12 oorzaken van libidoverlies

Door Rosetta gepubliceerd op Friday 28 September 12:07

Je hebt het vaak niet zelf in de hand en het is niet oproepbaar op commando....zin is seks. Of je zin hebt is afhankelijk van veel factoren en de jachtige manier waarop we in deze tijd leven werkt vaak averechts op onze lust. Welke factoren zijn slecht voor je lust?

 

1. Stress
Zelfs al ben je iemand die beter presteert onder stress, de kans is groot dat stress knaagt aan je seksleven en je libido. Het put je uit, houdt je mentaal bezig en maakt je leven gespannen...actief zijn in bed is dan het laatste waar je aan denkt.

2. Relatieproblemen
Een logische, maar tegelijk onderschatte factor. Relatieproblemen kunnen zowel de oorzaak als het gevolg zijn van een laag libido. Het heeft weinig zin om te proberen je seksleven te verbeteren als je niet eerst aan de onderliggende oorzaken werkt.

3. Slaapgebrek
Of je nu te laat gaat slapen en te vroeg moet opstaan of aan slapeloosheid lijdt: wie te weinig slaapt heeft geen energie voor wat dan ook...laat staan voor seks.

4. Ouderschap
Een dooddoener, maar wel de waarheid: ouders van kleine kinderen hebben minder seks. Ten eerste natuurlijk omdat ze doodmoe zijn, maar ook omdat ze te weinig tijd hebben voor zichzelf en voor elkaar. Ook kan de verandering van rollen van lovers in de rollen van moeder en vader de lustbeleving doen verminderen. Laat het niet te ver komen en plan regelmatig een avondje voor jezelf. In eerste instantie om bij te slapen, om uitgerust wakker te worden en elkaar dan te herontdekken.

5. Medicijnen
Het wordt wel eens vergeten dat de bijwerkingen van medicijnen ook van invloed kunnen zijn op je libido. Dit wordt vaak vastgesteld bij medicijnen als antidepressiva, bloeddrukmedicatie, antihistaminen en soms ook bij de anticonceptiepil. Bespreek met je dokter of er geen andere medicatie mogelijk is. Stop er in geen geval mee zonder overleg met je dokter.

6. Slecht zelfbeeld
Wie niet tevreden is met zichzelf en zijn of haar lichaam, zal zich niet makkelijk ongedwongen over kunnen geven aan lust. Zelfvertrouwen is niet makkelijk aan te leren, maar het is in ieder geval erg belangrijk om je niet te gaan vergelijken met allerlei ideaalbeelden uit de media. Niemand kan aan de photoshop-beelden voldoen. Probeer dus tevreden te leren zijn met jezelf en te genieten van het leven zoals het is. Je kunt natuurlijk wel een aantal zaken in de hand nemen: overgewicht en een slechte conditie kun je zelf aanpakken. Door gezond te eten en te sporten kun je je zelfbeeld al aardig opkrikken.

7. Overgewicht
Zoals hierboven al is aangegeven, kan overgewicht van invloed zijn op je lustbeleving door een laag zelfbeeld. Toch hoeft het lage zelfbeeld geen oorzaak te zijn. Er zijn genoeg dikkere mensen die een fantastisch seksleven hebben. Toch kan obsesitas wel degelijk fysieke problemen veroorzaken, waardoor het libido afneemt: obesitas kan namelijk een verandering in de hormoonbalans kan geven, waardoor de sekshormonen te laag worden.

8. Erectiestoornissen
Het is niet moeilijk voor te stellen waarom mannen met erectiestoornissen of impotentie hun sekslust verliezen: ze zijn er niet meer zeker van dat ze kunnen presteren en dat is een serieuze bedreiging voor hun zelfvertrouwen. Het kan een vicieuze cirkel worden: door de angst neemt de stoornis toe en neemt de lust af. Als het echt een langdurig probleem wordt, neem dan contact op met de huisarts.

9. Laag testosteronniveau
Het mannelijk hormoon testosteron speelt een grote rol in de zin in seks. Zodra mannen ouder worden daalt het niveau gestaag en dit kan dus invloed hebben op het libido. Ook bij vrouwen speelt testosteron een rol, maar het is nog niet precies bekend in welke mate.

10. Depressie
Depressies zijn echt dodelijk voor de zin in seks, maar helaas zijn antidepressiva dat ook. Wie te maken heeft met een depressie, zal dus een tijdlang minder zin hebben.

11. Menopauze
De helft van de vrouwen heeft minder zin in seks in de menopauze. Het probleem is dat de menopauze kwaaltjes kan brengen zoals vaginale droogheid, pijn tijdens de seks en gewichtstoename, wat seks minder aangenaam maakt. Veel vrouwen lijden onder het gebrek aan lust dat hen overvalt in de periode van de menopauze. Recentelijk komt er meer aandacht voor libidoverlies door de menopauze. Testosteron kan hierbij een grote rol spelen.

12. Intimiteit
Soms hoeft intimiteit niet voor iedereen een voorwaarde te zijn om te genieten van seks. Toch kan een gebrek aan intimiteit uiteindelijk een killer zijn voor de lustbeleving. Intimiteit is op de lange termijn onontbeerlijk voor een goed seksleven. Hoe meer echte intimiteit bestaat tussen partners, hoe meer zin in seks. Partners verwarren intimiteit vaak met vertrouwdheid. Hoe beter je elkaar gaat kennen, hoe minder de lustbeleving wordt. Echte intimiteit en aandacht voor elkaar kunnen echter de zin in seks weer doen herleven, omdat dit niet alleen vertrouwheid betekent, maar vooral een voortdurende belangstelling en aandacht voor elkaar hebben. Dit kan steeds weer nieuwe facetten van je partner naar boven brengen, waardoor je lust ook weer toeneemt.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
13. Een (ongeheeld) verleden van seksueel misbruik.
Vaak merk je daar in het begin van de relatie niet veel van, totdat je een keer getriggerd wordt. Dan wordt seks net als vroeger bedreigend. Soms weet je zelf niet dat het daarmee samenhangt, maar merk je alleen dat je angstig wordt.
Het verwerken van het achterliggende trauma van seksueel misbruik kan je dan helpen om je libido weer te (her) ontdekken en te kunnen genieten van liefdevolle seks met je partner.
Dikke duim, hier zal je heel wat koppels mee helpen naar een betere relatie!
goed artikel, had er met de prikpil het meeste last van
goed geschreven