Handige Menstruatie gids voor meisjes

Toen ik tiener was kreeg ik natuurlijk ook de menstruatie maar dat werd snel afgedaan, met hier heb je een inlegluier je bent nu vrouw. Toen was het niet normaal dat je basis informatie kreeg over je lichaam maar anno 2015 is dat wel mogelijk.

Menstruatie heeft niet alleen invloed op jezelf als persoon maar het is een fysiologische en emotionele cyclus die zich elke maand herhaalt. De effecten van menstruatie zijn bij iedere meisje of bij iedere vrouw anders. De een heft fysieke pijn en bij de ander liggen de emoties overhoop.

Indien een meisje begint met menstrueren dan is dat voor de eerst volgende veertig jaar zo ongeveer.  De menstruele cyclus begin eigenlijk in de hersenen in de hypofyse. Deze hypofyse geeft een stof af waar twee hormonen in zitten, een stimulerend hormoon en een luteïniserend hormoon (LH). Deze maken de veranderingen in de eierstokken mogelijk waardoor de eicellen kunnen rijpen.

Eicellen kunnen bevrucht worden door sperma van de man. In de eierstokken van de vrouw zitten miljoenen eicellen ze zitten er al vanaf de geboorte. Tegen een tijd dat een meisje de puberteit bereikt zijn er ongeveer 400.00 van deze eicellen beschikbaar om bevrucht te worden. Een gezonde eicel kan altijd leiden tot ene zwangerschap mits dat je de juiste voorbehoedsmiddelen gebruikt.

Er wordt een van deze eieren afgescheiden tijdens en menstruatiecyclus die dan door de eileider moet. De wand van de eileider verplaatst het eitje naar de baarmoeder toe. Daar wordt er een hormoon genaamd progesteron aan toegevoegd dat ook geproduceerd wordt in de eierstokken. Dit hormoon bekleedt las het ware de baarmoeder om het eitje te voeden als het wel bevrucht wordt. De gehele menstruatie cyclus duurt 28 dagen gemiddeld het getal ligt ergens tussen de 23 en de 35 dagen.

De eerste menstruatie noemen ze ook wel menarche en meisjes worden bij de eerste keer seks zelden zwanger, tussen de twaalf en dertien jaar moet je er als meisje op rekenen dat je ongesteld kan worden dan begin je meestal met menstrueren.

Je kan de menstruatie onderverdelen in drie fundamentele fasen: de menstruatiefase de proliferatieve fase en de secretoire of luteale fase.

De menstruele fase

Elke maand begint de menstruatie cyclus weer opnieuw. Het baarmoederslijmvlies stoot het eitje af omdat je niet zwanger wilt worden. Ook als je aan de pil bent zal je elke maand dit eitje afstoten en gaan vloeien. Menstruatie kan sterk verschillen , de een vloeit sterk en de ander maar weinig.  Gemiddeld stromen er in een menstruatie zes eetlepels bloed naar buiten end at is niet zo veel. Soms begint het met lichte vlekjes in je ondergoed en het kan variëren van licht uitvloeisel, bruin, rood en donkerrood. Vaak heb je wel last van krampen als gevolg van de hormonale veranderingen en die kunnen ook verschillen van zwak tot sterk. Soms vloei je en dag en de dag erna niet en dan begint het weer.

 

De proliferatieve (of folliculair) Fase

De proliferatieve fase brengt hormonen met zich mee, oestrogeen. Deze zal aan het baarmoederslijmvlies vast gaan zitten en maakt je lichaam klaar voor de eisprong, de ovulatie. De eicel komt dan vrij uit de eierstok en dan zijn meisjes het meeste vruchtbaar.

Kan je zwanger zijn en toch menstrueren?

Het komt niet vaak voor maar gebeurd wel eens. Meestal echter vloeien meisjes niet als ze zwanger zijn. Indien je doorvloeit zal de bloed stroom minder worden maar dan ga je gewoon naar de huisarts en laat dit even checken. Daarbij komt ook nog dat zwangerschap met meer tekenen gepaard gaat dan niet ongesteld worden.

De Secretorische (of luteale) fase

Deze volgt direct na de ovulatie. De progesteron verhoogt en blijft stijgen, tenzij er een eitje wordt bevrucht. De vaginale afscheiding wordt dikker en de vagina gaat meer droog aanvoelen net als bij de menstruele fase.

Het is voor meisjes heel handig om hun menstruatie cyclus bij te houden elke mand, vooral als je seksuele actief bent en bang bent voor zwangerschap. Je kan dan de gang zien van je menstruatie cyclus en ook wel vaak verschillen er in zien. Je neemt een kalender en de eerste dag van je menstatie zet je een rode stip op de kalender. De rode punten blijven zetten totdat je niet meer vloeit. Je kan notities maken of je pijn hebt gehad, krampen en hoe je jezelf voelde. Anno 2015 zijn er zelfs menstruatie apps die je via de pc, labtop of tablet kunt gebruiken.

Indien je veel last hebt van krampen tijdens je menstruatie kan je een pijnstiller nemen zoals Iboprufen of paracetamol. Het ene meisje heeft een regelmatige cyclus en het andere meisje een onregelmatige cyclus, daar wordt je mee geboren.  De meeste meisjes hebben een regelmatige cyclus met dezelfde bijwerkingen, In de jaren dat je begint met menstrueren,  gaan er allerlei veranderingen gebeuren lichamelijk en geestelijk.

Deze veranderingen kunnen je nachtrust verstoren, je eetgedrag beïnvloeden, je gezondheid veranderd. De een wordt slomer en de ander meer actief, je kan depressief worden . Je moet goed voor jezelf zorgen in deze tijd zodat je genoeg rust krijgt en een evenwichtig dieet. De impact van stress is voor ieder mens slecht ook als je jong bent.

Indien je seksueel actief bent gebruik voorbehoedsmiddelen om een zwangerschap te voorkomen en ook om jezelf te beschermen tegen ene soa. Een soa is een seksueel overdraagbare ziekte zoals chlamydia of syfilis. 

Je kan een aantal kruiden gebruiken om je klachten van de menstruatie te verminderen. Vitamine E en K helpt, Multi vitaminen, je kan thee maken van aardbei blad of framboos of gember. Indien je veel pijn hebt dan wil acupunctuur ook wel helpen. Een warme kompres op je buik leggen of een kruik wil ook helpen

Je hebt een aantal keuzes als je gaat menstrueren. Je kan tampons gebruiken, maandverband in allerlei soorten en maten. Je kan inlegkruisjes kopen, dat wat jou het beste bevalt. Maandverband wordt het meeste gebruikt je kan ze makkelijk in je slip leggen en vastplakken door de plakrand en je kan ze als ze vies zijn zo dubbel vouwen en weggooien. Je moet wel regelmatig verwisselen voor een gezoden balans te creëren in je vagina anders kan je schimmels krijgen.

Tampons zijn handig voor als je gaat zwemmen of sporten. Zorg er dan wel voor dat je niet geparfumeerde tampons aanschaft- Je gaat gewoon op een toilet zitten en duwt de tampon diep in je vagina kanaal. Je kan hem niet verliezen. Sommige meisjes die droog zijn gebruiken een beetje glijmiddel ervoor.  Verwisseld e tampon om de twee uur vanwege de hygiëne. Je kan verschillende maten tampons krijgen afhankelijk van de mate waarop je vloeit. Je kan ze in elke supermarkt verkrijgen en bij alle drogisterijen.