Gezond eten en waarom zijn ze gezond?

Door MATA gepubliceerd op Thursday 05 December 12:11

Eten is heel goed voor iedereen! Maar soms heb je de neiging om naar iets ongezonds te grijpen terwijl de gezonde etenswaren er ook zijn! Hieronder dus een klein lijstje met etenswaren die je (bijna) allemaal kunt eten zonder te koken of iets erbij!

 

citroen.jpg

Citroen

Bevat 100% van je dagelijkse behoeften van vitamine C en is ook goed voor de cholesterol en de botten. Wanneer er citroen in groene thee word gedaan, worden de antioxidanten ook nóg beter opgenomen! Dit helpt ook goed tegen keelpijn.

1344576508_broccoli.jpg

Broccoli

Een stronk bevat meer dan 100% van je dagelijkse behoefte aan vitamine K en 200% aan vitamine C.

Chocolate-Bars.gif

Pure Chocolade

Verlaagt het bloeddruk en slechte cholesterol, cacaopoeder is rijk aan flavonoïden! Bovendien stimuleert pure chocolade je concentratievermogen.

Zalm.jpg

Zalm

Een bron van omega 3 vetzuren en bevat voor 50% je dagelijkse behoefte aan niacine, wat je beschermt tegen de ziekte van alzheimer en geheigenverlies.

4341.jpg

Knoflook

Remt de groei van bacteriën, verlaagt het cholesterol en is bovendien ook goed voor je bloeddruk.

 

Deze etenswaren helpen tegen het bestrijden van kanker.

 

 

Kruiden zijn namelijk ook heel goed voor iedereen!

Veel chefs gebruiken ook veel kruidenbladeren etc in hun eten.

dille.jpg

Dille

Helpt tegen slapeloosheid, heeft een anti-bacteriële werking en werd eeuwenlang gebruikt als mondverzorgend middel voor een frisse smaak.

Goed te gebruiken bij visgerechten, salades, sauzen en soep.

basilicum-large.jpg

Basilicum

Stimuleert de spijsvertering en kalmeert je maag. Goed te gebruiken bij pasta, pizza, door de tomatensaus en soep!

peterselie%201.jpg

Peterselie

Bevat ijzer, kalk, fosfor en vitamine A,B12 en C

Te gebruiken in salades en soepen!

bieslook-large.jpg

Bieslook

Heeft een goed effect op je cholesterolgehalte en breekt vetten af.

Door een salade, dipsaus of soep is het het lekkerst.

 

En aangezien het herst is nog een lijst met lekkere herfst snacks!herfstsnacks.png

Hopelijk hebben jullie hier wat aan!

Fijne herfst!!

 

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Hmm daar krijg ik honger van, maar goed dat het bijna etens tijd is!
Basilicum en knoflook, heerlijk. Vooral in Italiaanse recepten heerlijk, maar ook in Thaise curry.
Leuk artikel hoor.
MATA tegen Tim
Dankjewel! Ik vind al het bovenstaande ook echt lekker! De kruidenbladeren zijn ook echt heerlijk om het naast het gerecht mee te eten :P