Elke dag twee liter water

Door Rani_ gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Water drinken is echt belangrijk voor ons lichaam, toch lukt het mij niet om elke dag twee liter binnen te krijgen, Ik denk dat het voor veel mensen net zo moeilijk is maar als je weet waar water wel niet goed voor is (met dat in je achterhoofd) ga je vanzelf meer drinken. Dit heeft mij ook geholpen.

Er zijn een aantal goede redenen waarom wij water moeten drinken en dit hoeft niet moeilijk te zijn om dit een dagelijkse gewoonte te maken.

Water drinken is ten eerste goed voor je lichaam, het zorgt ervoor dat de afvalstoffen in ons lichaam worden afgevoerd. Ook is water goed voor je hart. Ik las op internet dat uit een amerikaanse onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 6 glazen water drinken per dag de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 3 glazen per dag drinken. Water drinken helpt ook om kanker te voorkomen. Zo is het bekent dat water darmkanker en blaaskanker helpt te voorkomen. 

 

Water is niet alleen goed voor ons lichaam, het zorgt er ook voor dat we meer energie krijgen

Mensen die weinig water drinken raken snel uitgedroogd, dit neemt veel energie van je lichaam. Zelfs als je dorst hebt is je lichaam een beetje uitgedroogd, dit kan er voor zorgen dat je je duizelig en moe gaat voelen.

Ook is water goed voor je huid, als je regelmatig water drinkt zorgt dit voor een strakkere en jongere huid.Ook word je huid egaler en mooier van kleur.

Tot slot helpt water ook met afvallen!
Water is een van de beste middelen bij afvallen, omdat water andere dranken kan vervangen die bijvoorbeeld meer calorieën en suikers bevatten zorgt het voor afvallen maar ook omdat water ervoor zorgt dat we minder gaan eten doordat het je honger onderdrukt.

Waterige Weetjes

Wist je dat :

- Je lichaam ongeveer 70% uit water bestaat. Bloed bestaat 92% uit water en je hersenen 90% uit water.

- Water het afweersysteem versterkt en helpt bij het regelen van je lichaamstemperatuur.

- Dorst vaak word verward met honger, als je opeens hele erge honger hebt neem dan eerst een glas water. Je zult zien dat je honger vaak overgaat.

- Wij dagelijks 1,5e liter vocht binnen moeten krijgen. Het maakt niet uit waar dit vandaan komt, water,thee,koffie,sap,frisdrank of melk. Water is natuurlijk het gezondst.

- Je lichaam slechts 4 dagen zonder water kan.

- Kraanwater in nederland overal een andere smaak heeft? dit komt door het verschil in de hoeveelheid kalk dat in het water zit.

 

Al deze weetjes hebben mij geholpen water nog belangrijker te maken in mijn leven.
Ik weet nu waarom water zo belangrijk is voor mijn lichaam en dat stimuleert mij om nog een glas water extra te drinken.

Mijn tip naar jullie toe is er een gewoonte van te maken, probeer bijvoorbeeld een glas water bij het ontbijt,bij de lunch en een glas voor het avondeten. Als je dan nog een glas neemt voordat je gaat slapen heb je al 4 glazen binnen.

Maak er een gewoonte van!

Reacties (16) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Water de bron van het leven. Duim voor je artikel.
Goed artikel met hoog waarheidsgehalte.
Mij lukt het meestal wel om aardig wat water binnen te krijgen, leuk artikel!
Heerlijk water. Top recept ;-)
@ emieja Dankjewel emieja voor je belgische duim, een keer wat anders:P,
@ Diemalino en Agnes1966 , bedankt voor je reactie en nee het hoeft niet perse water te zijn, het gaat eigenlijk om vocht dat je binnen krijgt.

de rest allemaal natuurlijk ook bedankt voor de duimpjes en reacties
Lekker hoor, water...
Echt belangrijk dat water drinken en nog lekker ook.
Duim.
Tex