We kunnen er niet zonder, maar vergeten ze meestal

Iedereen heeft er een paar van en degenen die ze niet hebben weten wat ze missen! Lees hier alles over onze voeten: van hakvoet, hielvoet, tot zweetvoet aan toe

Mensen verschillen hemelsbreed van elkaar: de een is dik, de ander dun, er zijn lange, maar ook korte mensen. Mensen met grote voeten en aan de andere kant mensen met kleine voeten. Meestal krijgen voeten wat minder aandacht, maar bij deze wil ik juist de voeten in de schijnwerpers zetten, want we kunnen er niet omheen: onze voeten zijn belangrijk.

De voet medisch belicht
Mensen die door omstandigheden één voet of zelfs beide voeten moeten missen, weten wat ze missen. Immers, zonder voeten worden zaken als lopen en staan een onmogelijkheid. Natuurlijk is de hedendaagse medische wetenschap erin geslaagd kunstvoeten te maken, maar niets gaat boven eigen voeten.

De menselijke voet bestaat uit niet minder dan 26 beenderen. De bouw van de voet combineert zowel beweeglijkheid als stabiliteit, nodig om de grote krachten te verduren die op de voet worden uitgeoefend door de rechtopgaande gang van de mens. Het voetskelet wordt meestal in drieёn verdeeld: de voetwortel, de middelvoetsbeenderen en de botten van de tenen. Elke teen heeft drie kootjes met uitzondering van de grote teen, die er maar twee heeft. De verschillende botten zijn verbonden door banden, pezen en spieren, terwijl de verbindingen tussen de voetwortelbeenderen en de middelvoetsbeenderen bijzonder sterk zijn. De voet heeft normaal drie steunpunten die het gehele lichaamsgewicht dragen. De hak is er één van en de beide andere zijn de kopjes van het eerste en vijfde middelvoetsbeen.
Hierbij zien we dus dat de voet een zeer belangrijke rol speelt in ons dagelijkse leven, waar echter meestal niet bij stil gestaan wordt.

Medische voetafwijkingen
Helaas zijn er ook mensen die een afwijking aan hun voet hebben, waardoor men te maken krijgt met diverse lichamelijke klachten.

Platvoet: Mensen met een platvoet hebben een laag overlangs voetgewelf. Dit zorgt voor vermoeide en pijnlijke voeten en maken het lopen van lange afstanden moeilijk. De pijn kan hierbij ook uitstralen naar de kuiten, de dijen en het heiligbeen. Platvoeten zijn meestal het gevolg van hoog lichaamsgewicht, zwaar of veelal staand werk, maar kunnen ook veroorzaakt worden door verslapping van de voetspieren.

Hakvoet: Een afwijkende stand van de voet warbij deze ten opzichte van het onderbeen te veel naar boven gebogen staat.

Hangvoet: Een slap neerhangende voet door een verlamming van de voetheffers na een beschadiging van de kuitzenuw.

Holvoet: Een verdieping van het overlangse voetgewelf.

Spitsvoet: Een vaste stand van de voet ten opzichte van het onderbeen alsof men op de tenen staat, ontstaan door het in kracht overwegen van de kuitspieren.

Spreidvoet: Uitzakken van het dwarse voetgewelf, vaak gepaard met een uitgezakt overlangs voetgewelf.

Klompvoet: Dit is een een aangeboren afwijking die nogal eens bij kinderen voorkomt.De voet is hierbij naar beneden gebogen en naar binnen gedraaid, zodat de wreef naar achteren wijst. De klompvoet vereist langdurige medische behandeling en begeleiding, om zodoende de voet in zijn normale stand te krijgen. Veelal zullen kinderen met deze afwijking jarenlang met speciale schoenen en spalken moeten lopen.

Andere medische klachten aan de voeten zijn bijvoorbeeld: likdoorns, hamerteen, grote teen die naar de andere tenen wijst (komt vooral bij vrouwen voor, vermoedelijk door dragen van schoenen met spitse neuzen) en stijve teen.

Blootvoets of schoenen aan?
Alhoewel het in de huidige maatschappij nagenoeg onmogelijk lijkt, doet men er toch goed aan zijn voeten zo min mogelijk af te dekken. Blootvoets lopen is zeer gezond, zeker wanneer men de mogelijkheid heeft om over verschillende soorten ondergrond te lopen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: gras, zand, maar ook hardere oppervlakken zoals kiezelstenen. Door blootvoets te lopen wordt de doorbloeding van de voet gestimuleerd en het zorgt bovendien voor een prettig gevoel en men krijgt geen last van zweetvoeten.

In de meeste gevallen echter zullen onze voeten verstopt worden in (panty) sokken en daarna gestoken worden in schoenen.                                                                                                                                              Belangrijk hierbij is dat men bij de aanschaf van schoenen let op een aantal zaken:
- De juiste maat: hou er rekening mee dat voeten in de loop van de dag uitzetten, wie in de ochtenduren dus schoenen wil kopen moet deze iets groter kopen. Ook dient rekening gehouden te worden met het feit of de schoenen met sokken of pantys gedragen zullen worden (scheelt in dikte)
- De juiste pasvorm: niet te strak, niet te los
- Het materiaal: de voeten zullen op elk materiaal anders reageren. Wie schoenen van plastic koopt (bijvoorbeeld regenlaarzen), zal al gauw tot de ontdekking komen dat men snel last krijgt van zweetvoeten.

