Het nut van uitslapen

Door Berna gepubliceerd op Thursday 04 October 11:49

Soms ben je zo moe, dat het beter is om nog even lekker te blijven liggen.

Wanneer ik slecht geslapen heb en mij nog bekaf voel op de gestreefde tijd om op te staan, luister ik soms wel, of soms niet naar mijn lichaam. Of te wel, ik sta toch op, omdat ik zonodig iets moet doen. Of ik blijf liggen, omdat ik al van te voren weet heel de dag moe te blijven en s middags hunker naar mijn bed.

Wanneer ik wel opsta voel ik mij de hele dag gammel. Soms kan ik dit doorbreken door te gaan zwemmen, maar meestal werkt dit toch averechts.

Wanneer ik blijf liggen, slaap ik heel diep, droom ik veel en kan ik er de hele dag tegen.

Wanneer ik bijvoorbeeld vier nachten gewerkt heb, weet ik al van tevoren dat ik daarna zeker één ochtend lang uit moet slapen om weer om te schakelen. Het scheelt ook per keer hoe ik mij na een nachtdienst voel.

Het is enorm vermoeiend wanneer ik 40 km terug moet rijden naar huis, om kwart over 7. Het is dan zo druk op de weg en het vergt een enorme concentratie om de rit goed te beëindigen. Haastige mensen die achter je zitten te bumpen, terwijl ik juist uit de stilte kom. In feite word ik hier veel moeier van dan van het werken zelf.

Er wordt aangeraden om een vast ritme aan te houden.

Dus zelfde tijd naar bed en zelfde tijd opstaan.

Maar dit zal moeilijk gaan als je onregelmatige diensten draait, dus er zit niets anders op dan je aan te passen aan je lichaam als je wilt blijven werken.

Uitslapen is dus één van die voorwaarden om het vol te houden.

Ik ben trouwens wel een avondmens en dan voel ik mij het fitst.

Meestal ga ik zo rond 12 uur naar bed en voel me dan niet moe.

Nee, s morgens ben ik altijd heel erg moe, daarom leg ik s avonds alles al klaar voor de volgende dag.

Bepaalde dingen leer je met de tijd, vooral jezelf leer je steeds beter kennen en je beseft dat ontkennen van b.v. extra slaap alleen maar averechts werkt.

Wat ik wel vind, wanneer je uitslaapt, is, dat je je structuur wat kwijt bent.

Het opstarten is extra moeilijk en soms doe je dan uren niets.

Als je gesport hebt, ga je gelijk door met boodschappen doen enz. en alles is in orde de rest van de dag.

Ik schrijf graag op de dagen wanneer ik vrij ben en doe dit dan meestal tijdens mijn ‘’ontbijt’’. Een heerlijke meditatieve toestand, waar schrijven een fijne uitlaatklep is.

Uitslapen en schrijven gaan dus bij mij samen hand in hand.

Wanneer je ouder wordt schijn je steeds minder slaap nodig te hebben. Nou, ik merk hier nog helemaal niets van. Eigenlijk heb ik mijn hele leven al veel slaap nodig gehad. Zeker acht a negen uur per nacht/dag, of zelfs tien uur.

Ergens best jammer om een groot gedeelte van je leven te slapen, maar anderzijds is het ook heerlijk.

Lekker in je warme bed, vooral zo in de herfst en in de winter. Zomers slaap je wel minder merk ik, maar dat komt vooral omdat je dan veel buiten wil zijn.

 

Nog even over het luisteren naar je lichaam.

Doe dit maar, het is belangrijk. Je lichaam is immers je tempel, je bescherming en hier moet je zeer goed voor zorgen.

Zo, mijn ontbijt op,mijn artikel af. Nu maar eens gaan denken wat ik vandaag weer eens ga doen.

 

 

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Uit slapen daar krijg ik de kans niet voor, als het al een keer 8.30 wordt dan ben ik de koning te rijk.
Mooi verhaal.
Pork geeft de DUIM.
DRIMPELS.
Uitslapen in de winter is heerlijk! Maar het is altijd oppassen voor dat we niet te lui worden.
Je bent het meest uitgerust wanneer je 's morgens uit jezelf wakker wordt... Alleen sommigen lopen dan het risico dat de dag half om is;)
Mooie ochtendmeditatie.
Sins ik bij Plazilla ben ga ik steeds later naar ed.
Ra,ra hoe kan dat?
Van te lang uitslapen krijg ik vaak pijn in mijn hoofd. Maar eens een keer een uur of 2 uren langer blijven liggen kan heerlijk zijn. De ene heeft inderdaad wel meer slaap nodig dan de ander.
Dear Berna,
Heerlijk uitgeslapen en ik voel me tof...koffie en schrijven nu! Duim voor je artikel!