Geen tijd om te sporten

Door Drekie gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

wil je graag fit worden maar heb je geen tijd ? Ook daar is een simpele doeltreffende oplossing voor. het is heel simpel. Lees het artikel , ga slapen en denk er maar eens over na.

druk druk druk druk

 

We kennen het allemaal. De zomer komt er weer aan en dan kijken we in de spiegel en dan denken we. ( er moet nodig iets gebeuren !!) maar ik heb er gewoon weg de tijd er niet voor.

Je komt thuis van je werk , en pakt eerst een lekker bakje koffie , thee of net wat je lekker vind. Daarna wordt de tafel gedekt en ga je eens lekker eten. Na het eten de tafel afruimen , en dan.......

Ga eens lekker 1 uurtje op de bank liggen. sluit je ogen en concentreer je op iedere zenuw in je lichaam. laat je lichaam helemaal zweven, en maak je hoofd leeg. concentreer je alleen maar op je lichaam. na een uurtje op de bank te hebben gelegen , ga je naar buiten en maak een stevige wandeling van ongeveer 5 km. Doe dit 2 keer per week.

Nu heb je dus 2 uren  gesport. 1u ontspannend gesport , en 1u lekker buiten gewandeld. Je zult zien dat je na verloop van tijd je dit als een gewoonte gaat ervaren , en je ook werkelijk fitter word.

Oplossing 2) Als je in staat bent om het bovenstaande goed uit te voeren , kun je die tijd dus ook gebruiken om werkelijk naar een sportschool te gaan, te gaan hardlopen , of gewoon 10 km te gaan wandelen.

Wat ik duidelijk wil maken is, dat als je in staat bent om 1u te ontspannen , en 1u kunt wandelen , ben je dus ook in staat om 2u aan je lichaam te werken. en dit 2 keer per week.

Zoals je ziet. het is niet zo moeilijk als het lijkt, bedenk gewoon goed van. Heb ik nu echt geen 4 uren per week over om eens kritisch naar mijn lichaam te kijken en er iets aan willen doen ?

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Sporten en relaxen, mediteren moet je na elkaar doen dat werkt het best. Duim taco
Goed artikel. Altijd goed sporten. Heerlijk ook dat ontspannen ook een sport is;-) Duim