Thuis snel vet verbranden!?

Door Beardy123 gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Het is alweer bijna zomer! Lekker liggen aan het zwembad zonder shirt, dan wil je natuurlijk wel een mooi buikje hebben.

Hoe verlies je nou snel vet?

Er zijn veel mensen die willen afvallen, maar die niet weten hoe ze dit nu het beste kunnen doen. En gaan hierdoor zelf dingen proberen, vaak hoor je dat mensen vet gaan proberen te verbranden door alleen maar "crunches" te doen. Dit is echter niet de juiste manier om snel af te vallen! Hiermee versterk je alleen maar je buikspieren,maar verbrand je niet optimaal het vet dat voor je buikspieren zit. Dus je verspilt er je tijd mee. Er zijn vele manieren op snel vet te verbranden, één van de manieren waarmee je snel vet kunt verbranden is de volgende :

Dit is een snelle manier van afvallen en het kost je maar 5 minuten tijd per dag! Wat houd de oefening nou precies in? Nou, bij deze oefening voer je 3 verschillende mini oefeningen uit, namelijk de volgende :

  • "Mountain Climbers"
  • "De plank oefening"
  • "De elleboog-knie oefening"

Deze mini-oefeningen voer je ieder 30 seconden achter elkaar tot de 5 minuten om zijn uit.

Op deze manier voer je de "Mountain Climbers" uit [ Herhaal deze 2 stappen 30 seconde lang ]

cross-body-mountain-climber.jpg

Op deze manier voer je "De plank oefening" uit

plank-buikspieroefening.jpg

En op deze manier voer je de "Elleboog-knie oefening" uit [ Beweeg je knieën omstebeurt en tik ze steeds met je ellebogen aan ]

knee-elbow-ab-crunch.jpg

Door deze mini-oefeningen iedere dag vol te houden zul je snel verbeteringen zien!

Hoe zorg ik er voor dat ik niet weer op m'n oude gewicht kom?

Het verbranden van vet is de eerste stap, maar dat is natuurlijk niet alles wat je moet doen om een strakke buik te krijgen en ook nog eens te behouden. Daarom is het verstanding om gezonder te gaan eten en op het aantal kalorieën wat je binnen krijgt let. Krijg je tussendoor honger? Neem dan ipv chocolade bijvoorbeeld een appel of een ander stuk fruit. Bij dors is water het beste om in te nemen omdat daar geen kalorieën inzitten, in bijna ieder ander drankje zit dit wel!

 

 

 

Reacties (8) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Heeey. Super oefeningen! Maar hoe lang duurt het ongeveer voor eerste resultaat?
Dit werk echt ben al 5 vetjes verloren
Ik probeer het met zoveel mogelijk fruit voor de warme maaltijd.

Pork geeft de DUIM voor dit informatief geschreven verhaal.
FAN wordt hij ook.

DRIMPELS zijn als dromen in het water.
hmmm... eindelijk oefeningen die niet zo lang duren!
En welkom hier!
Goed artikel, duim en fan.
Leuk artikel..heb m'n sportkleren al aan (ga zo een uurtje Zumba doen in de sportschool) Duim