Thuis sporten met youtube

Door Summer gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Het is niet altijd makkelijk om van de bank af te komen en naar de sportschool te gaan, ook geld is soms een bezwaar. Een geweldige oplossing om toch te sporten is om dit thuis te doen. Ik heb zelf ervaren dat dit makkelijker is met wat hulp, daarom zet 5 verschillende workout video's op een rijtje.

 

Filmpje 1 - buikspieren

Het eerste filmpje van deze lijst heet "Summer Workout for fat burning weight loss - how to get flat stomach -". Het fijne aan dit filmpje is dat er een ritme wordt aangegeven (one-two,one-two..) waardoor het makkelijk is om dit filmpje aan te zetten en mee te doen. Het is ook erg handig dat de bewegingen met een animatie zijn nagemaakt. Hierdoor is het filmpje ook te gebruiken als u geen zin hebt in een over-actieve instructeur die er doorheen praat. Een leuke tip is om dit filmpje op een telefoon of ipod te zetten, zodat u dit overal kunt doen (bijvoorbeeld in bed voordat je gaat slapen). De eerste keer alle oefeningen doen is heel erg zwaar, het is aan te raden om steeds te kijken hoe ver u komt en gewoon te stoppen als het niet gaat. Ook zitten er pauzes in de routine, waarbij u de tijd hoort tikken.

De eigenaar van dit filmpje, passion4profession, heeft trouwens nog veel meer van dit soort filmpjes op youtube staan.

1. : http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA

 

Filmpje 2 - Heupen

Het tweede filmpje is van een dame genaamd Tiffany Rothe, de naam van het filmpje is "10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!" en dat is een goede omschrijving. Het mooie aan deze oefening is dat u geen pijnlijke houdingen vast hoeft te houden maar gewoon lekker schudden met het lichaam. En geloof me, dit is toch een behoorlijk zware oefening.

2. : http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

 

Filmpje 3 - Armen

De volgende is iets meer een standaard fitness video. De naam is "Burn Calories [an AWESOME routine]" en is geüpload door blackcutegirl. Dit filmpje geeft echt zo'n power-gevoel door de bewegingen van vechtsporten. Dit filmpje is een stuk langer dan de vorige, maar een voordeel van dit thuis doen is natuurlijk dat u kunt stoppen wanneer u wilt. Dit thuis doen zal zeker het gevoel geven alsof u gewoon naar de sportschool bent geweest. Voor dit filmpje heeft u - vooral door het springen - wel wat meer ruimte nodig. de muziek bij het filmpje is erg druk, maar u kunt natuurlijk uw eigen muziek opzetten.

3. : http://www.youtube.com/watch?v=yCekB36YGEc&feature=related

 

Filmpje 4 - Buikspieren

Het volgende filmpje heet "Fitness - 10 Minute ab workout". Het is vergelijkbaar met het eerste filmpje van de lijst, maar dan met een echt persoon.  Het is geüpload door LauraLondon100. Het is geheel aan u om te bepalen of dit bij u past. Ik zou zeggen, probeer het. Het feit dat de dame in de video zelf ook thuis zit, is wel grappig. Hoe deze dame eruit ziet is trouwens erg inspirerend.

4. : http://www.youtube.com/watch?v=acVU6HGmyVk

 

Filmpje 5 - Hele lichaam

En als laatste een zumba filmpje, dit is erg populair de laatste tijd. Het filmpje heet "Zumba Fitness Basic Steps Demo" en is geüpload door lovezumba. Persoonlijk vind ik de pasjes die gedaan worden erg uitnodigend om mee te doen. Een ander voordeel van dit filmpje is dat hij maar 5 minuten duurt, dus het kan echt even tussendoor en misschien zelfs twee keer per dag. Als dit filmpje bevalt, is het een kwestie van verder zoeken naar geschikte zumba-workouts. Dit is echt een filmpje voor beginners.

5. : http://www.youtube.com/watch?v=qsSrq3HBa7A

 

En nu is de volgende stap proberen wat bij u past en dat volhouden. Zet duidelijke doelen en ga ervoor!

Bedankt voor het lezen van mijn artikel en veel succes met sporten gewenst.
 

 

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
haha! leuk en origineel dit! Welkom hier!
super leuk artikel! ik ga het zeker eens proberen want het is binnenkort zomer en dan wil iedereen er op zijn best uitzien!

dikke duim een fan