Ik leef gezond.

Door Debachi gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Mentale zorg : Ook steeds moe de laatste tijd ? Bij iedere inspanning direct moe ? Misschien eens nood aan wat rust ? Mentale rust ! We worden steeds maar geleefd. Doe eens dit, doe eens dat... Zelfs onze ontspanning wordt een sleur en een opgave ! We weten niet meer wat echt ontspannen is. Het is nochtans zéér SIMPEL ! Interesse ? dan vraag ik een halfuurtje :) Totale overgave en ontspanning. Misschien ben je best alleen in een stille ruimte. En nu begint het :) Ga rustig zitten op een stoel en sluit je ogen. Je hoeft je op niks te concentreren, gewoon alles in je opnemen. Totale overgave !

Welkom !

Ik zou zeggen zet je neer en kom wat tot bedaren :) en lees dan rustig eens mijn tekstje.

Alles kan zo eenvoudig zijn ! Die innerlijke rust is WONDEREN waard.

Je haasten moet nu eventjes niet. Totale rust en ontspanning in een halfuurtje !

Ben je er klaar voor ?

Ok we beginnen er direct aan :)))

Véél succes met de ONTDEKKING tot TOTALE rust.

 

 

Neem nu de TIJD tot rust !     RUST

ONTSPANNING

GENIETEN

WAARNEMEN

ZUIVERING

MEDITEREN

GEEST

  1. Stop met stress.ZZzZ

  2. Neem de kleine dingen in je op.
  3. Neem voldoende slaap.
  4. Respecteer je lichaam.
  5. Drink voldoende ZUIVER water.
  6. Vermijdt alcohol.
  7. Eet gezond.
  8. Zorg voor beweging.
  9. Lach en relativeer
  10. Zie jezelf graag.

 

Mentale rust

Voorbereiding 10'
Ontspanning: sluiten van de ogen in rustpositie 10'
Ontwaken en bezinning 10'

Mentale Rust :

Gewoon 10 minuutjes de ogen dicht en alles laten op je afkomen, zo simpel en zo doeltreffend !

De volgende stap is de voeding. Vermijdt suikers ! en koffie, thee of opwekkende drankjes .

Misschien geven ze je wel een energie boost, maar je krijgt gegarandeert de klop achteraf ;)

Véél water drinken is de boodschap. Water is echt het ZUIVERENDE wondermiddel !

Ook verzadigd vet vermijden. En je slaap respecteren. Dit is al een heleboel en voor véél mensen al een

grote opgave. Maar we doen het stapje voor stapje, niks forceren.

Vandaag beginnen we met de opgelegde 10 minuutjes rust.

Dus gewoon de ogen sluiten en dit 10 minuutjes. Misschien is het handig met een klokje te werken :)

Véél succes en commentaar is steeds welkom !!!

Reacties (5) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Allemaal goede tips!
meteen een goed artikel! dikke duim!
Goede tips! Ben fan van je geworden ;-)
Welkom op xead, goed artikel hier neergezet,duim en fan erbij.
Intresant en goed artikel. Duim en fan.