Hoe een goede beep of coopertest af te leggen

1. Start traag In het begin van de stest volgen de piepjes elkaar nog niet zo snel op. Het is dan ook enorm belangrijk om in het begin het rustig aan te doen en alle spieren in de benen klaar te stomen voor het hardere werk dat voorop ligt. 2. Drink genoeg water Drink genoeg water voor en na het rennen. Water drinken voor het re...

Workout voor beginners thuis - deel 1

Afslanken is saai - je mag niets meer eten en je moet bewegen. Wel... het kan ook leuk! Volg en doe je even mee? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Buikspieren oefeningen reeks 1 - Buikspieroefeningen met gewichtjes...