cent
  • 3 zakje spruiten (of eventueel witlof). Lidl 3 * 45 cent = 1.35
  • 2 zakken paprika mix. Lidl 2 * 45 cent = 90 cent
  • Zak 5 kilo aardappelen. Ongeveer 3 euro. 
  • 2 pakjes zuurkool. Lidl 2 * 35 cent =- 70 cent
  • 2 potten rode kool. Ongeveer 2 * 80 cent = 1.60
  • Bruine bonen, kidney bonen, witte bonen in tomatensaus, wortelen, sperziebonen. Ongeveer 5 * 80 cent. = 4.00
  • Zak wortels. Lidl 89 cent
  • 3 Bloemkool of witte kool en of bietjes. Lidl ongeveer 3.00

Vlees, vis en ei: 

  • Spekreepjes. AH 89 cent
  • Doosje met 2 cheesburgers voor in de oven of magnetron. AH 1.19
  • Aanbieding 3 pakken voor 6 euro. Pak gehakt. 2 pakken met 4 hamburgers. 
  • 2 Rookworsten. AH 2 * 87 cent = 1.74
  • 20 scharreleieren. AH 2.99
  • Pak met 15 fishsticks. Ongeveer 1.50
  • Doos met 4 koolvis. Ongeveer 1.50

Beetje saus erbij: 

  • Mosterd. AH 33 cent
  • Grote fles ketchup. AH 1.45
  • Mayonaise. Ongeveer 1.00

Kruiden en extra benodigdheden: 

  • Rozijnen. AH 89 cent
  • Zakje geraspte kaas. 1.09
  • Mozarella. AH 45 cent
  • Pak met 10 nog te bakken indiaase pappadums. 1.53
  • Pak zou. AH 15 cent
  • 2 zakjes vanille suiker. AH 2 * 17 cent= 34 cent
  • 3 * liter zonnebloemolie. AH 3 * 1.29 = 3.87
  • AH olijven. AH 54 cent
  • Uien. Lidl 59 cent
  • Dextrose suiker. Ongeveer per zak 1.50
  • Knoflook/ kerrie/ paprika kruiden. Lidl 3 * 79 cent = 2.37
  • Gist. Ongeveer 1-2 euro per 3 zakjes.

 

Toetjes:

  • 4 Vanille vla. AH 4 * 59 cent
  • 3 roomtoetjes. AH 3 * 19 cent = 57 cent
  • Rolfondant. AH 74 cent
  • Bloem. Ongeveer 50 cent. 

Extra ook nodig, maar het is een extra luxe voor Euro 39,98 = ongeveer 40 euro: 

Verzorgingsproducten Elke maand voor Euro 16, 37 = ongeveer 15 euro :

  • Zakdoekjes. AH 89 cent
  • Shampoo. AH 80 cent
  • Rexona deoderant. AH 2.56
  • Wattenstaafjes. AH 80 cent
  • Tandpasta. AH 79 cent
  • Douchegel. AH 60 cent
  • AH sesamstraat pleisters. AH 1.89
  • Handzeep. AH 49 cent
  • Conditioner. AH 45 cent
  • 2 * 8 rollen Toiletpapier. Lidl 2 * 2.39 = 4.78
  • Pedaalemmer zakken. Lidl 72 cent
  • Citronella. Ongeveer 80 cent
  • Bleekmiddel. Ongeveer 80 cent

 

Drinken/Koffie/thee/ chocomelk voor Euro 16,49 = Ongeveer 15 euro

  • Pak kinder choco. AH 1.39
  • Filter coffee. AH 2.69
  • Groene citroen thee. AH 69 cent
  • 4 Tomatensap. Lidl 4 * 69 cent= 2.76
  • 4 appelsap. AH 4 * 99 cent = 3,96
  • 4 sinaasappelsap. Ongeveer 5 euro

 

Voor elke week in de maand....wat lekkers voor Euro 7.12 = ongeveer 10 euro:

  • Chips naturel. AH 53 cent
  • 6 pakken Rijstewafels. AH 6 * 19 cent= 1.14
  • 3 ES limonade. AH (Ranja in verschillende kleuren en smaken) 3* 72 cent= 2.16
  • Zak Marshmallows. AH 89 cent
  • 2 pakken Chocalate chip cookies. AH 2 * 48 cent= 96 cent
  • Penny wafels. AH 34 cent
  • 2 zakken tortilla/corn chips. 2 * 55 cent = 1.10

30-31 recepten!

