Zes tips om fit en productief te blijven

De Russische schrijver Evgeny Chirikov geschilderd door Ivan Kulikov, 1904 -
in het publieke domein

Het leven van ons schrijvers is niet bepaald sociaal te noemen. Dag in dag uit zitten we uren achtereen aan de computer met weinig of geen pauzes. Tijd voor onze vrienden hebben we zelden.

Dat dit zijn effect heeft op onze fysieke en emotionele gezondheid laat zich raden. Een dergelijk leven kan, als het lang genoeg duurt, leiden tot neerslachtigheid en verminderde productiviteit.

In dit artikel geef ik zes tips om een gezonder, gelukkiger en daardoor productiever schrijver te worden.

Kleed je aan

Dit klinkt misschien vreemd, maar menigeen blijft in zijn ochtendjas zitten en neemt de moeite niet om zich te kleden. Als je een douche neemt en je aankleedt, weten je hersenen dat de dag begonnen is en je klaar bent voor actie. Je voelt je daardoor beter.

Las regelmatig pauzes in

Regelmatige pauzes zijn belangrijk. Gebruik je lunch op tijd en bij voorkeur niet op je werkplek. Op die manier kun je niet verleid worden om tussendoor 'nog even dit' te doen. Zet desnoods een wekker. Als je erg moeilijk van je computer wegkomt, maak een lunchafspraak buiten de deur.

Beweeg

Ga regelmatig wandelen of sporten. Bewegen laat je bloed stromen en helpt daardoor sloomheid en neerslachtigheid af te weren. Bovendien kan het nieuwe ideeën opleveren. Het maakt niet uit of je gaat wandelen, al dan niet met de hond, of gaat uitwerken op een sportschool, elke fysieke activiteit maakt dat je je beter gaat voelen en dat jouw productiviteit toeneemt.

Probeer verschillende werkplekken

Het variëren van werkplek kan stimuleren. Denk aan de volgende mogelijkheden:

• Het schrijven van een concept in de huiskamer tussen je gezinsleden. Dit kan een goede manier zijn om contact te houden met je gezin, terwijl je toch aan je nieuwe project werkt.
• Een bezoek aan de locale bibliotheek kan enige sociale interactie verschaffen, en je eraan te herinneren dat je deel uitmaakt van de levenden.
• Schrijf eens in een café. Vooral als je een van die schrijvers bent die het als plezierig ervaart om de dagelijkse bezigheden van anderen om zich heen te horen, is dit een ideale schrijfplek.
• Of ga op een bank in een park of dierentuin zitten schrijven.

Creëer een 'open' werkplek

Natuurlijke schoonheid kan voor visuele inspiratie zorgen die nodig is om je geest te verfrissen, zodat je opgewekt aan het werk gaat. Zelfs als jouw werkplek er een zonder ramen is, kan een plant, een bos bloemen of een mooi schilderij of foto je eraan herinneren dat er een buitenwereld bestaat. Zet of hang daarom mooie dingen of foto's om je heen.

Luister naar je lichaam

Als je jezelf te veel inleeft in een personage van je verhaal, of te intensief onderzoek doet voor een artikel, kan het gebeuren dat je slecht of juist te veel slaapt. Het is moeilijk om goed werk te leveren als je aan je toetsenbord indut en je slecht kunt concentreren. Zorg daarom voor voldoende slaap. Wanneer je je moe voelt, houd op met werken en, afhankelijk van het tijdstip, maak een wandeling of ga naar bed.

***

Meer taal, tips en inspiratie

Voor meer artikelen over taal, tips en inspiratie, zie: schrijven, taal, tips en inspiratie.

_______________
© Vazzie - januari 2013
Laatste update: 20 maart 2014