Eenvoudig recept en het week menu van het soep dieet

Door Galaxy gepubliceerd op Friday 02 August 19:57

Ben jij op zoek naar het eenvoudige recept waarmee succesvol afvallen gaat lukken?  Ik geef je het recept van het soepdieet en als bonus een compleet weekmenu, zodat je direct kan starten met succesvol afvallen.

Tags/Labels: Afvallen, Dieet, Eenvoudig, Soepdieet, Vetverbrandende, Soep

Eenvoudig recept en het week menu van het soep dieet

b8cecee45f734bfe2abc1ac1c8d837b4.jpg

 

Ingrediënten voor een week:

  • 1 of 2 blikjes gepelde tomaten.
  • 3 grote uien.
  • 1 groot blik rundvlees bouillon.
  • 1 pak kippensoep met vermicelli.
  • 1 bos selderij.
  • 2 blikken snijbonen.
  • 1 kilo wortelen.
  • 2 groene paprika's.
  • Zout en peper.

Bereiding:

  1. Snij de groenten in kleine stukjes.2fc02e925955d516a04e54a633f05608QXJ0aWtl
  2. Doe ze bij elkaar in een grote kookpan, en zet alle groenten onder water.
  3. Laat de groenten voor 10 minuten op hoog vuur koken.
  4. Na 10 minuten zet je het vuur laag. En laat je de groenten zachtjes doorkoken, totdat de groenten zacht zijn.
  5. Breng de soep op smaak met zout en peper, pas wel op niet teveel, anders ga je vocht vast houden.
  6. Doe wat selderij door de soep.

Tip: Zorg dat je elke dag voldoende soep meeneemt naar je werk. Als je honger krijgt, mag je altijd wat soep eten. Dit maakt het soep dieet eenvoudig vol te houden.

Hoe ziet je week menu eruit bij het soep dieet

Dag 1: Je eet minimaal 3 keer op een dag de vetverbrandende soep. Naast de vetverbrandende soep mag je alle soorten fruit eten, behalve bananen. Ik raad zelf aan om watermeloen te nemen, omdat dit weinig calorieën bevat en voldoende vocht waardoor het meteen dorstlessend is.

Dag 2: Naast 3 keer de vetverbrandende soep mag je alle groenten eten die je wilt. Zorg  er wel voor dat het verse groenten zijn. Ik raad aan om zoveel mogelijk bladgroenten te eten, zoals spinazie. Bonen, erwten en maïs kan je beter laten staan. De groenten kan je samen met de vetverbrandende soep eten. Bij het avondeten mag je naast de soep en groenten 1 grote gekookte aardappel. Vandaag absoluut geen fruit.

Dag 3: Net als de andere dagen minimaal 3 keer de vetverbrandende soep. En je mag zoveel fruit en groenten als je wilt. Vandaag mag je geen aardappellen eten.

Dag 4: Minimaal 3 keer de vetverbrandende soep. Vandaag mag je ook bananen en magere melk erbij eten. Let op dat je  minimaal 3 bananen eet. En zoveel magere melk als je op kan. Banaan bevat veel calorieën en melk veel kalium. Dit heeft je lichaam echt nodig op dag 4. 

Dag 5: Eet minimaal 1 keer de vetverbrandende soep vandaag. Daarnaast mag je vandaag 300 tot 600 gram rundvlees of gekookte kip. En maximaal 6 tomaten.

Dag 6: Naast 3 keer de vetverbrandende soep. Mag je zoveel rundvlees en groenten als je zelf wilt. Kies voornamelijk voor bladgroenten. Ook vandaag mag je geen aardappellen.

Dag 7: Vandaag mag je naast de vetverbrandende soep ook volkoren rijst eten. En zoveel als je wilt aan verse groente en suikervrije fruit drank. Er is geen minimum vandaag aan de vetverbrandende soep.


Je zal zien dat je na deze week afgevallen bent, maar weet dat dit voornamelijk vocht is. Een aanpassing van je eetpatroon is nodig om niet terug aan te komen. Het soepdieet kan je dus net dat extra zetje geven om te starten met diëten.

a0d26bf79de52c1ebbcb63c52542825fQXJ0aWtlMeer over dieëten

Succesvol diëten
Mentale dieet plan
Recept en het weekmenu voor het soepdieet
Vetverbrandende soep
Afvallen met het weight care dieet
Afvallen met het soepdieet
Heb je overgewicht en wil je afvallen?
Afvallen na de bevalling

© Galaxy  update 20-06-2015

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Geen dieet voor mij, wij eten thuis altijd vegetarisch ;) Maar wel leuk idee :)
Merel, iedereen heeft een dieet wat voor zichzelf werkt. Je moet wel een dieet doen waar je zelf achterstaat, en wat je niet tegeneet, als je een dieet volgt wat je niet bevalt, zal het afvallen ook niet lukken.
Sorry, maar ik vind deze soep vreselijk, het komt echt op een gegeven moment je neus uit, ik ga toch maar voor een dieet van minder eten en meer bewegen.