Achillespees ontsteking

Door Surfsimon gepubliceerd op Friday 14 June 15:26

d8abddbb36484aaf73d28648c98d1b45.jpgAchillespeesontsteking is een blessure die erg veel voorkomt bij hardlopers, ook al zijn er ook andere mensen die er last van hebben. Na hielspoor en hallux valgus is het een van de meest voorkomende blessures van de voet. De oorzaak van deze voetblessure heeft te maken met overbelasting. De overbelasting kan bv een te intensieve trainings opbouw zijn, of te snel weer beginnen met sporten na een tijdje van inactiviteit. De overbelasting kan ook ontstaan door voetafwijkingen. Zo kan een holle voet of een platvoet voor een onnatuurlijke houding van de voet zorgen, waardoor er onnatuurlijke trekkrachten op de achillespees optreden.

Andere oorzaken zijn slechte schoenen, slechte houding, etc. Al deze afwijkingen worden door intensief of onregelmatig sporten versterkt.

Wat zijn de klachten van achillespeesontsteking?

De achillespees is de pees die de kuitspieren verbindt met de hiel. Deze pees moet natuurlijk ontzettend veel krachten kunnen opvangen, en het is dan ook de dikste en sterkste pees die we in ons lichaam hebben. Bij een ontstoken achillespees is de pees natuurlijk ontstoken. Het gaat hierbij om een steriele, niet bacteriele ontsteking. Vaak blijkt de achillespees miniscule beschadigingen te hebben opgelopen, die de eigenlijke oorzaak zijn. De ontsteking gaat gepaard met pijn, en soms is ter plekke vocht, en dus een verdikking waar te nemen. De blessure bevindt zich meestal net boven de hak.

In het beginstadium is vaak alleen sprake van stijfheid, gevolgd door pijn bij het starten met sporten. Na het opwaren verdwijnt de pijn dan wel, maar de blessure ontwikkelt zich, en wordt erger. In een later stadium is de pijn constant aanwezig.

De behandeling

Het belangrijkst is om erg goed te letten op de symptomen. Vooral hardlopers moeten hier alert op zijn. Het is het beste de blessure in een zo vroeg mogelijk stadium te herkennen. Als er te lang wordt doorgegaan kan de blessure chronisch worden.

De eerste stap is om direct te stoppen of te minderen met sporten. Andere simpele maatregelen kunnen zijn om de achillespees te koelen met icepacks, te zorgen voor goede schoenen, en lichte rekoefeningen voor de kuitspieren uit te voeren.

Ook zijn er een aantal simpele middelen in de handel waarmee de blessure behandeld kan worden. Zo zijn er siliconen gel-hakjes waarmee de hiel ontzien wordt. deze zorgen enerszijds voor demping onder de voet, en anderszijds zorgen ze dat de hak iets verhoogd wordt, waardoor de spanning op de achillespees iets verminderd. Ook de Strassburg Sock wordt soms aangeraden. om 's nachts juist een lichte rekspanning te creeeren die vaak helend werkt.

In al deze gevallen geldt dat ze vrij snel moeten werken. Houden de klachten aan, dan is het het beste om naar een huisarts of fysiotherapeut te gaan. Deze zullen vaak oefeningen en rust voorschrijven. Een therapie die de laatste jaren erg populair is bij peesontstekingenn is shockwave therapie, waarmee met ultrasone golven de ontsteking te lijf wordt gegaan, vaak met positieve gevolgen.

 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Welcome bij plazilla leuk we gaan elkaars artikels lezen hahahahahahah