  • Indianen bonenstampot. Kan met allerlei typen bonen, 1 ui en een lepel mosterd. 
  • Taco's. Zakje tortilla chips. Of taco's. Met een sausje van 1 ui, kidneybonen in tomatenpuree, met snufje naar smaak zout knoflook/kerrie en paprika poeder. Eventueel een handje geraspte kaas erboven op!
  • Macaroni op allerlei manieren, met of zonder olijven/ mozarella, gewone geraspte kaas, een handje spekjes, paprika stukjes, en of een paar lepels gehakt/ of stukjes koolvis. 
  • Koolvis uit de oven of pan met snufje kerrie/knoflook/ paprika poeder en een snufje zout. Erbij serveer je zelf gebakken brood ( bloem, gist en wat water, tot een vrij droge of bijna droge deegbal, kneed in gewenste vorm. Afbakken 20-30 minuten op 225 graden.) Eventueel maak je er een pizza bodem van en bak je de pizza bodem 20 minuten voor op 225 graden en nog 10 minuten af met wat beleg... Tomatensaus, wat kruiden, eventueel wat olijven etc. En een tomatensoep: Tomatenpuree met wat zout, knoflook/kerrie en paprika poeder naar smaak! 
  • Vissticks met aardappeltjes uit de oven... Koolvis laten ondooien... Dan valt ieder blokje uit elkaar in reepjes... Voorzichtig door een bakje met geklopt ei halen ... Dippen in wat bloem... 3 keer herhalen en afbakken in een koekenpan met 1-4 eetlepels olie. Erbij groenten naar keuze. 
  • Hamburgers met groentensaus. Hamburgers door de helft. In een wok/koekenpan met een scheutje olie. Daarbij roerbak je op zacht vuur met een scheutje water 1 ui/ wat spruitjes door de helft/ paprika in stukjes / stukje bloemkool en stukjes kool. Na 30-60 minuten heb je lekker zachte groenten. Schep wat groenten en hamburgers op je bord met een handje geraspte kaas erover. Voor de cheeseburger smaak. Serveer ernaast brood met wat boter en knoflookpoeder. Of een broodje met soep. Of aardappelen in frietjes gesneden en gebakken in de frituurpan.
  • Stampotten: Kool/ bloemkool/ zuurkool/ hutspot: wortelen met uien in stukken.... Alles kan stampot worden... 1 groente of meerdere tegelijk... Met een laagje knoflookpoeder, 1 ui in stukken gesneden en een scheutje olie en een handje spekjes kun je beginnen... voeg erbij de gekookte groenten... Een scheutje melk of water, daarna nog wat water om de aardappelpuree om te toveren tot aardappels... Goed roeren en klaar! Volgende dag is een restje lekker koud op brood of op een rijstewafel. Desnoods even 'savonds opbakken met een gebakken ei erover heb je een nieuwe maaltijd!  
  • Gewone maaltijd: groenten en aardappelen met gesmolte stukjes kaas, een gekookt ei, een handje spekjes per persoon, stuk vis of een balletje gehakt erbij... Ook altijd lekker!

Toetjes? Beetje yoghurt/ vla en een lepeltje jam of een klein pannekoekje als toetje met wat fruit...

 

Note 1. Bij ikea heb je voor 1 euro gekleurde lang houdbaar ronde plastic bakjes. Als je die gebruikt voor het lekkers en de toetjes. Dan kun je niet te veel in 1 keer gebruiken, en hou je meer over van al dat lekkers tegen aan einde van de maand, maar heb je wel voor allemaal steeds genoeg! 

Note 2. Zijn de aanbiedingen in groenten en fruit verandert? Neem dan het goedkoopste van het seizoen, ter vervanging! Hierboven is een winterlijstje.... Voor vooral stampotten. En bijvoorbeeld recepten als spitskool met rijst. 

Note 3. Je kunt halve plakjes beleg gebruiken!

Note 4. Voor vers vleeswaren en groenten en fruit. Kun je elke week wat geld apart leggen. Houdt dan rekening met Lidl's superzaterdag, waar vaak op zaterdag ook veel groenten en fruit voor de helft is. Bovenop de goedkope prijzen... Zo heb je geregeld voor 30 cent per stuk/ bak extra stukken/ bakken groenten en fruit. Is er wat minder in de aanbieding wat betreft groenten en fruit. Neem dan extra bonen in blik. Kidneybonen, bruine bonen en witte bonen in tomatensaus zijn allemaal ongeveer 80 cent per blik. Daar kun je bonen stampotten van maken... Met wat spekjes en 1 ui, eventueel een lepeltje mosterd voor de smaak( en plezier met de kinderen, want dit goedkope recept is typisch een ouderwetse indianen stampot)...

