De gevolgen van gepest worden op latere leeftijd

Ik ben vroeger gepest vanaf ongeveer mijn achtste tot veertiende op school en in mijn buurt. Sinds kort ben ik er achter gekomen dat hier 20 jaar later nog veel gevolgen van ondervindt. In bepaalde situaties weet ik me geen houding te geven. Ook weet ik vaak niet wat ik tegen vreemde mensen kan / moet zeggen. Ook dacht ik dat so...
2
0
Public

Inspirerende quotes

Het is tijd voor een aantal inspirerende quotes. Een gedachte beperkt een gebeurtenis tot wat het had kunnen zijn Als je een bepaalde verwachting bij een gebeurtenis hebt. Zorgt dit ervoor dat je andere mogelijkheden uitsluit je staat door die verwachting niet open voor alle andere mogelijkheden. Het is goed om je bewust te zijn...
2
0
Public

Wat is een Burn-Out? Wat doe je eraan? wanneer heb je het?

Wat is een burn-out? Wanneer lichaam en geest als gevolg van langdurige stress overspannen raken en niet meer kunnen herstellen, is er sprake van een burn-out. Sterk zwart-wit denken kan ook een direct gevolg zijn van spanning. Daardoor kunnen zich verschijnselen voordoen van vervreemding ten opzichte van anderen. Er is geen rui...
2
0
Public

Wat is een Bore-Out? Wat doe je eraan? wanneer heb je het?

Wat is een bore-out? Iedereen verveelt zich wel eens op z'n werk. Maar wanneer de verveling echter dagelijks toeslaat en gebrek aan uitdaging of desinteresse ervoor zorgen dat je het liefst thuis zou blijven, is er wellicht meer aan de hand dan 'simpelweg niets te doen of geen zin hebben': een bore-out kan de oorzaak zijn. Hiero...
0
0
Public

Grenzen stellen, bescherm jezelf

Grenzen stellen. Je eigen grenzen stellen voor jezelf en naar anderen is belangrijk. Je grenzen stellen heeft met je eigenwaarde te maken. Als je vindt dat je niet voor jezelf mag opkomen, of bang bent dat anderen je niet aardig vinden (afwijzen) wanneer je paal en perk stelt, wordt grenzen stellen een probleem. Dan is het lasti...
8
0
Public

Nee leren zeggen, de kracht van grenzen stellen en voor jezelf opkomen

Nee leren zeggen is moeilijk. Iedereen heeft er wel eens mee te maken. Een vriend, vriendin, zus of broer vraagt je wat en je vind het moeilijk om hierop nee te zeggen. Zelfs de irritante energie verkopers op straat durven sommigen geen nee tegen te zeggen. Terwijl je door nee te zeggen duidelijk je grens aangeeft. Dit schept da...
0
0
Public

Assertiviteit; wat is het? en hoe kun je jezelf erin trainen?

Assertiviteit: Assertiviteit is een toverwoord wat vaak wordt genoemd en gebruikt in allerlei situaties en omstandigheden. Je kan het zo gek niet bedenken of iemand roept wel iets over assertiviteit het wordt zelf gebruikt in de sport.Maar wat is het nu eigenlijk ? Assertiviteit is het geven van je mening of het uiten van je gev...
0
0
Public

De cirkel van invloed en je financiën

De cirkel van invloed De cirkel van invloed is een veel gebruikt instrument in trainingen en coaching. Ook bij re-integratie trajecten wordt hij gebruikt. In alle aspecten van je leven heb je controle over een aantal zaken bijvoorbeeld wanneer je gaat slapen, hoe hard je rijdt of hoe vaak je gaat sporten. Daarnaast kun je op bep...
0
0
Public

Toepassing RET op je financiële denken

Relationeel-Emotieve therapie RET staat voor relationeel-emotieve therapie. Deze therapie wordt ingezet tijdens re-integratie trajecten en loopbaan gesprekken. Bij RET spelen het verstand en het gevoel een belangrijke rol. De basis van de theorie is “Denken bepaalt hoe ik me voel en hoe ik me gedraag”. In een schema ziet het...
3
2
Public