Wie schoenen voor kinderen koopt dient op nog een aantal zeer belangrijke zaken te letten:
- Schoenen voor kinderen mogen aan de voorkant niet de tenen raken, als regel dient men een halve centimeter spelingsruimte aan te houden bij kinderschoenen
- Men kan op veel dingen bezuinigen, maar kinderschoenen moeten hier niet onder vallen. Kindervoeten groeien in verhouding snel en moeten nog gevormd worden. De verkeerde schoenen gekocht voor kinderen kunnen levenslang problemen opleveren. 2e handse schoenen is voor kinderen eigenlijk helemaal uit den boze. Zelfs al zien schoenen er nog heel mooi uit, er is toch al in gelopen en de voeten zullen de zelfde stand in de schoenen aannemen als van de voorganger. Dit ka nook zeer nadelige gevolgen hebben.
- Kindervoeten groeien snel, hou hiermee dus rekening.
- Kindervoeten zijn het meest gebaat bij schoeisel gemaakt van soepel materiaal, zeker voor hele kleine kinderen zijn ‘vaste’ schoenen uit den boze.
- Bij het kopen van een kinderschoen moet men ook kijken naar de achterkant (bij de hiel). Het is van groot belang dat de schoenen daar voldoende stevigheid en ondersteuning bieden aan de voeten.

Laat u dus bij het kopen van kinderschoenen niet verleiden door allerlei schattige en leuk uitziende modellen, maar let bij de aankoop vooral op bovenstaande zaken.

Dat ruikt wat minder prettig
Wie zijn voeten de hele dag verstopt in sokken en schoenen, zal wellicht te maken krijgen met zweetvoeten. Zweetvoeten zijn vochtig van zweet en hebben een minder prettige geur. Deze geur ontstaat door vochtproductie (de voet is opgesloten en kan zijn vocht nergens kwijt), een voedingsbodem van bacteriёn (deze zijn uiteindelijk verantwoordelijk voor de geur van zweetvoeten) en een temperatuur tussen 30-40°C. Aangezien de voet in schoenen gestoken is, kan de temperatuur daar nogal snel oplopen, toch zal men over het algemeen sneller last krijgen van zweetvoeten in de zomer dan in de winter. Voorkomen van zweetvoeten kan op een aantal manieren: men dient open schoenen te dragen of helemaal geen (dus alleen indien echt nodig sokken en schoenen dragen), sokken gemaakt van katoen zijn beter dan nylon sokken, omdat katoen ademend is, maar ook schoenen van leer zullen voor minder zweetproductie zorgen, aangezien ook leer een natuurlijk materiaal is.
In de handel zijn ook hulpmiddelen die de geur tijdelijk helpen verminderen waaronder de zogenaamde geurvreters, inlegzolen enz.

Voeten in de winter
Juist in de winter dient men meer aandacht te besteden aan de voeten, omdat deze in die periode veel te verduren hebben. Het is koud en daardoor is men snel geneigd, de voeten extra warm in te pakken met zweetvoeten tot gevolg. Niet altijd helpt het inpakken tegen de kou, er zijn ook mensen met de zogenaamde wintertenen. Dit betekend doorgaans blauwrode, pijnlijke, hevig jeukende zwellingen van de tenen. Dit alles ten gevolge van de kou die ervoor zorgt dat er verminderde doorbloeding van de tenen plaatsvindt. In een enkel geval kan dit ook een gevolg zijn van een onderliggende vaataandoening. Wintertenen kunnen voorkomen worden door met regelmaat wisselbaden te nemen, kou te vermijden en door zich warm te kleden.

Besteed er eens bewust tijd aan
Over het algemeen zullen vrouwen eerder tijd besteden aan hun voeten dan mannen. Vrouwen kiezen ook sneller voor een professionele behandeling door een pedicure dan mannen. Toch is het ook voor mannen noodzakelijk er eens bewust tijd aan te besteden. Immers, zonder goede zorg voor onze voeten kunnen er tal van lichamelijke klachten ontstaan.
Wat kun je zoal doen om je voeten eens te verwennen?
- Zorg ervoor dat je je voeten na het douchen goed afdroogt, vooral ook tussen je tenen. Dit voorkomt klachten als schimmel en zweetvoeten
- Verzorg je teennagels goed: knip ze op tijd, laat ze niet te lang worden, haal vuil eronder uit en besteed ook zorg aan je nagelbedden.
- Af en toe een heerlijk voetenbad nemen zal niet alleen ontspannend werken, maar zal uiteindelijk zorgen voor een betere doorbloeding van de voeten.
- Een massage van de voeten is eveneens ontspannend en gezond.
- Wie nagellak wil zetten, zorgt voor een goede basis: schone nagels, geknipt (let hierbij op dat de nagels niet rond afgeknipt worden want dan kunnen ze ingroeien en lelijke ontstekingen veroorzaken) en gevijld, met als basis een laagje doorzichtige nagellak.
- Er zijn ook diverse crèmes in de handel verkrijgbaar waarmee de (vermoeide) voeten ingesmeerd kunnen worden.
- Een regelmatig bezoek aan de pedicure die opgeleid is om de voeten te verzorgen dient aanbeveling.
- Mensen die lijden aan suikerziekte (diabetes) dienen extra aandacht te besteden aan hun voeten, omdat ten gevolge van de ziekte problemen kunnen ontstaan bij de voeten bijvoorbeeld door wondjes die niet meer helen, maar niet tijdig genoeg opgemerkt worden.