De adem als gezondheidsfactor

Door Nobleman31 gepubliceerd op Friday 28 September 12:10

De adem als gezondheidsfactor: wat te doen aan een slechte adem?

Slechte adem

Gebruik voldoende:

  • rauwe groenten en appels om het tandvlees te beschermen
  • gember, kaneel, mosterd en mierikswortel voor de bijholten
  • volkorengraanprodukten en water om constipatie (verstopping) te voorkomen
  • wortelen broccoli, spinazie en citrusvruchten voor bèta caroteen en vitamine C

Wees matig met:

  • suiker, snoep, zoete dranken, koekjesen gebak om tanden en tandvlees te beschermen en plakvorming te voorkomen

Vermijd:

  • knoflook, uien en kerrie
  • alcohol en alle tabaksprodukten

Als een slechte adem niet door een aandoening wordt veroorzaakt, kan dit probleem gemakkelijk worden opgelost door verstandige eetgewoontes en goede mondhygiëne. Meestal is de oorzaak onschuldig en wordt de nare geur veroorzaakt door kerrie, knoflook, alcohol of sigaretten. Bij kinderen is een kraal of steentje in de neus soms de oorzaak. Ook spijsverteringsproblemen en constipatie (verstopping) kunnen tot slechte adem leiden en ook hier kan een verstandig dieet helpen. Als de oorzaak van het probleem niet te achterhalen is, dan doet men er goed aan de huisarts of de tandarts om advies te vragen.

Voedselgeurtjes kunnen worden vermeden door na de maaltijd op dillezaadjes of koffieboontjes te kauwen. Karwij en kardemomzaadjes helpen ook, terwijl het kauwen op een paar takjes verse peterselie de geur van knoflook en alcohol zou wegnemen. Regelmatig borstelen met een goede tandenborstel en veel vezelrijk voedsel eten, zoals rauwe groenten, appels en peren, helpt het tandvlees gezond te houden. Plakvorming kan men afremmen door minder zoetigheid te gebruiken, vooral kleverig voedsel, en door regelmatig tanden te poetsen en door te flossen.

Maak voor een frisse adem zelf een mondwater door aan een glas warm water 30 druppels mirretinctuur (verkrijgbaar bij een goede drogist of bij de apotheek) toe te voegen. Kant-en-klare mondwaters doden behalve de slechte ook vaak de goede bacteriën.

Aandoeningen in de mond, neus en bijholten, longen, maag of darmkanaal kunnen ook slechte adem veroorzaken. Gebruik bij neusverkoudheid en sinusitis (bijholteontsteking) minder melkprodukten en meer specerijen, zoals gember, kaneel, mosterd en mierikswortel.

Stomen boven een bak  kokend water met enkele druppels eucalyptusolie helpt vaak ook.

Chronische luchtweginfecties kan men helpen voorkomen door niet te roken en door veel wortels, broccoli, spinazie en citrusvruchten te eten die bèta caroteen en vitamine C bevatten. Deze vitaminen helpen het longweefsel te beschermen.

Constipatie (verstopping) en maagzweren kunnen ook een slechte adem veroorzaken. Met kauwgom of pepermunt is het prbleem wel op te vangen, maar men kan beter de oorzaak aanpakken door meer vezels te eten en meer te drinken. Het eten van volkorenbrood, veel groenten en fruit en het dagelijks drinken van enkele glazen waters extra kan daarbij helpen.

 

De adem als gezondheidsindicator

Soms vertelt de ademgeur iets over de aandoening. De acetongeur bij een diabetisch coma, de ammoniakgeur bij bloedvergifitiging of de visgeur bij leverinsufficiëntie. Maar de meest voorkomende oorzaken van slechte adem vind men in de mond zelf. Slechte kiezen of een abces (veroorzaakt door een bacteriële infectie), tandsteen, ontstoken tandvlees, rottende voedselresten in gaatjes of mondzweertjes.

 

 

 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ja wel zaken die de mens aangaan slechte adem is geen pretje.
Een DUIM verdiend.
En een FAN erbij.


g.storm DRIMPELS.