Het ideale gewicht!

Door Esmee1992 gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Mijn doel van dit artikel is niet om iedereen aan te praten dat het ideaal beeld slank is maar om de gezondheid van ieder van ons!

Inleiding

Voel je goed en lekker in je vel en niet omdat iedereen denk dat het gaat om het ideaalbeeld van slank zijn maar om je gezondheid.

Het eerste wat je kan doen is je BMI berekenen dat doe je zo:

Er zijn twee soorten over gewicht: Tussen de 25 en 30 is matig overgewicht en vanaf 30 is het obesitas.

Het begin

Als je gewicht wil verliezen kan je het beste 3 keer per dag eten. Twee broodmaaltijden en een avondmaaltijd met groenten vis/vlees of ei en aardappels. Wanneer dit in het begin nog moeilijk is eet dan 5 keer per dag, de drie maaltijden en tussendoor fruit met water kies voor een sinasappel of banaan zodat je een gevuld gevoel krijg.

Sporten

Het is ook belangerijk om te sporten. kijk voor deze tips bij mijn andere artikel Makkelijk je conditie opbouwen en als je ook wilt stoppen met roken kijk dan even bij mijn artikel over stoppen met roken!

SUCCES!!

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed geschreven. Duim en fan erbij.
Een goed begin, verhoog je score van je artikel door meer tekst toe te voegen.
Bedankt!
Leuk dat je je bmi kan uitrekenen bij mij kwam er 17.85 uit.. wat houd dit dan in? want ik kom maar niet aan..
Ik heb een BMI van 16 dat betekend dus ondergewicht vanaf 18 heb je een normaal/gezond gewicht. Bij mij heeft het medische redenen dat ik niet aankom maar probeer 7 keer per dag te eten. 3 vaste maaltijden en 3 tussendoortjes en voor je gaat slapen kan je nog een boterham of iets dergelijks eten. Eet wel gezond en niet elke dag een hamburger want in je lichaam heeft dit wel effect op je hart en bloedvaten. Succes! En je BMI is niet laag want vanaf 18 is het gezond en normaal.
Goed informatief artikel.
Duim en fan erbij.