Aankomen tijdens het lijnen - hoe komt het dat je toch gewicht aankomt terwijl je zo goed aan het lijnen bent?

Door Jason35 gepubliceerd op Saturday 21 December 21:56

Aankomen tijdens het dieet hoe komt dat?

Op dieet gaan, of lijnen, hoe je het ook wilt noemen is heel moeilijk. Je moet voor langere tijd, of soms zelfs voor altijd je leefgewoonte, en eetgewoontes veranderen. Dit allemaal omdat je de extra kilo`s kwijt wilt raken. Heel de dag staat in het teken van nadenken, wat mag ik wel eten, en juist niet als je af wilt vallen. Vol goede moed aan de slag. Letten op wat je eet, en veel bewegen/sporten, en aan het eind van de week eens kijken of het geholpen heeft. Je gaat op de weegschaal staan, en wat blijkt?, je bent aangekomen. Hoe kan dat nou?

Hoe komt het dat je tijdens het lijnen toch in gewicht bent aangekomen?

Heel demotiverend werkt het natuurlijk als je zo goed je best doet om af te vallen, dat je juist bent aangekomen. Maar het is eigenlijk niet raar, ook al had je het natuurlijk niet verwacht, en ik zal uitleggen hoe het komt, dat je met het lijnen of op dieet gaan, toch in gewicht bent aangekomen.

Als je gaan lijnen of op dieet gaat, dan eet je minder calorieën, want dat moet natuurlijk als je af wilt vallen. Maar als je drastisch je calorieën verlaagt, zeg maar halveert, of bijna halveert, dan gaat je lichaam overschakelen op zeg maar een overlevingsmodus. Je lichaam gaat juist vet opslaan, in plaats van vet verbranden, en je spieren afbreken.

Omdat je lichaam nu veel minder voeding binnen krijgt, gaat het als reactie vetten opslaan, dit is een natuurlijke reactie. Daarom wordt er ook altijd gezegd, als je gaat lijnen of op dieet gaat, eet dan regelmatig iets, juist om dit te voorkomen. Regelmatig iets eten, en dan natuurlijk gezond eten, bevordert de stofwisseling, en dus ook het verbrandingsproces van je lichaam. Dan zal je juist wel vetten verbranden in plaats van opslaan. Het beste wat je kan doen is je caloriegebruik wel te verminderen, maar dan met maximaal 1/5 deel. Dus als je normaal bijvoorbeeld 2500 calorieën op een dag neemt, dan ga je zakken naar de 2000 calorieën per dag. Dan heb je op een week gezien, minimaal 1 dag niet gegeten in calorieën.

Ga je lijnen of een dieet volgen gebruik geen weegschaal

De weegschaal, hoe erg is die weegschaal als je op dieet bent, of aan het lijnen bent. Ergens wil je er niet op, en aan de andere kant wil je natuurlijk weten of je bent afgevallen. Het beste kan je jezelf wegen op het moment dat je besluit om te gaan afvallen, en als je met afvallen bent begonnen, die weegschaal een lange tijd niet aanraken. Dat je afvalt merk je vanzelf aan je kleding, of hoor je van andere mensen, dan weet je ook dat het helpt. De weegschaal kan juist demotiverend werken, omdat geen enkele weegschaal perfect is. Geeft de weegschaal anders aan dan dat je gehoopt had, dat kan ook de zin om door te gaan met afvallen ontmoedigen, of een reden zijn om helemaal te stoppen.

Vergelijk jezelf niet met afvalprogramma`s net zoals die op de televisie komen

Op de tv komen steeds vaker die programma`s waar mensen aan mee doen, die af willen vallen. Maar de grootste fout die je kan maken, is jezelf met die kandidaten die daaraan meedoen vergelijken. Die mensen die worden continue begeleid in alles, en met alles. Alles wordt geregeld voor ze, en ze hebben steeds begeleiding, en voor de mensen thuis die af willen vallen is het natuurlijk allemaal anders. Doe het op je eigen manier, het belangrijkste blijft toch het volhouden van het lijnen, of het volhouden van je dieet, om je doel te bereiken.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ja dat klopt helemaal wat je zegt. iets minder eten is geen probleem ivm de calorieën maar de stofwisseling is het allerbelangrijkst. Hoe hoger de stofwisseling hoe meer je verbrand. Daar bij hoort ook regelmatig bewegen. De trap in plaats van de lift. wandelen ipv op de bank zitten. 15 min fietsen ipv met de auto te gaan. Alle beetjes helpen en het heeft effect.