x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Fruit , helpt met afvallen,stoppen met roken,kanker bestijden en nog veel meer

Door Rani_ gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

We hebben zoveel verschillende vruchten, heel gezond allemaal maar waar zijn ze nou eigenlijk goed voor? waarom is fruit eten zo belangrijk voor ons? Ik heb hier 9 verschillende vruchten uitgewerkt, ik werk nog aan de volgende 9.

Aardbeien:
 

Aardbeien worden ook wel zoetmakers genoemd, Aardbeien die op biologische wijze zijn gerijpt bevatten de maximale hoeveelheid voedingsstoffen.
Een kleine tip voor mensen die allergisch zijn voor aardbeien : Je kunt aardbeien een paar seconden in heet water dompelen voor je ze gaat gebruiken, dit zou de alergische reactie tegen gaan, (aardbeien worden dan wel zacht)
 
Aardbeien:
 
- is een zomervrucht
- Kies altijd aardbeien met een rode kleur, met een frisgroene kroon.
- Bewaar aardbeien gewassen en gedroogd in een papieren zak.
- Aardbeien zijn rijk aan vitamine C, ze helpen ook bij bloedarmoede. Aardbeien zorgen ervoor dat de zenuwen en klieren gezond blijven.
- Ook zorgen aardbeien ervoor dat kankerverwekkende stoffen zoals PAH in sigarettenrook neutraliseert.
 

Abrikoos :
 

Abrikozen zijn lekkere frisse zomervruchten, ze behoren tot de steenvruchten omdat er een pit in zit in het midden van de abrikoos. Abrikoos is te vinden als vers fruit,gedroogd en in blik.

Abrikoos :
- is een zomervrucht
- Abrikozen horen stevig aan te voelen, maar niet keihard. De schil hoort goudgeel te zijn met een licht roze kleur.
- hoort bewaard te worden in de koelkast of enkele dagen gewoon op kamertemperatuur.
- bevatten magnesium en kaluim die ervoor zorgen dat ons lichaam genoeg energie binnen krijgt.
- vergroten onze uithoudingsvermogen.
- bevatten ook ijzer die ons bloed gezond houdt
- bevatten Silicum die onze huid mooi houdt en zorgt voor gezond haar.
- bevatten caroteen die je lichaamt beschermt tegen kanker.

Ananas:
 

Ananas is een zoete tropische fruit dat geliefd is bij volwassenen en kinderen. Een ananas is in feite heel veel bloemen bij elkaar die samen een gehele fruit vormen. Ananas is na banaan de populairste tropische fruit. Door 1 keer per week ananas te eten geeft het je lichaam aanzienlijke gezondheidsvoordelen.

Ananas:
- Is het hele jaar door verkrijgbaar, het hoogseizoen van ananas is in het voorjaar.
-moet goudkleurig zijn, waar je op moet letten is dat je onderaan de ananas een beetje kunt indrukkken.
- moet bewaart worden bij kamertemperatuur.
- bevat buiten zijn vitaminen en mineralen ook speciale enzymen, genaamd 'bromeline' dat de spijsvertering bevordert.
- helpt bij het aansterken van de botten
- is goed voor het tandvlees
-helpt bij het onderdrukken van hoesten en verkoudheid.
- en verminderd de risico op bloedproppen

Appel :
 

Vaak denken de meeste mensen dat exotische en duurdere fruit ook meteen gezonder is, maar een appel is ook een bron van vitamines en antioxidanten. Als je wilt afvallen is een appel heel goed, een appel zorgt er namelijk voor dat je lichaam de suikers in je lichaam niet opslaan als vet. Dit zorgt ervoor dat je sneller afvalt.

Appels
- Diepgevoren appels zijn het hele jaar door verkrijgbaar, verse appels zijn van augustus tot eind november te vinden.
- Horen stevig te zijn zonder bruine plekken of deuken.
- moeten bewaard worden in koud water of droog in de groentenbak.
- bevatten pectine, dit helpt tegen giftige stoffen uit de ingewanden te halen, ook stimuleert dit de maag en darm activiteiten.
- bevatten kalium en fosfor die de nierwerking bevorderen.
- bevatten natuurlijke suikerzuren die onze speekselvloed en spijsvertering stimuleert.

