Hoog gevoelig zijn,hoe kan je er het beste mee omgaan

Door Pooky gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Hoog gevoelig ,ik heb hier al eerder een artikel over geschreven dat heette hoog gevoelig dat is soms knap vervelend ,dat artikel ging er meer over wat het eigenlijk is,dit artikel wil ik wijden aan hoe je er het beste mee om kunt gaan.

Hoog gevoelig  zie het als iets moois een extraatje

Hoogevoelig  het is een extraatje een mooi cadeautje,maar zo zie je het meestal niet .

Soms heb je er alleen maar last van ,en wil je het leifst zo snel mogelijk alleen zijn,je zou het liefste nog moederziel alleen in een hutje op de hei willen gaan zitten zonder die prikkels en spanningen van anderen die je op vangt.

Maar helaas is dit niet altijd voor handen,je zult voor jezelf een manier moeten zien te vinden ,om er mee om te kunnen gaan,  ik vergelijk het zelf altijd met een spons als die teveel opgezogen heeft ,moet hij ook op tijd uitgewrongen worden,zo is dat  ook met hoog gevoeligheid wanneer  je teveel prikkels en spanningen van anderen om je heen heb opgevangen ,moet je  een manier zien te vinden om je hoofd weer leeg te krijgen.

Of je moet een manier zien te vinden,om ervoor te zorgen dat je minder prikkels en spanningen opvangt uit je omgeving ,ik kan je wel vertellen dit valt niet mee voor iemand die hoog gevoelig is.,maar met een beetje oefening  helpt het misschien een beetje.

hoe ga je er het beste mee om

Het blijft lastig , maar heb nog wel een paar tips hoe je er misschien beter mee om kunt gaan.wil niet zeggen dat het voor iedereen even goed werkt ,maar  wie weet heb je er wat aan.

Kom je ergens in een ruimte met  veel mensen ,of veel geluiden ,kortom een ruimte waar je veel prikkels ,en spanningen voelt ,probeer dan in  je hoofd te denken ,dat je regenbogen om je lichaam heen heb staan die de prikkels opvangen  zodat ze niet in je hoofd komen.

Het klinkt misschien een beetje raar maar ik kreeg deze tip van iemand die ook gezegend was met dit mooie extra cadeautje en bij haar hielp het,dus voor dat je een drukke ruimte ,of ergens binnenkomt met veel geluiden enz,plaats regenbogen om je heen,en je vangt minder prikkels op.

Neem op tijd een moment voor jezelf

nog een tip ,neem op tijd  een moment voor jezelf ,heb je bijvoorbeeld in het weekend twee feestjes of verjaardagen waar veel mensen geluiden prikkels zijn,probeer dan kort daarna een moment voor jezelf te pakken ,zodat je je hoofd weer even helemaal leeg kan maken,de meeste weten zelf wel hoe dat het beste lukt ,voor de een zal het  gewoon allleen zijn zonder geluiden ,en andere mensen om je heen

Zelf heb ik veel baat bij om in mijn eentje te gaan wandelen in het bos of op het strand,het laatste werkt het beste net of het geluid van de zee ,mijn hoofd leeg spoelt ,daarna is mijn hoofd weer helemaal leeg.

Dus het is heel belangrijk dat je echt tijd voor jezelf pakt al is het nog zo druk,en dat hutje op  de hei klinkt misschien eenzaam,maar soms zou ik er best wel een dagje willen zitten,en er zullen er vast wel meer zijn

Plan het niet te vol 

Sommige mensen vinden het heerlijk om heel de week allerlei afspraken te hebben,en  heel het weekend helemaal vol te plannen,als je hoogegevoelig bent zal je dat meestal niet prettig vinden ,veel te druk ,dus plan het gewoon zo ,dat je  genoeg tijd heb om  weer tot jezelf te komen,wat heb je eraan ,als je hele weekend vol zit ,en je op het eind van het weekend doodmoe bent van alle prikkels en alles.

Dan kan je er ook niet echt van genieten ,en ga je er juist allen maar tegen op zien,gewoon zo plannen dat het voor jou vol te houden is

Maak aan je partner ook duidelijk wanneer er teveel prikkels in huis zijn.

Vertel ook tegen je partner als je vind dat er teveel prikkels in huis zijn,laatst  had mijn partner de radio aan gezet ,de televisie stond aan niemand keek,hij had de computer aangezet ,en ik probeerde een boek te lezen,dat waren net wat teveel prikkels,en heb hem duidelijk gemaakt dat ik dit dus niet kon hebben

Ook dat oeverloos zappen wat mannen zo kunnen doen,dat zijngewoon ook af en toe teveel prikkels.want dan ben je iets aan het volgen en hij zapt weer naar een andere zender probeer je dat weer te volgen zapt hij weer verder,ondertussen wil je dus al van drie programma,s weten hoe het verder gaat,ook daar houd hij nu rekening mee ,maar ook dat ervaar  ik als teveel prikkels.

Als je goed kan uitleggen,wanneer het voor jou teveel word ,kan je partner er rekening mee houden,ook als je zegt ik wil alleen gaan wandelen  om mijn hoofd leeg te maken

Wat gebeurt er eigenlijk als je  teveel prikkels  ontvangt

Als je teveel prikkels ontvangt,of spanningen aan voelt ,en je kan je hoofd niet goed weer leegmaken ,dan krijg je  hoofdpijn,of slaapproblemen,zelf kan ik dan gewoon niet  in slaap komen,maar als ik mijn hoofd kan leegamken slaap ik als een roosje.

En  daarnaast klinkt het nu alle maal vervelend,en lastig ,maar ik blijf er bij als je er goed mee om kunt gaan blijft het een mooi cadeautje wat je gekregen heb,je voelt mensen beter aan ,je kan intenser genieten van muziek ,je ruikt  allles net iets sterker ,dus als er iets lekkers in de buurt is geniet je er dubbel van.

Dus blijf het voor al als iets positiefs zien en hopelijk hebben jullie wat aan deze tips

Hoog gevoelig   er is prima mee te leven

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
De tip van een regenboog om je heen denken is nieuw voor mij. Lijkt me wel moeilijk om te doen!