BMI: de graadmeter om te zien of uw gewicht medisch verantwoord is. Test het hier en zie of u in de gevarenzone bent beland. En.. in welke zone bevindt u zich? Doe nu de gratis test!

BMI: de graadmeter om te zien of uw gewicht medisch verantwoord is.

BMI, oftewel Body Mass Index, iedereen heeft ervan gehoord. Hoe zit het nu precies met dat BMI en wat zijn de kaders waarbinnen het gemeten wordt?

De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte.

De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht

 

Je Body Mass Index (BMI) geeft aan of je lichaamsgewicht goed in verhouding is met je lengte. Het wordt berekend als je lichaamsgewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. De BMI, ofwel de Quetelet-index, is een indicatie voor de gezondheidsrisico's van je gewicht. 

 Dit zijn de marges die deze index aanhoudt: 

Onder de 18,5
Je lijdt aan ondergewicht en nog vermageren kan risico's inhouden. Als je onder de 18,5 scoort kun je beter contact opnemen met je huisarts want je loopt gezondheidsrisico's.

Tussen de 18,5 en 25 
Dit is de gezonde BMI waarde. Als je hier tussen valt, loop je geen verhoogde kans op gezondheidsproblemen. Probeer hier binnen te blijven, ga je richting de 25 dan is het beter om enkele kilo's af te vallen om zo je gezondheid te behouden.

Boven de 25
Enkele kilo's afvallen, en ze eraf houden is zeker goed voor je gezondheid. Heb je niet veel lichaamsbeweging, dan kan je een sport zoeken die je graag doet om je te helpen die extra calorieën te verbranden. Het is beter voor je lichaam om een uitgebalanceerd dieet te gaan volgen in combinatie met sport en bewegen.

Boven de 30
Een BMI van boven de 30 duidt aan dat je medisch gezien in de gevarenzone zit. Overgewicht wordt gelinkt aan diabetes, hoge bloeddruk en nog andere gezondheidsproblemen. Afvallen is zeker aan de orde. Neem contact op met je huisarts en/of bezoek een diëtiste.

Boven de 40
Obesitas, morbide obesitas zelfs. Je zit in een duidelijke gevarenzone en er moet zo snel mogelijk iets gebeuren. Het is een te grote belasting voor je lichaam om zo zwaarlijvig te zijn. Neem contact op met je huisarts.

Bereken dus regelmatig je BMI, om zo uit de gevarenzone te blijven! Succes!

 

 

 

 

Meer reacties weergeven