Je zit rustig op de bank of je valt bijna in slaap. Ineens voelt het alsof je hart even stopt om vervolgens weer verder te gaan. Hartkloppingen; onschuldig of gevaarlijk?

Al zolang ik me kan herinneren heb ik er last van, hartkloppingen. Een heel beangstigend gevoel. Ik ga je in dit artikel vertellen wat hartkloppingen zijn en wat je ertegen kunt doen.

 

 

 

 

Wat zijn hartkloppingen?

Per minuut klopt je hart ongeveer 70 keer om het bloed door je hele lichaam te pompen. Als je je inspant kan je hartslag wel oplopen tot 160 slagen per minuut. Dat is omdat je lichaam dan meer zuurstof nodig heeft. Soms kan je hartslag zonder aanleiding versnellen of onregelmatig worden. Dit noem je hartkloppingen. Bijna iedereen heeft het wel eens gevoeld en meestal kunnen ze ook geen kwaad.
Duren je hartkloppingen langer dan een paar seconden en ondervind je er last van in je dagelijkse bezigheden of houden ze je uit je slaap? Dan kan het ook zijn dat je een hartritmestoornis hebt.

Hartritmestoornissen

Ook hartritmestoornissen zijn meestal niet gevaarlijk. Bij hartritmestoornissen heb je heftige hartkloppingen die soms wel een half uur kunnen aanhouden. Als je het gevoel niet kent, denk je dat je laatste minuut is aangebroken. Je wordt bang en onrustig en waarschijnlijk gaat je hart daardoor nog sneller kloppen. Het is altijd verstandig om je huisarts in te lichten als je er regelmatig last van hebt.

Wat zijn de oorzaken van hartkloppingen

Bijna iedereen voelt zijn hart wel eens overslaan. Dit betekent echt niet dat je gelijk naar een dokter moet. De meeste hartkloppingen komen namelijk door stress of na stevige inspanning. Zelf merk ik het direct als ik bijvoorbeeld een stuk chocolade heb gegeten.

 

 

 

 

Ook koffie, cola en nicotine zijn vaak boosdoeners. Hartkloppingen komen voor bij alle leeftijden. Meestal is er geen duidelijke oorzaak te vinden. Soms ligt het aan een hartziekte of een te hardwerkende schildklier. Verder komen hartkloppingen ook vaak voor bij vrouwen in de overgang. Als je twijfelt, kun je via je huisarts een doorverwijzing krijgen voor het laten maken van een ECG.

Wat is een ECG?

 

 

 

 Een ECG is een grafische weergave van de elektrische activiteit in de hartspier. De letters ECG staan voor ElektroCardioGram. Het ECG is bekend als een ‘hartfilmpje’, hoewel het eigenlijk meer registreert dan in beeld brengt. Een ECG registreert de elektrische prikkel die de spiercellen in het hart laat samentrekken. Het meest verstandig is om een ECG te laten maken op het moment dat je hartkloppingen langer duren dan een paar seconden. Zo kunnen ze ook inderdaad worden geregistreerd op het filmpje. De uitslag van het filmpje krijg je van de huisarts.

Wat kunnen de gevolgen zijn van hartkloppingen?

Omdat je bloed niet efficiënt rondpompt, kun je flauwvallen. In ernstiger gevallen kunnen er bloedstolsels ontstaan in het hart. Deze veroorzaken afsluiting van de bloedvaatjes in bijvoorbeeld de longen of de benen (trombose).
 

Wat zijn de symptomen?

Je hebt een onrustig gevoel, je hebt het gevoel dat je hart te snel slaat of een slag overslaat overslaat. Nogmaals, meestal is er niets aan de hand. Als je er heel vaak last van hebt in combinatie met klachten van pijn op de borst of flauwvallen, maak dan een afspraak met de huisarts. Hartkloppingen komen ook vaak voor bij hyperventilatie.

Wat kun je doen om hartkloppingen te verminderen

 

 

 

 

 • Drink minder koffie/thee en cola omdat daar veel cafeïne in zit. Rooibosthee is een goede vervanger.
• Kijk uit met chocolade.
• Het kan zijn dat er een tekort is aan magnesium; dit zit in zaden, noten, vis, groene bladgroente, bananen, appels, volkoren producten en melk. Eventueel kun je het tekort aanvullen met een vitaminepreparaat.
• Probeer veel te bewegen, in ieder geval een half uurtje per dag.
• Gebruik veel knoflook, dit versterkt je bloedvaten en je hart.

Tips om direct van je hartkloppingen af te komen:

• Drink snel een glas koolzuurhoudend mineraalwater leeg.  De druk in buik en borst wordt opgebouwd en je moet boeren. Dit brengt je hart weer in zijn normale ritme.
• Knijp je neus dicht en houd de mond gesloten en probeer te blazen.
• Masseer met je middelvinger en wijsvinger de plek achter je linker onderkaak. Dit kun je het beste  liggend doen.

Wat bij mij altijd goed helpt (en ja, het klinkt raar) even rennen of springen om het hart weer in een normaal ritme te brengen.

Heb je ook goede tips? Laat het me weten.

 

Meer reacties weergeven