Van een depressie afkomen doe je zo!

Door XKim gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Type een korte omschrijving over uw artikel

Een depressie, ze kunnen ontstaan door zo veel verschillende redenen. Sommige mensen kunnen er goed mee omgaan, anderen niet en hebben hierbij hulp nodig. Hier zijn een aantal tips om je depressie weg te werken!

Lach!

Lach veel, lachen is gezond! Als je lacht wordt er een stofje aangemaakt in je hersenen waardoor je je blijer voelt. Iedeaal dus als je in een depressie zit. 

Goede dingen!

Maak een lijstje met alle goede dingen in je leven en hang deze op een plek waar hij goed zichtbaar is en je er vaak naar kijkt. Zo wordt je er coninue aan herrinert wat je eigenlijk wel niet allemaal hebt in je leven. Denk bijvoorbeeld aan je vrienden, je echtgenoot, kinderen, je baan, iets waar je heel goed in bent etc.

Doe leuke dingen!

Doe veel leuke dingen. Als je leuke dingen doet en met vrienden op stap gaat vergeet je even wat er allemaal speelt in je leven. Je hebt een leuke tijd en voelt je je daarna gegarandeert beter!

Meer lichaamsbeweging!

Beweeg meer! Sport is ook een manier van vermaak en het is ook nog goed tegen een depressie. Naderhand heb je er ook nog voordeel van want je kunt genieten van wat je hebt bereikt met je lichaam.

Ga meer in de zon zitten!

Als je in de zon bent maakt je huid een stof aan waar je je ook blijer van voelt (net als de stof die je aanmaakt bij het lachen). Maak hier gebruik van en combineer het bijvoorbeeld met meer lichaamsbeweging door een lekkere wandeling in de zon te maken!

Dingen die je niet moet doen

Veel eten is iets wat je niet wilt doen, je komt hierdoor alleen maar aan. Het kan op het moment zelf lekker zijn om je verdriet weg te eten maar het effect blijft meestal maar kort. Ook is het niet slim om alleen maar te gaan zitten mokken en huilen. Even uithuilen is prima maar dagenlang in bed liggen met een dozijn zakdoeken om je heen is ook niet bepaald wat je wilt.

Genoeg dingen helpen tegen een depressie, je moet er alleen wel werk van maken. Doe je best en het lukt echt wel. Je voelt je snel beter en dat is te merken ook!

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goede binnenkomer en duidelijke tips! Welkom hier ;-)
Goed artikel daar een depressie vaal niets anders is dan vast zitten in oude denkpatronen
Een duim omhoog. Jou postieve manier van schrijven geldt niet voor alle depressies. Want als het chronisch is kom je er niet meer van af. Maar dat kun je lezen in mijn artikelen hierover.
Suc6 op Xead.