BMI berekenen

Wat is BMI eigenlijk?

Het staat voor Body Mass Index. Dat is een index voor het gewicht in verhouding tot je lengte. Uit de berekening komt een getal. Je kunt dan zien in wat voor categorie je zit en of dit een gezonde verhouding is.

Vergeet niet dat dit niet altijd klopt met de werkelijkheid. Zo is de ervaring dat er personen zijn die in principe een gezonde BMI hebben, maar als men het vetpercentage gaat meten het niet meer gezond blijkt te zijn. Vetpercentages kunnen namelijk niet berekend worden met BMI. En zo ook bijvoorbeeld voor topsporters die aan krachttraining doen. Spieren zijn nou eenmaal zwaar. Je kan dan een ongezonde BMI melding krijgen omdat je eigenlijk te zwaar voor je lengte zou zijn, maar je gewicht bestaat uit spiermassa en geen vetmassa.

Hoe bereken je zelf je BMI?

Er zijn tal van sites waar je je gewicht en lengte en soms ook je leeftijd kan invullen en er komt vanzelf een antwoord uit. Maar je kunt het ook zelf berekenen.

• Neem je lengte in meters in het kwadraat. (bijvoorbeeld jij bent 1,75m = 1.75x1.75= 3.06)
• Neem je gewicht in kilo's en deel dit door het getal wat uit je lengte is gekomen. (bijvoorbeeld jij weegt 70kg, 70:3.06= 22.8)

De berekening op papier is dus: je lichaamsgewicht in kilo's te delen door het kwadraat van je lichaamslengte.

Wat zijn de normen van BMI

Met alleen een getal ben je er nog niet, je moet ook weten wat de verhoudingen zijn.

Voor volwassenen geld deze tabel: