Gokken
Public

800 calorieën verbranden in een half uur!

Benno0o > Fitness en Spieren

Zoals je waarschijnlijk al verwacht had is het bijna niet mogelijk om 800 calorieën in een half uur te verbranden. Daarom hieronder een tabel met het aantal verbrande calorieën per sport. Hiervoor heb ik alleen de meest voorkomende sporten gebruikt.

 

Sport Verbruik per/uur (50kg) Verbruik per/uur (60kg) Verbruik per/uur (70kg) Verbruik per/uur (80kg) Verbruik per/uur (90kg) Verbruik per/uur (100kg)
Aerobics 370 cal 444 cal 517 cal 591 cal 665 cal 739 cal
Aerobics water 211 cal 253 cal 296 cal 338 cal 380 cal 422 cal
Basketball 422 cal 507 cal 591 cal 676 cal 760 cal 845 cal
Beach Volleybal 422 cal 507 cal 591 cal 676 cal 760 cal 845 cal
Berg abseilen 422 cal 507 cal 591 cal 676 cal 760 cal 845 cal
Berg omhoog 581 cal 697 cal 813 cal 929 cal 1045 cal 1162 cal
Boksen 475 cal 570 cal 665 cal 760 cal 855 cal 950 cal
Crosstrainer 383 cal 459 cal 536 cal 612 cal 689 cal 766 cal
Dansen 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal
Fietsen, home-trainer 370 cal 444 cal 517 cal 591 cal 665 cal 739 cal
Frisbee 158 cal 190 cal 222 cal 253 cal 285 cal 317 cal
Gewicht heffen 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal
Golf: met clubs zelf dragen 290 cal 348 cal 407 cal 465 cal 523 cal 581 cal
Gras harken: 211 cal 253 cal 296 cal 338 cal 380 cal 422 cal
Grasmaaien: duwen, elektrisch 238 cal 285 cal 333 cal 380 cal 428 cal 475 cal
Gymnastiek 211 cal 253 cal 296 cal 338 cal 380 cal 422 cal
Handbal 634 cal 760 cal 887 cal 1014 cal 1140 cal 1267 cal
Houthakken 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal
Huishouden 185 cal 222 cal 259 cal 296 cal 333 cal 370 cal
Langlaufen 389 cal 467 cal 545 cal 623 cal 701 cal 779 cal
joggen: joggen > 10 min 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal
Lopen: 6.4 km/u (9.3 min/km) 238 cal 285 cal 333 cal 380 cal 428 cal 475 cal
Mountainbiken 356 cal 428 cal 499 cal 570 cal 642 cal 713 cal
Nordic Walk 389 cal 467 cal 545 cal 623 cal 701 cal 779 cal
Oosterse vechtsport: algemeen 528 cal 634 cal 739 cal 845 cal 950 cal 1056 cal
Paardrijden 211 cal 253 cal 296 cal 338 cal 380 cal 422 cal
Rennen: 16.1 km/u 871 cal 1045 cal 1220 cal 1394 cal 1568 cal 1742 cal
Rennen: 8 km/u 422 cal 507 cal 591 cal 676 cal 760 cal 845 cal
Roeien, roei-machine 370 cal 444 cal 517 cal 591 cal 665 cal 739 cal
Schaatsen 370 cal 444 cal 517 cal 591 cal 665 cal 739 cal
Sex 79 cal 95 cal 111 cal 127 cal 143 cal 158 cal
Skaten 370 cal 444 cal 517 cal 591 cal 665 cal 739 cal
Skiën: bergafwaarts 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal
Softball 264 cal 317 cal 370 cal 422 cal 475 cal 528 cal
Spinnen 587 cal 705 cal 822 cal 940 cal 1057 cal 1175 cal
Squashen 370 cal 444 cal 517 cal 591 cal 665 cal 739 cal
Tennis: algemeen 370 cal 444 cal 517 cal 591 cal 665 cal 739 cal
Touwtje springen 528 cal 634 cal 739 cal 845 cal 950 cal 1056 cal
Tuinieren 238 cal 285 cal 333 cal 380 cal 428 cal 475 cal
Voetbal 475 cal 570 cal 665 cal 760 cal 855 cal 950 cal
Volleybal 158 cal 190 cal 222 cal 253 cal 285 cal 317 cal
Wandelen 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal
Water Polo 528 cal 634 cal 739 cal 845 cal 950 cal 1056 cal
Waterskiën 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal
rafting, kayakken 264 cal 317 cal 370 cal 422 cal 475 cal 528 cal
Yoga 205 cal 246 cal 286 cal 327 cal 368 cal 409 cal
Zumba: gemiddeld 383 cal 459 cal 536 cal 612 cal 689 cal 766 cal
Zwemmen 317 cal 380 cal 444 cal 507 cal 570 cal 634 cal

 

Als je goed in de tabel kijkt zie je dat rennen op een snelheid van 16.1 km/uur bij een persoon van 100kg 1742 calorieën verbruikt. Dit betekent dat je meer dan 800 calorieën per half uur verbrandt, maar een uur rennen met een snelheid van 16.1 km/uur is simpelweg gezegd moeilijk!

Goede sporten om veel calorieën mee te verbranden zijn dus:
Berg beklimmen
Boksen
Oosterse vechtsport
Handbal
Rennen
Spinnen
Touwtje springen
Water polo

 

 0
       
 
08/01/2013 15:00

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.