Beschadigd, met een gebroken hart en een ontregeld leven kom je uit de relatie met de narcist. Misschien geloof je niet meer in de liefde, vertrouw je niemand en besluit je voor altijd single te blijven.

De narcist diskwalificeerde zichzelf telkens, maar je negeerde de alarmbellen. Wat geweest is, is geweest, het had de beste kunnen overkomen. Je bent nu fysiek los van de narcist. Deze is de deur gewezen.

Maar hoe kom je mentaal los van een narcist? Do's

1. Geniet van de wedergekeerde rust en de harmonie! Voel met iedere vezel in je lijf dat je er goed aangedaan hebt uit de relatie te stappen. Misschien heeft de narcist je gedropt. Wees blij! Je zal liefdesverdriet hebben maar groeien in je verdriet. Je zal sterker, kalmer en vrediger zijn. De situatie was complex en zou nog complexer en schadelijker worden. Je had geen leven gehad met de narcist. Ja, een leven vol ellende. Levend van conflict naar conflict en probleem naar probleem. Besef je dit goed!
   
2. Huil het van je af. Al duurt het weken of maanden. Je hart voelt leeg. Misschien voel je je een zacht ei omdat je je zo liet domineren, manipuleren en intimideren. Probeer toch te relativeren. Wees door je tranen heen stoer en heb schijt aan de narcist. Je bent geknakt maar staat nog overeind. De narcist was een egoistische klojo, een fout persoon, een wandelende ramp. Het is zijn verlies niet jouw verlies.
    
3. Zoek afleiding, plan dingen, ga naar evenementen, praat met veel mensen, er is meer daar buiten dan hem/haar alleen.
    
4. Word sterker en heb geen medelijden met jezelf. Probeer jezelf los te weken, te onthechten van de narcist door je tijd te vullen met leuke normale mensen en leuke dingen. Het is een proces. Vooral als de narcist je heeft weten te isoleren kun je jezelf voorhouden dat je niet buiten hem/haar kan. Dat is dikke onzin. Besef dat. Zoek professionele hulp indien je daar behoefte aan hebt.
   
5. Maak een lijstje met alle minpunten en neem die door net zolang tot je afgekickt bent van de narcist.
    
6. Lees veel artikelen over narcistische persoonlijkheidsstoornis (narcistic personality disorder)  en wordt telkens weer bevestigd in waarom het goed is dat je ervanaf bent. Lees de verhalen van slachtoffers/lotgenoten
    
7. Vragenvuur. Denk eventjes aan de narcist en vraag jezelf af:
   Hou ik echt van jou of ben ik alleen maar bang om alleen te zijn?
   Hou ik echt van jou of ben ik bang voor jouw reactie op mijn 'afstand nemen'?
   Hou ik echt van jou of ben ik verslaafd aan je manipulatie?
   Hou ik echt van jou of ben ik bang voor je?
   Hou ik echt van jou of hou je me gevangen met je intimidaties?
   Hou ik echt van jou of vind ik mezelf te min voor een ander?
   Hou ik echt van jou of ben ik te laf en gemakzuchtig?
   Hou ik echt van jou of maak ik mezelf dat wijs?
   Hou ik echt van jou of maak ik me wijs dat je aantrekkelijker voor me bent omdat je onbereikbaarder bent?
    
8. Besluit dat je geen SHIT van niemand meer pikt. Iedereen die je niet met respect behandeld en onheus bejegend moet oprotten. 
   
   

Maar hoe kom je mentaal los van een narcist? Don'ts

1. Wachten op manipulerende aandacht van hem of haar. Je weer laten domineren of intimideren.
    
2. Bang zijn om alleen te zijn, bang om tekort te komen, bang om over te blijven, bang voor het onbekende, bang voor anderen, bang om geen liefde meer te krijgen. Bang voor de narcist zijn. Beter alleen dan een griezel om je heen. Beter alleen dan een griezel om je heen.
    
3. Zijn/haar mooie kant missen, dat was nep en vergeet niet die duistere kant.
    
4. Verlangen naar het sexuele met hem/haar of de vriendschap. Dat komt wel weer met een normaal iemand.
    
5. Naar de narcist gaan om een en ander uit te praten en de lucht te klaren. Er valt niet mee te praten. Laat je niet lokken, overhalen of misleiden noch op je inpraten. Doorzie alle truukjes.
    
6. Nog een zwak hebben en denken dat er een speciale band was.
    
7. Wraak nemen of de oorlog verklaren aan de narcist. De beste wraak is er al, namelijk je hebt je definitef en volledig uit zijn/haar leven teruggetrokken

Lees ook de twee andere artikelen over narcisme/narcistische persoonlijkheidsstoornis waaronder:

http://liefde-vriendschap-en-relaties.plazilla.com/een-relatie-met-een-narcist-is-traumatiserend-narcisme-persoonlijkheidsstoornis