Wat is agorafobie of angst?

Door Francois1952 gepubliceerd op Thursday 09 May 19:24

Met angst wordt iedereen van ons in meer of in mindere mate geconfronteerd en dat is niet prettig. We kunnen er echter niet overheen,  angst is nu eenmaal een deel van ons bestaaan. Angst mag echter nooit je leven beheersen. Hou je angst en angststoornis nooit voor jezelf, maar praat er over met een vertrouwenspersoon. Praten over je angststoornis, je sociale fobie of je sociale maakt je probleem draaglijker maar lost het niet op, daar zijn aangepaste therapieën voor nodig.

 

Neen, je moet niét met je angst leren leven. Kom ermee naar buiten en praat er over. Voor iedere angststoornis is er een anagepaste therapie

Meestal hoor je dat je met angststoornissen moet je nièt leren leven, maar dat is zeker niet het geval. Met angststoornissen moet je in de eerste plaats naar buiten komen. Dat gaat niet zomaar, daar is veel doorzettingsvermogen voor nodig. Praten verzacht, maar pakt de oorzaak van je sociale angststoornis niet aan, daar is gespecialiseerde hulp voor nodig, en die hulp kan je zelfs online zoeken én vinden!.

Oorzaken

Om je angststoornis te behandelen is het goed de oorzaken ervan te kennen. Deze kunnen zowel van lichamelijke (een operatie, zwangerschap…) als van psychische aard zijn. In sommige gevallen zijn ze erfelijke of het gevolg van verstoorde familierelaties ofeen gebrek aan zelfrespect.

Agorafobie is geen pleinvrees. Wél angststoornissen die overal kunnen optreden zoals tijdens het winkelen of daar waar veel mensen aanwezig zijn

Agorafobie kan overal optreden

Wat vast staat is dat agorafobie een psychische aandoening is die ten onrechte als ‘pleinvrees’ wordt omschreven. Het is wél een angststoornis die je overal kan overvallen. Agorafobie komt meestal voor in de leeftijd tussen achttien en veertig, en veel meer bij vrouwen dan bij mannen. Krijgen ze het gevoel in een bedreigende situatie terecht te komen, dan is het risico op paniekaanvallen groot.
Velen die linden aan angststoornissen durven zich zelfs alleen in het openbaar vertonen, en hebben daar steeds een begeleider voor nodig

Ook je partner, gezins- en je sociale leven heeft fel te lijden van je angststoornissen

Gezins- en sociaal leven

Agorafobie heeft zware gevolgen, ook voor de partner en het gezin van de patiënt, zelfs zijn sociale contacten komen in gevaar. Patiënten met agorafobie kunnen zich niet in groep uiten en geraken op die manier meer en  meer geïsoleerd. Soms zijn angststoornissen van korte duur. Isd dat niet het geval, dan is deskundige hulp noodzakelijk.

Aangepaste therapie

In de meeste gevallen is er een oplossing te vinden voor welke vormen van agorafobie dan ook. Aangepaste geneesmiddelen zullen je angst verminderen en de gevolgen ervan verzachten. Alleen geneesmiddelen nemen je angst niet weg, ze onderdrukken die alleen. Een combinatie van geneesmiddelen en een aangepaste therapie is onmisbaar om je van je angststoornis definitief te verlossen. Met zo’n therapie probeert de geschoolde angsttherapeut je denkpatronen zodanig te wijzigen dat je uiteindelijk minder gevoelig bent voor situaties die je steeds als bedreigend ervaarde. Familieleden en vrienden spelen hierbij een erg belangrijke rol. Een zelfhulpgroep waarbij je met lotgenoten je problemen kan bespreken geven je extra steun. Het bijhouden van een dagboek kan eveneens helpen.

 

Leer je angst- en paniekaanvallen te beperken door:

  • Drugs en alcoholische dranken: zoveel mogelijk te beperken. Deze zullen je angst alleen maar doen toenemen.
  • Stress: zoveel mogelijk vermijden. Neem ook voldoende rust.
  • Mediteren: yoga en meditatie zijn ontspanningstechnieken die je tijdens stressvolle situaties kunt gebruiken om angst- en/of paniekaanvallen onder controle te krijgen.
  • Gezonde voeding: kies voor een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding met veel verse groenten en fruit. Op die manier krijgt je lichaam alle onmisbare vitaminen, mineralen en alle andere gezonde voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te functioneren.
  • Therapie: wil je definitief van je angststoornis verlost geraken dan zal een aangepaste therapie noodzakelijk zijn.
  • Hyperventilatie: de meerderheid der patiënten met een agorafobie lijden aan hyperventilatie. Een ademhalingstherapie is noodzakelijk.

  • Gedragstherapie: is een aanrader. Tijdens zo’n gedragstherapie zal je iedere keer iets anders oefenen zoals een winkelbezoek tijdens de rustigste momenten van de dag en een bezoek als het wél druk is. Je zal tijdens zo’n gedragstherapie beter met je angst leren omgaan.

Trauma

Traumatische ervaringen zijn andere en veel voorkomende oorzaken van angststoornissen. Die traumatische ervaringen kunnen gaan van slechte ervaringen tijdens zijn jeugd, tot relatieproblemen, negatieve ervaringen in je werkmilieu, en zeker ook alcohol en/of drugsmisbruik. Zo komt agorafobie veel vaker voor bij mensen die met een echtscheiding of die met het overlijden van hun partner geconfronteerd worden.
Ook sommige geneesmiddelen kunnen bij langdurig gebruik angststoornissen veroorzaken of verergeren. Dat is vooral het geval met kalmerende medicijnen en slaapmiddelen zoals benzodiazepinen. Therapie is noodzakelijk om de agorafobie succesvol te behandelen.

Lees ook:

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Angsten hebben is iets vreselijks en kost heel veel moeite om ze te overwinnen. Mij is het na heel wat jaren uiteindelijk gelukt.