Note 5. Heb je minder te besteden? Dan zie je hierboven precies waar je kunt bezuinigen... Om te functioneren als mens. Heeft je lichaam calcium, zouten, proteïnes uit bijvoorbeeld kaas, vlees, vis, ei nodig. Vitamines nodig uit o.a groenten en fruit. Glucose uit aardappels, granen etc = starch, en uit gezonde suikers... Als je daar maar van hebt... Dan blijf je langer gezond. Hoe meer je uitgeeft aan groenten, fruit en deze benodigdheden... Ben je meer voldaan, fit en gezond, dan als je aan de extra's uitgeeft... koekjes en snoepjes etc. Je basis heb je nodig.

Note 6. Tip een suikerspinmachine 34 euro... www.neck.com een beetje suiker kost per pak 89 cent. Zo heb je de hele maand voor vriendjes en vriendinnetjes op visite een lekker extraatje.... En op lange termijn heel goedkoop! Stokjes kun je afwassen en hergebruiken! 

Note 7. Ben je alleenstaand? Dan heb je hier dus een lijstje, om voor 1 maand vers te eten en de rest voor de volgende 2-3 maanden in te vriezen... Eten voor maar 100 euro per kwartaal dus! Werkt alleen als je een vriezer hebt! Zodat je gevarieerd blijft eten!  Op deze manier heb je elke maand meer geld over voor kleding, luxe en kado's...

 

Lees meer recepten onder de 1- 2 euro per maaltijd voor 4 personen: 

http://plazilla.com/yammie-met-rijstewafels-lekkere-recepten-met-rijstewafels

http://plazilla.com/2-brood-lasagna-uit-de-oven

http://plazilla.com/goedkoop-en-slim-inkopen-oud-worden-een-dieet-voor-een-lang-leven

http://plazilla.com/heel-veel-recepten-zelf-maken-gezond-en-onder-de-2-euro-koken

http://plazilla.com/2-zelf-gebakken-gevuld-broodbrood-met-kaas-ham-en-cream-fraiche

http://plazilla.com/heerlijke-peren-cranberrie-saus-bij-de-zuurkool

http://plazilla.com/spruitjes-spekjes-champignons-prei-spitskool-met-pompoen

http://plazilla.com/spitskool-kaas-spekjes-en-aardappelen-uit-de-oven115-euro-voor-4-personen

http://plazilla.com/perzik-rozenbottel-tomaten-saus-over-rund-hert-of-wild

http://plazilla.com/trucje-pitjes-verwijderen-uit-rozenbottels

http://plazilla.com/1-cowboy-stampot090-cent-voor-4-personen

http://plazilla.com/1-mandarijnensinaasappel-vla-taart-echte-taart-met-vla

http://plazilla.com/2-rozenbottel-tomaten-en-spekjes

http://plazilla.com/zelf-maken-vruchtenyoghurt-met-echte-stukjes-fruit-en-chocolade-500-gram-voor-070-cent

http://plazilla.com/1-een-heel-bak-ijs-maken-voor-030-cent

http://plazilla.com/mango-marsmallow-ijs

http://plazilla.com/1-10-stampotten-onder-1-eurovoor-4-personen

http://plazilla.com/1-chinese-kool-uit-de-oven-met-stukjes-heerlijke-gemarineerde-stukjes-kip

http://plazilla.com/chinese-kool-met-perzik-en-kaas

http://plazilla.com/licht-ontbijtje-andersbrie-banaan-en-honing

http://plazilla.com/sla-met-scampies-radijsjes-en-thousand-island-sauce

http://plazilla.com/aubergine-stampot-met-kaas-uit-de-oven

http://plazilla.com/indiase-stampot--de-lekkerste-chinese-kool-stampot-met-kip-en-indiase-mango-chesnut

http://plazilla.com/bijzondere-gerechten-onder-de-1-en-2-eurovoor-4-personen-crisis-food

http://plazilla.com/goedkoop-en-slim-inkopen

http://plazilla.com/10-recepten-lekker-en-gezond-eten-onder-de-2-euro

http://plazilla.com/63800-met-een-melkallergie-of-een-melk-intolerantie-toch-melkproducten-kunnen-eten-met-lactolerantie-van-kruidvat

http://plazilla.com/63789-camping-food-makkelijk-bijzonder-en-lekker-met-of-zonder-kooktoestel-barbeque-gasbrander-electrisch-kooktoestel-open-vuurtje-en-zonder-kooktoestel--

http://plazilla.com/3-glutenvrije-produkten

Tot 3 euro: 

http://goedkope-recepten-tot-3-euro.plazilla.com/tortilla-chips-met-kidneybonen-mais-tomaten-en-kaas

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goede tips!
Mooie verzameling
Dankje!