Afvallen door sporten? Niet Doen!

Door Reinart89 gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Afvallen door sport? Niet doen. Dit werkt niet, tenzij er een wonder gebeurt.

Te dik?

Veel mensen voelen zich te dik. En ja, dan gaan ze wat proberen eraan te doen. Een dieet is een prima optie: gewoon iets minder eten. Anderen gaan op de snijbank om letterlijk vet weg te laten halen. Er is ook een derde optie: sporten. Naar het effect van sporten op gewicht is veel onderzoek verricht, in dit artikel zal ik de recentste resultaten uiteenzetten.

Verlies je dan geen vet met sporten...?

Jawel, maar het is belangrijk niet alleen te kijken naar de directe effecten van sport maar ook tot de indirecte effecten. Het lijkt op het eerste gezicht logisch: te dik zijn komt door een overschot aan vet en dit overschot aan vet kan je verliezen door te sporten. En inderdaad, met sporten verlies je energie en dus ook vet. Je word minder dik zegt deze theorie. Maar er zijn indirecte effecten, zoals ik nu zal aantonen.

De vicieuze cirkel van het niet-afvallen-door-sporten

Het is namelijk zo dat sporten leidt tot honger. Honger leidt tot eten. Dit leidt tot aankomen, waardoor je uiteindelijk te dik blijft.

Schematisch weergegeven:

Andere redenen om niet te sporten

- Blessures. Door sport kan je blessures krijgen en dit is natuurlijk niet zo fijn.

- Vermoeiend: het blijft gewoon een feit: van sporten wordt je moe.Ook niet fijn natuurlijk.

- Tijdrovend. Sport kost veel tijd dat ergens anders kon worden besteed, bijvoorbeeld eten of tv-kijken.

Dus wat dan wel doen om af te vallen? Hierover geeft het volgende plaatje meer duidelijkheid:

Dus gewoon wat meer energie besparen kan wonderen doen.

Adios, amigos!

 

 

Reacties (8) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Dit artikel lijkt me wel duidelijk genoeg.
dubieus verhaal. Er bestaat ook zoiets al discipline om niet teveel te eten. Daarnaast is bij cardiotraining voldoende calorie verbranding. En dan hebben het nog niet over groeiende eigenwaarde door prestatie en endorfines... Even verder lezen zou ik zeggen en andere excuses zoeken...
Geen fan van sporten, als ik het goed begrijp? Van sporten word je zelfs eerst zwaarder (je krijgt meer spieren en spierweefsel weegt meer dan vet), maar ook wel een stuk strakker. Een mooi voordeel toch? Je strekking inzake afvallen klopt in zoverre: alleen sporten helpt niet, sporten en een gezond eetpatroon wel. Duim!
Had ik dat geweten, had ik zeker geen duur sportschoolabonnement genomen. ;-)
kijk, daarom sport ik niet :) Je wordt er dik van.
Wat een heerlijke smoes, dank je wel!
Erg origineel, maar twijfelachtig.
Leuk artikel.
Duim
Tex
ha ha... ik sport vooral omdat ik er een goed gevoel van krijg. Het maakt endorfine aan, je weet wel dat gelukshormoontje;-)