Bananen:
 

bananen hebben ook wel de naam 'dikmakers', ze bevatten naast drie natuurlijke suikers ook nog vezels die suikers afremmen.

bananen
- zijn het hele jaar verkrijgbaar doordat het vaak van warme landen word geimporteerd
- is goed voor mensen met bloedarmoede doordat het rijk is aan ijzer.
- Ook voor mensen met een te hoog bloeddruk is het goed doordat het kalium bevat.
- zijn rijk aan vitamine B, deze kalmeren onze zenuwen.
- Helpt met het stoppen van roken, doordat het rijk is aan magnesium en kalium. (dit helpt bij het afkicken van nicotine)

Citroen:

Citroenen zijn net als limoenen een soort tropische fruit. Limoenen hebben een speciale smaak die heel vaak gebruikt word in drankjes. Limoen wordt vaak vervangen door citroen.

Citroenen
- Zijn het hele jaar verkrijgbaar
- horen stevig aan te voelen en hebben een vel gele kleur.
- horen bewaard te worden in de koelkast.
- citroensap helpt bij het verwijderen van giftige stoffen, vaak wordt het dan ook gebruikt bij eczeem, keelklachten,hoest en algemen griepverschijnselen.

Druiven:

Druiven staan bekend als het gaat om wijn, maar druivensap is ook lekker en beslist gezonder. Druiven bevatten suiker en worden aanbevolen aan mensen met suikerziekte of andere ziektes die verband houden met de suikerspiegel in het bloed.


Druiven
- Zijn in het hoogseizoen verkrijgbaar van juli tot december
- horen zoet te smaken, vraag dan ook meestal of je mag proeven en verse druiven hebben ook geen groene steeltjes.
- verlagen een te hoge zuurgraad in het lichaam, ook stimuleren ze de nierfunctie en de hartslag.
- bevorderen de spijsvertering en reinigen de lever.
- Verwijderen urinezuur uit het lichaam en werken kalmerend op het zenuwstelsel.
- Versterken de spieren in het lichaam.


Framboos :

Frambozen zijn meestal heel moeilijk om vers te vinden.  moeilijk vers te vinden ,maar ze zijn wel gemakkelijk zelf te kweken. Het nadeel van frambozen is dat ze alleen in kleine hoeveelheden verkrijgbaar zijn, ook zijn ze erg duur.

Frambozen
- Zijn meestal in de maanden juni en juli verkrijgbaar
- horen mooi gaaf te zijn, let vooral op sporen van schimmels.
- horen niet lang bewaard te worden, zo snel mogelijk gebruiken
- Hebben een vochtafdrijvende werking en ze werken goed tegen reuma. Ook hebben ze een vrij hoog gehalte vruchtensuiker.
- verkomt celbeschadiging in het lichaam.

Grapefruit:

Er zijn roze en gele grapefruits, ze roze zijn zoeter dan de gele grapefruits. Ze zijn we allebei even gezond en rijk aan vitamine C en mineralen.

grapefruit
- Zijn het hele jaar door verkrijgbaar
- Let op dat ze met een gelijkmatig en stevige schil zijn.
- moeten bewaard worden in de koelkast.
- Stimuleert de spijsverteringssappen en bestrijden ook verkoudheid.
- Voorkomt tandvleesbloedingen
- Mogelijk helpt het kanker te bestijden.

Lees ook deel 2 http://www.xead.nl/waar-fruit-wel-niet-gezond-voor-is-deel-2

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
goed beschreven info! Heel interessant en duidelijk! duim, fan was ik al
Heel interessant! Ik ben fan
heel informatief
goed artikel, behoudens wat taalfoutjes
aardbei heerlijk. Lekker al dat fruit tegenwoordig gaat mijn voorkeur naar de granaatappel ook een fris en heerlijk fruit boordevol antioxidanten. Heb er al een artikel over geschreven. Duim meid en je gips al af?
Hmmm ben dol op lekker fruit! Duim!
goed artikel, eerste duim krijg je van mij!
wat fruit allemaal wel niet voor ons lichaam kan betekenen.
heel veel interesante weetjes die ik nog niet wist, weer wat geleerd op xead.