Train je nek met deze oefeningen

Dacht jij dat je nekspieren trainen onmogelijk was? Lees hier hoe je je nekspieren traint met de beste oefeningen. Een nek bestaat uit verschillende spieren Verschillende nekoefeningen De oefeningen die hier voor de nek worden beschreven, worden gebruikt door worstelaars. En geloof me, worstelaars hebben fantastisch gespierde ne...

4 mannelijke manieren om depressie te verslaan

Door een depressie heb je in niks zin meer, maar deze 4 manieren gaan je een schop onder je kont geven om weer snel vrolijk te worden! 1. Koude douches Volgens onderzoek verhogen koude douches/baden je testosteron. Ik weet niet of dat waar is maar koude douches laten je levend voelen en geven je de energie en motivatie om de hel...

Kratom: een beknopte handleiding

Kratom of Mytragyna Speciosa is een plant uit Thailand die tegenwoordig te vinden is in de Nederlandse smartshops. Lees hier meer informatie over deze plant en zijn effecten. 1. Waar komt kratom vandaan? Kratom komt oorspronkelijk vanuit Thailand daar wordt het gebruikt door werkers op het veld zodat ze langer kunnen doorwerken ...

Train je onderarmen: 3 beste oefeningen

Wil jij wat spieren en kracht toevoegen aan je onderarmen, polsen en handen? Dan moet je ze afzonderlijk trainen net zoals elke spiergroep. 1. Pullups aan een handdoek Als je genoeg gewone pullups doet, train je je grip en je voorarmen al redelijk hard. Maar wil je echt brute spiermassa toevoegen moet je pullups doen met 2 handd...

5 manieren om met minder slaap toe te komen

De meeste normale mensen verliezen zo´n 9 uur door in hun bed te liggen slapen. Bedenk hoeveel meer lol jij zou kunnen trappen en hoeveel meer werk je zou kunnen verzetten als je minder zou moeten slapen! Daarom stel ik hier 5 manieren voor waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat je er minder van moet slapen. 1. Doe aan spor...

5 savanten met de speciaalste krachten

Een savant is een label voor iemand die afschuwelijk goed is één bepaald ding maar autistisch, mentaal onderontwikkeld is of breinschade heeft. Savanten zijn meestal geniaal in een van de volgende dingen: kunst, muzikale vaardigheden, wiskunde, datums en ruimtelijke vaardigheden. 5. Stephen Wiltshire Stephen Wiltshire werd op ...

Verhoog je dihydrotestosteron (DHT)

Dihydrotestosteron is een androgeen (mannelijk hormoon) dat 10 keer zo sterk is als testosteron. Dihydrotestosteron zorgt voor de mentale effecten van testosteron zoals moed, agressie,dominantie en verhoogde zin in seks, maar ook voor fysieke eigenschappen zoals sterkere botten en meer lichaamsbeharing. Veel bodybuilders die dih...

5 redenen waarom lachen gezond is

Lachen is een ontspannende manier om uiting te geven aan blijdschap. Mensen houden van lachen en de gemiddelde volwassene lacht 17 keer per dag. Mensen houden zoveel van lachen dat er zelfs heel hele industrieën rond gebouwd zijn zoals grappen, sitcoms en stand-upcomedy. Voor ons lijkt het heel natuurlijk maar mensen zijn een v...

5 manieren om je hartslag te verlagen

Wil jij je (rust)hartslag verlagen omdat je vindt dat die te hoog is? Lees hier 5 gemakkelijke manieren om je rusthartslag te verlagen. 1. Doe aan intensieve sport Doe aan sporten die je hart heel hard laten kloppen zoals hardlopen, zwemmen of fietsen. Je hart is een spier en kan dus getraind worden. Hoe beter je hart getraind i...