Add en wegdromen tijdens gesprekken

Door Speelse-Kunst gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Hoe kun je beter je aandacht erbij houden tijdens (belangrijke) gesprekken? 5 handige tips. Probeer uit welke werken voor jou!

1. Voer het gesprek terwijl je in beweging bent. Dit is misschien niet altijd mogelijk maar beslist de moeite van het proberen waard. Stel je gesprekspartner voor om te gaan wandelen of fietsen, praat terwijl je op de loopband staat in de sportschool of doe iets samen wat niet teveel aandacht kost zoals eenvoudige klussen zoals onkruid wieden. 

2. Zorg voor een prikkelarme omgeving. Hoe meer afleidende prikkels hoe minder je je aandacht erbij kunt houden. Zoek rustige plekjes om te praten bijvoorbeeld in de natuur. Ben je in een openbare gelegenheid zoek dat de rustigste plek op. Vermijd plekken met veel geluiden, felle kleuren/ felle (knipper)lichten en plaatsen waar veel mensen zijn. 

3. Maak van te voren je hoofd leeg. Schrijf alles waar je aan denkt op. Schrijf je hoofd leeg. Dit geeft rust en ruimte om beter te kunnen luisteren en je aandacht bij het gesprek te houden. Pak een pen en papier en schrijf alles op wat er in je opkomt,  het maakt niet uit hoe het op papier komt. Doe je ongeveer 10 minuten.

4. Accepteer dat je snel afleidbaar bent. Vraag gerust of de ander nog het eens wil herhalen  en vraag om duidelijkheid als je iets niet begrijpt. 

5. Zorg dat je fit bent. Als je moe bent is het nog lastiger om de aandacht erbij te houden. Rust goed uit van te voren. 

Lees ook: Add tips: Add en vermoeidheid

Lees ook: Ik heb ADD

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Wat een handige tips! Dikke duim verdiend