x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Afvallen en beweging

Door Doortje87 gepubliceerd op Friday 28 September 12:07

Meer gaan bewegen tijdens het afvallen (of gewoon in het dagelijks leven)

Als je wilt afvallen moet je ook meer bewegen. Die beweging zorgt ervoor dat je meer kcal verbrand, waardoor je sneller afvalt. 

Niet leuk?!

Veel mensen zien helaas enorm op tegen bewegen. Of ze denken dat ze iedere dag een flinke tijd in de sportschool moeten doorbrengen. En daar hebben ze natuurlijk geen zin in en geen tijd voor.

 

Ik kan je vertellen dat dit echt niet nodig is. Probeer een actieve levensstijl na te streven doormiddel van de volgende tips;

* Laat de auto wat vaker staan. Ga lekker fietsen of lopen.

* Maak een wandeling tijdens je lunchpauze of na het avondeten.

* Zet je favoriete muziek op en dans het hele huis door.

* Pak ALTIJD de trap als dat kan. Roltrappen en liften zijn vanaf nu verboden.

* Wil je iets vragen aan een collega? Stuur dan geen e-mail, maar loop er even heen.

* Nu de lente weer is begonnen, is het een goede tijd om eens flink te gaan tuinieren! Als je alleen een balkon hebt, kun je natuurlijk bloembakken of potten neerzetten en vullen met vrolijke plantjes.

* Doe al je boodschappen op de fiets. Misschien moet je iets vaker naar de supermarkt, maar dat is voor een goed doel!

* Hoe goed ken je de stad/ het dorp waar je in woont? Op een luie zondag kun je mooi alles gaan ontdekken met een wandeling of op de fiets, in plaats van de hele dag op de bank te hangen!

Met deze tips (waar er natuurlijk nog veel meer van te verzinnen zijn) haal je ongemerkt makkelijk de aanbevolen 30 minuten beweging per dag. Het is de bedoeling dat je meer gaat nadenken bij wat je doet. Waardoor je vanzelf actiever wordt.

Wil je nou wel een sport gaan beoefenen? Kies dan iets wat je leuk vindt en wat je vol kunt houden (ga desnoods samen met iemand) Bouw het rustig op (niet te fanatiek) want dan heb je meer kans op blessures.

Als je wilt afvallen moet je natuurlijk ook je voedingspatroon aanpassen, maar meer bewegen is altijd goed voor lichaam en geest!

 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik sluit me aan bij je tips! Al dieten, ik vind het nergens op slaan