x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Koolhydraten en dieten

Door Koolhydraten-en-dieten gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Kunnen lage koolhydraten voedingsmiddelen helpen om de bloedglucose te verlagen? Het is een vraag die iedereen wel wat bezighoudt. De bedoeling is natuurlijk dat wij de pancreas zoveel mogelijk sparen. Lees verder!!

Kunnen lage koolhydraten voedingsmiddelen helpen om de bloedglucose te verlagen? Het is een veelgestelde vraag die moet worden gesteld. Het antwooord op uw vraag is ja, ze zijn voordelig, een lage koolhydratenvoeding heeft over het algemeen een laag suikergehalte. Het gewicht van de persoon wordt bepaald door zijn calorieën. Als een persoon minder calorieën verbruikt zal hij waarschijnlijk gewicht verliezen . De persoon kan verminderen op de calorie-inname door het beperken van de hoeveelheid koolhydraten in zijn dieet.

Het is even belangrijk om goed te weten wat het verschil is tussen goede en slechte koolhydraten. De goede koolhydraten worden genoemd als complexe koolhydraten terwijl slechte koolhydraten worden genoemd als eenvoudige koolhydraten.

Het is even belangrijk om te onthouden dat er een aantal voedingsmiddelen bestaan die laag zijn in hun gehalte aan koolhydraten, maar tegelijkertijd een hoog gehalte aan vet. Het is belangrijk voor diabetici dat zij niet teveel vet gebruiken in het dieet. Er zijn een aantal zeer gezonde voedingsmiddelen die een lage hoeveelheid vetten en koolhydraten bevatten. De voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen zijn vlees, gevogelte, vis, niet-zetmeelrijke groenten, oliën en zuivelproducten.

Ons lichaam heeft weinig vetten, sommige eiwitten en weinig koolhydraten voor een goede werking. Het is uiterst belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten dat de voedselgroepen bevat.

Weinig koolhydraten bevattend Vruchten

1 - Abrikozen

2 - Appels

3 - Bramen

4 - Bananen

5 - Fig

6 - Kersen

7 - Grapefruit

8 - Druiven

9 - Sinaasappelen

10 - Lemon

11 - Plum

12 - Peaches

13 - Pruimen

14 - Peren

15 - Frambozen

16 - Rabarber

17 - Aardbeien

Weinig koolhydraten met een gehalte Nuts

1 - Brazilië

2 - Amandelen

3 - Coconut

4 - Kastanjes

5 - Peanuts

6 - Pecannoten

7 - Walnoten


 


 

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
goed artikel! bedankt voor de tips! kleine tip voor jou maak gebruik van foto!s zo gaat de score van je artikel omhoog. een fan
U bent niet ingelogd. Wilt u nu inloggen of een account aanmaken?
ik ben momenteel bezig met een koolhydraatarm dieet maar moet dan wel meer vetten eten, kwestie om mijn energie ergens uit te halen.
goed en duidelijk artikel.
duim en fan erbij.