Paniekaanvallen leren controleren

Door Wendy123 gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

paniekaanvallen zijn echt ni leuk, de mensen die er geen last van hebben vinden dit allemaal een grappig zicht, maar het is helemaal niet zo grappig, het is kan zelfs fataal zijn! iK ga u heel wat in fo geven over de aanvallen en voorbeelden, en handige tips die misschien wel wat kunnen helpen, maar het is vooral de bedoeling dat we gaan zien waar het prolbleem juist ligt. we moeten een vaste routine hebben, en we moeten dingen gan doen waar we fier op ons eigen van kunne worden, zo bouw je zelfzekerheid op en door die zelfzekerheid is er al heel veel geholpen!!! veel succes!

probeer zo weinig mogelijk oppeppende middelen in te nemen , zoals koffie, suiker, vlees, eieren, red bull, adrenaline, spiermassakuren, ,,,

kamille thee is dan weer wel heel goed, daar wordt je op natuurlijke wijze rustig van 

probeer pillen te vermijden vb antidepressiva enzo, daardoor wordt je probleem niet opgelost

mijn nieuwe motto is: niet panikeren, maar demareren, in de aanval gaan , probeer recht in u schoenen te staan

schuldgevoel speelt vaak ook parten , waardoor je paniekaanvallen kan krijgen, daardoor is het goed dat , wanneer je de dingen doet die je moet doen, en niet nonchalant bent en geen andere mensen hebt pijn gedaan, wanneer je geen schuldgevoelens meer hebt er valt u niks te verwijten, dan voel je je zelfzekerder en gaan  de paniekaanvallen vanzelf minderen

ook aan de kassa , zorg er misschien voor dat je met iemand kan bellen aan de kassa,  zodat je afgeleid bent, nadien ga je met het probleem zitte dat je altij wil bellen aan de kassa ,

maar bij mij helpt dat wel. nu is het nog wel de bedoeling dat ik de gsm ook afleer en dat doe je enkel en alleen mar door veel naar de winkel te gaan , veel oefenenen zal ik maar zeggge. 

niet van gevaar weglopen, het beste wat je kan doen is  bij mij alleszinds toch, in de aanval gaan; bvb op als je ergens neerzit en er komt iemand op u af,  laat de paniek aanval niet beginnen weer zijn werk te doen, maa sta recht en begin als eerste te praten met die persoon. 

dit zijn allemaal zo van die dingen die je zelff kan doen om paniekaanvallen te verminderen

ik zeg niet dat het allemaal gaat weggaan, want dat is bij mij ook nog niet helemaal het geval, maar er zullen al heel veel aanvallen wegzijn, en dat zorgt voor een ietsie pietsie zelfzekerheid! 

hoe zelfzekerder je jezelf voelt , hoe beter het zal gaan, dus zorg er optimaal  voor da je recht in u schoenen staat, je job hebt, vast inkomen, vaste routine, enzovoort zodat je je het beste in je vel voelt , de rest volgt vanzelf!!!!

 

deze pagina is nog maar int klad maar het zijn toch al een paar tips, ik zal dit vanavond volledig afmaken

groetjes GW swami team

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
heb hier n tijdje terug zelf ook n artikel over geschreven..... mijn motto is gewoon doen........angst en paniekaanvallen worden uit eigen ervaring dan vanzelf minder....en verdwijnen zelfs
Waardevolle tips ter bestrijding van een naar verschijnsel. Duim en fan erbij!
hey bedankt, ja ik weet het dit is echt een iteressant onderwerp waar vele mensen last van hebben.
Maar er valt iets aan te doen en dat gaan we proberen!
bedankt ik ben de site nog maar net aan het leren kennen maar ben al dolenthousiast! , groetjes! W.G.
Op zich goede info en tips! Wel leuk als je het inderdaad nog wat bijwerkt en foto's plaatst.