Het belang van 'progressive overload' voor spiergroei

Om spieren op te kunnen bouwen heeft het menselijk lichaam een groeiprikkel nodig. In andere woorden: een reden om de hoeveelheid spiermassa te laten toenemen. Door middel van krachttraining wordt er stress geplaats op de spieren waardoor een microscopische scheurtjes ontstaan, waarna (indien voeding en rust in orde is) de spier...