Alcoholverslaving en Motiveren

Door Pim-Bekker gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Onderkennen van een alcoholprobleem of alcoholverslaving is lastig. Hoe ga je er mee om? Waneer en hoe neem je uiteindelijk een besluit om het eventueel aan te gaan pakken. Wat zegt en hoe reageert de omgeving. Hoe ga je om met je eigen ambivalente houding wil ik wel of juist niet. Wat staat mij te wachten? Of denk je het valt wel mee. Als deskundige zal ik in een aantal gratis artikelen stil staan bij overwegingen van wil ik wel of niet minderen of stoppen.

Alcoholverslaving of probleem en wat nu?

Vaak is het al lastig genoeg om je de vraag te stellen heb ik daar een probleem mee of niet? Laat staan om er over na te gaan denken het gebruik eens aan te pakken.

Voordat je ontdekt dat je last hebt van je gebruik zijn er vaak al anderen die daar opmerkingen of grapjes over maken. Of gewoon dat jij je stilletjes toch wel zorgen aan het maken ben. 

Het kan je helpen het eens om te draaien. Als jouw omgeving, vriend of vriendin, zich zorgen maakt of vragen stelt over jouw gebruik kan of wil jij dat serieus nemen? Of redeneer je het valt wel mee? Kijk eens naar anderen dan is mijn gebruik heel normaal.

Stel dan eens de omkeer vraag: als mijn omgeving last heeft van mijn gebruik dan doe ik iets wat schade aan de relaties toebrengt. Die schade kan je negeren of weg duwen. Of redeneren ach men zeurt, het valt wel mee. Wees je wel bewust ervan dat die omgeving wel deel uit maakt van jouw leven, die horen er bij.

Doe je niets dan zal op den duur ieder zijn eigen weg kiezen. Is dit het je waard? Omdat alcohol gebruik nu eenmaal niet los staat van de zorg van de ander daarover. Dat jij als gebruiker tegenstrijdige gevoelens bij hun zorgen ervaart is heel normaal. Ambivalentie over de vraag heb ik een klein of een groot probleem is lastig. Door het te ontkennen dat jij zelf of anderen de last van je gebruik ervaren ontneem jezelf de kans het eens onder ogen te gaan zien.

Wat is er eigenijk mis als je eens een tijdje geen alcoholgebruikt. Als je hardop uitspreekt “ ik drink vier weken niet” voel je dan een klemmend gevoel? Of denk je dat kan ik wel, peace of cake.

Als je voelt dat het niet klopt kan je overwegen wat voor voordelen niet gebruik zou hebben?

Voordelen zijn: fitter, heldere geest, beter eten, geen slecht humeur, energieker op je werk, niet alles voor je uitschuiven, als je sport: je conditie gaat nu echt vooruit, meer tijd voor andere zaken ....
Nadelen zijn: hoe ga ik om met gezelligheid,  hoe ga ik om met de sociale druk, hoe doe ik dat bij een feestje, hoe kan ik omgaan met de gedacht of trek aan alcohol, alcohol is lekker maar wat dan?....
 
Tips
Ik mijn volgend artikel geef ik enkele algemene oefeningen die je besluit gaan ondersteunen. Waarmee je bewust leert om te gaan met de trek- of aanvangsgedachten. Laat het me weten of jij ook mee doet. Wil je meer over mijn achtergrond weten kijk dan op mijn site http://www.alcoholconsulent.nl 
 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
goed gedaan :)
duim en welkom!
goed artikel! goed om dit thema in de kijker te zetten! duim
Ben zelfs bang dat er weinig alcoholisten op xead zitten.
Maar informatief geschreven, goed verhaal.

Pork geeft de DUIM.
FAN wordt hij ook.

DRIMPELS zijn als dromen in het water.
Een duim omhoog. Gezien je foto heb je levenservaring. Goed artikel MAAR wordt vermoedelijk niet gelezen door een alcoholist.
Die is met zijn eigen IK bezig en de rest zal hem of haar een zorg zijn. Leef je met een alcoholist, dan is het beter om de relatie maar te verbreken.